每天坚持做一百个俯卧撑会怎样？
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白天上班，每天晚上都做一百个俯卧撑分五组。。。坚持好几个月，是不是没啥效果啊？
这些回帖亮了
会有效果，而且很明显。我才坚持一个月，明显A罩杯了========================ps：卧槽，，，别亮了，，可以了，，，我不是女的啊你们这样我害怕[ 此帖被土匪三个字在 07:35修改 ]发自手机虎扑
每天做一百个俯卧撑。做一百天后你会发现。你做了一万个俯卧撑了
引用16楼 @ 发表的:
你试过吗？没试过能不能张嘴就来，我每天100个俯卧撑坚持了两个多月，也没见我秃，效果很明显，手臂变粗了，胸肌开始有轮廓出来，穿短袖很好看，我舍友从每天的100个加到200个，以前很瘦小一个人，现在看起来壮实了许多，他坚持了三个多月，还在坚持。而且对打球很有帮助。做个俯卧撑又不算多大的运动量，还秃一半
这不是个梗吗？知道崎玉老师吗？
每天一百个。。还分5组做。。这个效果肯定是有的，不过心理占据的更大
既然已经做了几个月了，有一定的基础比较好办100个分两组，标准姿势两个月胸肌肩宽应该有明显增加
可能会没效果～有效果也有限！但是换一种方法做，每天做100个俯卧撑，每次以力竭为目标做一组，休息一分钟做下一组，再次力竭，然后休息一分钟再做，如此循环～，抱着你三个月力量增加，胸肌也会出来！健身最最重要的一点，要力竭，力竭，力竭！！！PS: 如果你一次力竭就能做100个，那就不需要用俯卧撑锻炼了～如果楼主能说出20*5这样的话，我估计楼主的极限应该在30个左右，如果有错请无视我～
睡前一个小时之内不要做剧烈活动。
撸管更持久，麒麟臂越发威猛
我做了大半年了，天天一百个，三组，结果好像胸肌比较发达，肚子上赘肉一堆。。
100个先期会有点作用。后期俯卧撑就效果差了。而且才100个。俯卧撑主要练胸肌和手臂三头肌。我现在一次就可以100个。做到这个数的话对增肌没有效果了。
引用5楼 @ 发表的:
你试过吗？没试过能不能张嘴就来，我每天100个俯卧撑坚持了两个多月，也没见我秃，效果很明显，手臂变粗了，胸肌开始有轮廓出来，穿短袖很好看，我舍友从每天的100个加到200个，以前很瘦小一个人，现在看起来壮实了许多，他坚持了三个多月，还在坚持。而且对打球很有帮助。做个俯卧撑又不算多大的运动量，还秃一半
先做了再来问吧！
先做了再来问吧！
会有效果，而且很明显。我才坚持一个月，明显A罩杯了========================ps：卧槽，，，别亮了，，可以了，，，我不是女的啊你们这样我害怕[ 此帖被土匪三个字在 07:35修改 ]发自手机虎扑
手臂会粗一圈
撸管更持久，麒麟臂越发威猛
02年开始看NBA，火箭一直是唯一的主队。从大姚进NBA到退役，从姚麦到三年乐透，再到大胡子。时间过的真快，希望火箭能少些伤病，球队团结一心。争取早日再次拿到总冠军。
做了之后再回这个帖来回答自己吧
每天一百个。。还分5组做。。这个效果肯定是有的，不过心理占据的更大
既然已经做了几个月了，有一定的基础比较好办100个分两组，标准姿势两个月胸肌肩宽应该有明显增加
Je suis comme je suis
Au revoir ~
歪楼啦!楼主
坚持下去肯定有作用的啦，先硬了再说！
引用1楼 @ 发表的:先做了再来问吧！
已经在做啦
引用2楼 @ 发表的:
会有效果，而且很明显。我才坚持一个月，明显A罩杯了
真的假的。。。
引用6楼 @ 发表的:
做了之后再回这个帖来回答自己吧
做了差不多一星期了
引用7楼 @ 发表的:
每天一百个。。还分5组做。。这个效果肯定是有的，不过心理占据的更大
最多一组20个现在。努力提升中
引用8楼 @ 发表的:
既然已经做了几个月了，有一定的基础比较好办100个分两组，标准姿势两个月胸肌肩宽应该有明显增加
谢谢！做了差不多一星期了
引用5楼 @ 发表的:
你试过吗？没试过能不能张嘴就来，我每天100个俯卧撑坚持了两个多月，也没见我秃，效果很明显，手臂变粗了，胸肌开始有轮廓出来，穿短袖很好看，我舍友从每天的100个加到200个，以前很瘦小一个人，现在看起来壮实了许多，他坚持了三个多月，还在坚持。而且对打球很有帮助。做个俯卧撑又不算多大的运动量，还秃一半
100个先期会有点作用。后期俯卧撑就效果差了。而且才100个。俯卧撑主要练胸肌和手臂三头肌。我现在一次就可以100个。做到这个数的话对增肌没有效果了。
以伊瓜因目前的实力来看在皇马的工资，出场时间，地位严重不符，如此看来出走是对球员最好的选择，可是自19岁加盟以来，早就把你当做一个皇马人，这样的感情真的是不舍得。
分两组才会有效果吧 分五组做完一点感觉都没有啊
会坚持不下去
肩周炎，间接性脱臼
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& 允许多选
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第三方登录：转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　不用说，俯卧撑是健身锻炼中最经典的一个动作。虽然只是个自重训练，但这个动作可以同时锻炼你的胸，肩，手臂及核心。
　　只要你的姿势标准，而且能做足组次，俯卧撑这一个动作足以减少你身上的赘肉。俯卧撑的变化有很多，各种变化可以让你锻炼到不同的目标肌肉，不过，在你学习这些变化，开始大数量的组次前，最基础的俯卧撑一定要练好。
　　俯卧撑也是我们练胸最好的动作之一，通过每天不断的俯卧撑训练，你的胸肌也一定会跟着你的训练慢慢变大。如果你对挑战极限没有兴趣，只是为了练大胸肌，你可以每天跟着P4P的8分钟胸肌训练锻炼，只需要1个月，你就能发现胸部的肌肉明显变大。关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“P4P”或者“胸肌”，系统就会推荐给你科学的胸肌健身计划。
　　如果你想挑战连续做100个俯卧撑，那么你也可以按照下面小hi推荐的这种训练方法，在最短的时间内，突破自己的最大上限，让自己变得更强。
　　首先，先测试出你在标准姿势下最多能做多少个俯卧撑。这个测试的目的是为了让你知道自己的极限，并根据这个次数来进行锻炼。正常锻炼每2周，你就可以重新测试一下这个结果。
　　很快你就能看到效果。
　　训练方法
　　周一，周三，周五
　　每天一共做4次，每次都做到测试中的次数，每次都不限制时间，做几十分钟都可以。后面几组，每组可以稍微少几次。
　　周二，周四，周六
　　给自己上闹钟，每天5次，每次间隔2-3小时。闹钟一响，就开始做2组俯卧撑。第1组做到最大次数，休息45秒做第2组，试着做到最大次数，但第2组要尽可能快，减少动作间的休息时间。
　　只要这样坚持下去，坚持锻炼1个月，每天突破自己，相信你一定可以连续做到100次俯卧撑。
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