怎样练气功 练气功的三大禁忌
　　随着气功养生的大力宣传，很多人开始慢慢的接触气功，开始习练气功。那么在练气功的时候需要注意哪些事项呢?练就气功的核心是什么呢?练习气功又有哪些好处呢?什么样的气功练习方法可以强身健体呢?
　　练气功的三大禁忌
　　气功的种类比较繁多，很多网站以及书刊上都有介绍。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便，但是也给人们带来了很大的困扰。在面临如此多的气功种类时，我们该怎么选择才是呢?下面小编给大家讲解一下练功的三大禁忌。
　　一、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。
　　二、对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。
　　三、切记，不能盲目的练习气功。气功种类虽然繁多，但是练习者千万不能够今天学习这个明天学习那个，后天我再学习一种。本以为可以综合各种功法，吸取百家之长，其实最后只会让自己不伦不类，什么功法都没有学会。
　　以上三忌如果不能避忌，任凭你下多大功夫，难入气功之门。此非功夫负人，而是人负功夫。 那末，怎样选择功法呢?答案是很明确的，就是选定一种功法，持之以恒，循序渐进，从一而终，久而久之，自得其效。舍此没有捷径。
　　从心所欲必将误入歧途，其后果是不好收拾的。 至于哪一种功法最好?这很难说，但有一点可以肯定，每一种功法都是经过气功老前辈多年实践所证明了的确实是行之有效的方法。所以对于初学者而言，只是可以有所选择，认定一种功法练去，切勿胡乱怀疑。
　　想要自学气功，不找导师也是可以的。选对功法，按照气功修行的旨意，科学规律的去学习，也是可以学会入门的。其实，入门并不难，想要在气功上有所成就也是可以的。但是个人还是建议请教先生指导，既能少走弯路，又能提高学习的效率。
　　调身、调息、调心
　　气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思。
　　第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为&三调&。
　　第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态，即融为一体，通常简称为&三调合一&。
　　第三是表述气功锻炼在现代学科分类中的位置，即心身锻炼，既是生理的也是心理的。
　　第四是表述气功学科的知识类别，即属于技能性知识。
　　上述定义中的第一、二层意思是继承古典气功学术体系的思路，以现代的语言阐述气功锻炼的操作过程，包括操作内容及操作目的。气功锻炼的操作内容是三调，其中调身是调节肢体活动，调息是调节呼吸活动，调心是调节心理活动。气功锻炼的操作目的是三调合一，在三调合一的状态中，三调已无各自独立的存在，而是融合为统一的境界。
　　近年来随着气功知识的传播，以三调来概括气功操作内容的提法已经越来越普遍，但对三调合一境界的重视尚有不足。应当指出，三调是否合一是气功锻炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三调各自独立，不要求三调合一。
　　上述定义中的第三、四层意思是立足于现代科学的学科分类及知识门类，说明气功学术在现代科学体系中的位置，并使之能与与其相关的学科相区分。
　　说明气功是心身两方面的锻炼，能够区分气功学与心理学;而说明气功锻炼是技能性知识，不仅强调了气功锻炼的操作性和技巧性，将其与理论性的知识区分开来，还区别开了气功与宗教，因为技能性知识靠熟练去掌握，宗教则需要由信仰而进入。
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练习气功需遵循的原则用哪些
养生的方法有很多种，大家可以利用按摩，也可以利用锻炼，可以利用气功，有效地进行促进循环，避免造成自身健康受到影响，练习气功要遵循一些原则。平时应该注意锻炼的方法，有效调整自己的气息。那么，气功练习需遵循的原则用哪些？
练习都要遵循以下几方面的原则： 1．调身、调息、调心（神） 调身是调整形体，使身体保持相对稳定的姿势，或者是轻松自然地运动肢体，符合练功姿势、形态的要求，强调身体放松、自然，使内气循经运行畅通无阻，这是气功养生练习的基本要素，是调息、调心（神）的基础。其实质是通过调整形体达到气血畅达、强身健体、疏通经脉、柔筋健骨、消除疲劳的作用。 调息是调控呼吸，是在练功过程中，自觉地对呼吸的节律、频率和深度进行调控，以达到均、匀、细、长、深而和缓地呼吸。调息是调心（神）的基础。其实质是通过呼吸调控，积蓄和运行体内的气血，从而疏通经络，协调脏腑，调和阴阳，有助于身体放松、思想入静。 调心（神）是自觉地调控心理活动，又称为意识训练。是气功养生练习的较髙境界。其实质是在形神松静的基础上，通过意守的方法达到入静养神的作用。 2．身心合一，松静自然 在气功养生功法的练习中，均离不开调身、调息和调心（神）。即在正确的功法姿势要求下，用意念或气息密切配合，进入气功状态，从而达到形神松静，身心合一，这种状态是气功练习者毕生追求的目标和较高境界。 所谓松静自然，即形松、神静。是指在气功锻炼中必须强调身体的松弛和情绪的安静，要尽力避免紧张的心理状态。自然，是不受任何外在和内在环境的干扰，在一种轻松自然的情况下练功。则可达到形神合一，神气合一，整体协调的状态。 3．循序渐进，持之以恒 养生是贯穿人们生命的全过程。气功养生也不例外，是一个渐进的过程，坚持、专一练习是气功养生的法宝，切忌半途而废，随意更改功法。对于初级功法来讲，在短期内学习一些基础知识，掌握一些基本要领和方法是可能的，但要练得很好，则不是一下子就可以做到的，需要有一个过程。在练习过程中一般容易有两种偏向，一种是急于求成，在短时间内练得过多、过猛，不能坚持；另一种是松懈傲慢，放任自流，在练习过程中，不刻苦，随意性强。这两种偏向都是气功养生练习的大敌。因此，练功者在练习过程中必须培养坚韧不拔的毅力，多下苦功，克服松懈情绪，同时，也要科学地认识和理解在气功作用下的人体生理变化，依据生命发展规律，循序渐进，克服急于求成。坚信只要持之以恒，定会达到目的的。 日常生活当中，大家需要注意一些锻炼的方法，有效地调整气息，调整心神，强身健体，活动经络，而且有利于柔筋健骨。平时大家需要注意练气功的方式，有效的均匀调整自己的呼吸，而且，也要注意保持稳定情绪，避免情绪波动大，造成气血流通不畅。
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练气功很小心 练习气功12禁忌要小心
我们都知道中国的气功具有神奇的功效。从老子的“专气致柔”到庄子的“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申”气功经过了一代代的理论发展，对于有着显著的效果。然而一般人对于气功的练法还是云里雾里，甚至有的人由于对气功缺乏正确的认识，练习气功反而对健康造成了损害。下面就让我们一起来看看已故的国学大师南怀瑾对气功的解释。气功师中华武术之一，你知道在练习气功的时候有哪些禁忌吗？你想要学习一些气功入门知识吗？今天小编就为大家推荐一些练习气功时的注意事项，赶紧去下文去看看吧！大家在练习气功的时候千万要注意哦！如果持之以恒，气功练久了，就可知道使人健康的，并不是对外界呼吸空气的功效，乃是因此促动自身生命本能的动力，这好像是可燃之物不能自燃，还需要假借引火的东西或方法去点燃它，我们练气功作呼吸亦是此理。编辑推荐：
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还没有评论，快来抢沙发吧！你知道为什么有炎症的人不能练气功吗？
作者：孟娟
一天去玉渊潭公园的生命绿洲抗癌乐园，看到一个据他说得过乙肝现在好了的40多岁的男人，要找抗癌乐园学习郭林气功。
我说，你貌似肝炎指标正常了，不发低烧了，但是你那是养的，经不起考验，很容易复发。人家得癌症的能练气功，你不能。他说不同意我说的，一定要学练气功。
一个星期以后，我再去那里，果然看到他正在刻苦修炼呢。
就是这样，天天在呼、吸、呼、吸...
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虽然郭林气功并不是真正的气功，是改良的。但是我仍然认为，有炎症的人（舌尖边红或者红点舌类舌象）不适于练这个气功，弄不好还会出偏呢。你们知道为什么吗？
1.有炎症的人体质比较弱，练气功和体育锻炼都不好。
做这些运动更消耗体力，回家了肯定就得上床休息，这样的锻炼身体有什么意义？
2.倒是做自己喜欢或者非常愿意的力所能及的家务，或者种菜种花，或者木工，装修；这些有实际意义的自己自愿的体力劳动，倒对身体有好处，对睡眠有好处。而体育锻炼是被迫做的，不会有效果。
3.有炎症的人练气功容易出偏，因为本身它的心脏功能差，按中医的话说，气虚，气不够，而气功是走气的。要是气走到一共地方，不够了，就走不通了，气就顶在那里了，不就出偏了吗？
4.有炎症身体素质不好的人，能不能通过练气功意守丹田等强意识的功法把心脏练得功率变大健康起来呢？有可能，但那是奇人，不是一般人，也要有一定的练功环境。
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