长期练气功，有什么益处？_气功养生,_美食天下菜谱网()
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长期练气功，有什么益处？
　　Ⅰ、增强体质
　　练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。
　　《黄帝内经&素问&上古天真论》中说：&知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。&
　　《管子&内业》中说：&人能正静者&&筋韧而骨强。&华佗则进一步指出：&动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。&这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。
　　一、对神经系统的作用
　　练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈&波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈&波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
　　二、对血液循环系统的作用
　　练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
　　三、对呼吸系统的作用
　　练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。
　　四、对消化系统的作用
　　练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。
　　五、对内分泌系统的作用
　　练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。
　　这些实验表明，练气功对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况确实如此。以练智能气功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者练功可减肥，在正常饮食的前提下，有人练功3个月减少体重22.5公斤，使体重趋于正常。
　　有人在一天之内减少体重达3公斤之多。超瘦者练功可增重，有人在3个月内增重11公斤，而使体重趋于正常。还可收到增加身高之效。
　　有几个34岁至37岁的成年人，身高竟增长三四厘米之多。不仅如此，在有的人身上，还呈现了美容作用，如单眼皮变双眼皮，面部雀斑消失，脱发再生等等。
　　Ⅱ、益寿延年
　　练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。
　　北京市气功研究会曾对60-72岁的练功老人和不练功老人各300例进行&液化智力&试验，共测试七个项目，结果发现练功者智力退化过程较不练功者明显减慢，少数人甚至未发现智力退化现象。
　　或问何以致此?现代生物学认为生物的寿命是它的发育期的5-7倍。人的发育期到25岁，所以人的正常寿命应在125-175岁，只是由于人们违背了正常生命规律，使生命力被破坏，致使正常寿命不能体现。练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。
　　Ⅲ、防治疾病
　　这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。
　　仅华夏智能气功培训中心，从1988年11月至1994年7月接受的13万名学员中，病员占80%以上，而且是经中西医久治不愈的病人，病种达180种之多。
　　其中有各种癌症(包括肝癌)、肝硬化腹水、陈旧性瘫痪(包括截瘫)、聋哑(包括先天性与药物中毒引起的)、视网膜剥脱、股骨头坏死、先天脑发育不良等许多医学无法治的病。
　　还有萎缩性胃炎、糖尿病、甲状腺功能亢进与低下、子宫内膜移位、肺气肿、冠心病、顽固性高血压、心律失常、哮喘、牛皮癣、青光眼、早期白内障、神经性耳鸣、神经性骚痒症、骨结核、腰椎间盘突出等现代医学难治的疾病。
　　至于常见病则毋需例举了。这些病人，包括不少身患多种疾病的，通过练功都收到了一定的疗效，平均治愈率达15%左右。
　　练气功为何能治疗这么多的病，甚至获得了神奇效果呢?中医学与气功认为，人体患病是由于气血不足或气血运行失常而招致各种生命功能失衡。
　　练气功一方面可使气血充足。一方面可促进气血畅通，达到&气血流通，百病不生&、&正气存内，邪不可干&的目的。
　　它与中医针灸治病、按摩治病的机理大体是一致的。所不同的是，针灸通过针刺或艾灸、按摩通过手法刺激一定的经络和穴位，调动人体正气，使之恢复平衡，达到祛病的目的。
　　气功则是通过功法的锻炼来激发人体正气，增强人体健康。也许有人会问，病人体内由病原微生物，如病菌如何消除呢?中医、气功是从气着眼的，认为正气充足并能正常流通，各种不正常的东西都会消除，当然细菌也不例外。
　　这能是事实吗?回答是肯定的。因为很多病人铁的事实证实了这一点。另外，现代科学实验也发现练功后，免疫功能有了明显改善。如白细胞数、白细胞吞噬能力、吞噬指数都有明显增加。
　　外气可使脾淋巴细胞活性E形成率明显提高。不仅如此，外气还可以杀死细菌、病毒等。这些实验结果得到了很多科研工作者的重复证实。既然外气可以对外发生如此显著的作用，那么气在自身中发挥上述威力的道理，也就可想而知了。
　　气功治病的效用，是练功后首先呈现出来的效用&&可以说是最初级的效用，也可说是在练气功的全部过程中的附带的收获，并以之奠定以后练功改变自己身心状态的基础。
　　严格说来，气功对于病不是治疗，而是调整人体功能，因而练功后常出现&双向&变化。如血压高者下降，低者上升;心律快者减缓，慢者加速;大便秘结者可使之畅通，便次增多者可使之减少;超肥者减肥，过瘦者长胖&&都是使之趋向正常。
　　这里需要指出的是，气功治病范围确实很广，效果确实很好。但也不能认为气功可以包治万病，可以解决一切问题。
　　必须看到，气功和任何科学一样，都不是绝对的，都有一定的有效范围，而且效果的出现必须经历一定的过程，那些认为气功治不了 &真病&的论点是不对的，那些把气功神化的论调，也是不符合实际的。
　　Ⅳ、发达智力
　　一、增强思维能力
　　练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求&入静&，&入静&是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。
　　它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。
　　另外，据研究，人脑约有140亿个脑细胞，一般人的利用率往往只有百分之几，大量的脑细胞因彼此间的&线路&没有&接通&而利用不上。
　　大脑活动的有序化增强，可以把那些本来&不通&的线路接通，从而使大脑潜力得以发挥。在中医理论里，真气是维持生命活动&&肉体活动与精神活动的动力。
　　《黄帝内经&素问&生气通天论》中说：&阳气者，精则养神，柔则养筋&。而气功的入静状态，是促进真气增长、运行的最好条件，正如《黄帝内经&素问&上古天真论》中说：&恬憺虚无，真气从之。&
　　练气功可以增加人体真气，充足的真气为思维活动提供可靠的物质保证，从而敏锐其机能。所以《管子》中说：&定在心中，耳目聪明&。
　　《黄帝内经&素问》中说：&圣人抟精神，服天气而通神明&。由于练气功而使人聪慧者，于今也不乏其例。这一点不仅为前述的脑电图变化所证明，而且在实际中也收到了良好效果。
　　我国不少地方在小学、中学甚至大学做了练功的实验观察。一般练功3&6个月，学生的学习成绩就有显著变化。乌鲁木齐智能功辅导员周鲁在两所小学进行了教功实验，取得了明显效果。
　　二、容易出现灵感
　　灵感是人的思维形式的特殊表现，它并没有什么神秘的地方。人们无论认识什么事物，都必须使头脑得到该事物的全部信息，经过思维功能的整合作用后，得出了对该事物的正确认识。
　　在通常状态下，人们需要认知的对象，都是前人已明了的，因此，只要将理性认识和实践一结合就行了，所以没有感觉到认识事物的艰难过程。
　　对人类尚未认识的事物就不同了。对该事物本来面目不清楚，它具有的全部信息需要一点一滴提取并储存在头脑中。只有当人们得到了该事物的全部信息，同时经过思维的组合作用，才可能认识到该事物的本质。
　　然而在没有认识该事物之前，尚无法判断各种信息的正确与否，更不能自觉地把各种正确信息进行有机的整合。因为灵感的产生是思维活动的结果，只是我们未能察觉这个过程，便觉得它似乎是凭空而来。致使很多人认为是神鬼、上帝的作用。其实任何灵感都是有条件的。
　　(一)具备产生灵感所必需的知识(理论的和实际的)。这是产生灵感的基础。试看音乐家能产生物理学家的灵感吗?美术家能产生化学家的灵感吗?当然仅有这一点还不够，还必须具备下面条件。
　　(二)使已获得的有关灵感的各种知识(即信息)均匀地分布在自己的记忆&知识库&中。如果有哪一部分呈现优势状态，都会抑制灵感的出现。
　　因为部分信息的突出，破坏了该事物的本来面目。只有除去意识对信息的干扰，使之自然地按其固有规律进行组合，才有可能在意识里反映出该事物的原貌。这个过程的完成，往往又需要有第三个条件。
　　(三)受到与灵感有关的意外刺激。它既可能是灵感所需要的一个&&最后的一个信息，也可能是整合全部信息的动因或诱因。试看科学家们发明创造的灵感，都具备这些条件。
　　例如化学家凯库勒就是在困倦欲睡时，看到围着火炉圆圆的火焰是一条蛇，上有六个鬼在跳舞，便领悟到苯环的分子结构。
　　这个灵感的产生，过去认为是上帝的启示。其实是在上述三个规律支配下完成的，试分析之。凯库勒已熟知苯的性质以及苯的分子是由六个碳原子组成，而且他已试图编排了各种碳链构成形式，但都与苯的性质不符。
　　即已排除了苯环以外的各种结构的可能性。也可以说在凯氏意识中苯分子的全部信息量只少&圆环&这个信息了。
　　在困倦欲睡的朦胧状态下(大脑的兴奋性正在趋向抑制但尚未进入抑制，功能趋于有序，在医学上称为&移行相&，这时易产生梦幻&&这也是组合知识的一种异常表现。)
　　看到了火焰这个&圆&的信息，既起到了催化作用，也满足了出现灵感的条件&&苯分子最后一个结构信息的到来。
　　在那一瞬时，意识领域里经历了繁杂的整合运动，使已有的知识产生了质的飞跃，结果便产生苯环了这个正确概念，而以幻觉的形式表现出来。(关于梦幻的实质及产生的机理详见《智能气功科学精义&主动运用意识》)。
　　气功的锻炼一方面可以敏锐大脑的各种功能，另一方面又使大脑处于气功态，这是较&移行相&更加有序的功能态。这一切为灵感的产生提供了条件。
　　练功者只要勤奋进取，勇于实践，时时都可产生发明创造的灵感，这也可以看作是&天道酬勤&吧!在气功状态下产生的灵感，古人多以&豁然贯通&形容之。对它产生的机理，《管子》作了如下阐述：
　　&思之，思之，又重思之，思之不通，鬼神将通之，非鬼神之力也，精气之极也。四体既正，血气既静，一意抟心，耳目不淫，虽远若近，思索生知。&(《管子&内业》)。
　　我们的祖先在2000多年前能对灵感做出如此精辟的唯物主义论述，是多么难能可贵啊!
　　三、陶冶性情，涵养道德
　　一般情绪不稳定，多是内气不足，精神得不到充足营养所致，易于急怒者尤其如此。比如精疲力尽时，很小的刺激也可以引起急躁甚至恼怒的情绪来。
　　列宁说的&发怒是无能的表现，&一语道破了问题的实质。练功后随着真气逐渐充足，精神得到充足的气濡养，功能得到加强而趋于稳定，情绪也就不易波动了。
　　另外，气机的通畅也易导致性格上的开朗;精力的充沛，又为助人为乐创造了物质条件。加之气功学讲清了练功与涵养道德的紧密关系，如胸怀坦荡，与人为善等，对保持与增强自身中和之气有一定的重要性。因之，练功后，很多人的家庭关系和睦了，与周围同志的关系融洽了，修养高尚了。
　　四、开发潜在智能
　　人类身体中到底蕴藏着多少功能，现在人们尚不得而知。不过我们可以断言，常人所具有的各种功能，只是其中一部分。还有很多功能潜伏在体内而未被启用。
　　总之，人这个机体的可塑性是非常强的，只要能正确地、主动地运用意识，通过一定的方法去锻炼，很多潜能都能开发出来。
与长期练气功，有什么益处？相关的......【练气功都有哪些好处呢？】
来源：未知&&&&编辑：黄少&&&&发布时间： 10:11
　　气功作为中国传统的自我心身锻炼方法，其最重要的应用领域在医学方面。如在预防医学、临床医学、基础医学、康复医学、老年医学和特种医学等学科中都具有一定意义。此外，气功方法还可以广泛应用于教育、体育、武术、特艺训练等领域。由于篇幅所限，下面分别进行简要的介绍：
　　1、预防医学：气功重视自养其生，强调精神修养，顺应四时，不妄作劳，从而使&正气内存&，具有良好的保健作用。现代研究和临床证明，气功可以有效地消除精神紧张和形体疲劳，增强机体的免疫能力，使&邪不可干&，对疾病具有积极的预防作用。
　　2、临床医学：气功并非包治百病，也有其适应症。其疗效的大小还与气质、性格等心理素质有关。对心身疾病等许多疾病，只通过气功方法就有较好的疗效。对于一些器质性疾病，气功也有很好的辅助治疗的作用。气功还可以与其它治疗手段相结合，形成气功针灸、气功点穴、气功按摩等独特的治疗方法，取得更好的疗效。
　　3、基础医学：气功锻炼可引起整个机体产生许多特殊效应，在心理、生理、生化、免疫、生物物理等方面都有独特的变化。对这些内容的研究，将会为基础医学增添许多新的内容，对人体心理&生理&形态之间的相互关系产生新的认识，促使现代医学的发展。
　　4、康复医学：疾病的发生，不仅使人在生理上出现病变，在心理上也受到打击。有些疾病经治疗后，虽然对生命已无威胁，但身体的某些机能并不是已经恢复，心理的创伤也影响着人的心身健康。气功锻炼可以从心身两方面对人起到良好的康复作用。
　　5、老年医学：气功能够推迟老年人的生理性老化，防止和改善病理性老化，具有抗衰防老的作用。实践证明，气功对防治多种老年病确有较好效果，是防治老年病的一项简便易行、行之有效的理想措施。
　　6、特种医学：指研究某些特殊环境对机体影响规律的医学，例如军事医学、航空医学、潜水医学等。气功可因具有增强机体适应能力和调动潜力的作用，在上述领域开辟用武之地。
　　7、教育：将气功应用于教学和开发智力，使学生注意力集中，感知敏锐，从而增强记忆能力、理解能力和形象思维能力。气功还能提高学生的心理健康水平。
　　8、体育：气功应用于体育，使运动员反应灵敏、心理素质得到改善，并能迅速消除疲劳，恢复竞技能力，提高运动成绩。
　　9、武术：将气功的技术与武术结合形成独特的&内家拳&，增强了健身和技击的作用。
　　10、特艺训练：某些杂技表演，实际上是气功在特艺方面的应用。其中既有气功原理的应用，也有力学原理的配合，再加上某些技巧和艺术夸张。成为很有吸引力的特艺表演。
　　此外，气功还可以应用于书法绘画、音乐舞蹈、健美等许多领域，形成独特的风格。
　　气功是以调心、调息、调身为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。
我们经常调侃秃顶的人为“聪明……练气功对身体有哪些好处？_百度知道
练气功对身体有哪些好处？
8 ？3 ？2 ：1、气功会使人走火入魔吗？5 、练习时需要有人指导吗？（尤其是小孩）6 ？9 、练气功时需要什么样的环境？7 、 20岁以下的人适合练气功吗、需要准备些什么、什么样的人不适合练气功包括、每天大约要多长时间来练习、到什么程度算是掌握了气功？4 、可以自学吗
需要准备些什么？恒心。9 。3 假定你说的气功指的是静功？浮躁的人，环境安静。1，气机通畅、 20岁以下的人适合练气功吗？适合，不相信的人？（尤其是小孩）最好有。2 、每天大约要多长时间来练习。7 ，不要练习硬气功，不会有突如其来的声响，不是动功和硬气功？半个小时以上。5 、到什么程度算是掌握了气功，没人指点？会，谈不上走入错误的路线。听说（因为我也没达到）到了高级阶段的时候，需要高师指点和护法。4 ，气息是散乱无力的？空气新鲜，伤害身体。8 、气功会使人走火入魔吗，夏不怕热。普通人或者气功修养普通的人，没耐心的人。另外你的年龄？可以，和造成大的伤害，否则确有危险、可以自学吗，冬不畏寒、什么样的人不适合练气功。6 、练气功时需要什么样的环境，但是初级阶段你想走也没机会走？身轻体健。但是功法要选好、练习时需要有人指导吗
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十几分钟以上为宜 3,有一定的空间能伸展身体 7.可以 8.买盘录像带或者光盘会好些 9.气功适合绝大部分人.有人指导会事半功倍1,但是当你精神饱满,气色变好时说明你已经有小成. 4.不会 5,除了那些不能动的人,没人指导也可以 6.安静.适合 2.气功无止境
有病才练气功,中国气功相互牵制.
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