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60岁肌肉老伯每天做700个俯卧撑，你让哥情何以堪
60岁肌肉老伯每天做700个俯卧撑，你让哥情何以堪？
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(童话兔子)
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我俯卧撑都做到力竭，第二天的时候肌肉没有酸痛感了
还是我做的方法不对
比武临近 我已练就一双...
我怎么辣么瘦弱要向钢太...
天弘激光切割机,激光器可选, 加工成本低,三维激光切割机精密度高,性能稳定.
一开始做的时候肌肉长的特别快，也会酸痛，做一个多月了，现在没感觉了，可是我做到力竭了啊，肌肉也停止不前了
要沉的节奏
经常酸痛就不正常了
背上放点重量试试
加大强度　?﹏﹏　到现在为止，坐墙等KG发贴10小时50分钟，才有9条回复，唉。
俯卧撑，当你的肌肉适应这一力度就不会再增长了。试一试负重吧。
你做了几组
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运动后肌肉会酸痛是肌肉酸 属于正常现象 一般休息一晚上就差不多恢复了 这很好 不影响第2天的练习 如果第二天还发酸 就是锻炼过度了
我现在也是啊，开始时候做40个全身酸。现在按照60+40+30+30+40+70+50.每天330个，没啥感觉。
每次多加20 慢慢的没有效果就去健身房吧
虽然不长肉了，但是身体肯定会更加结实的
换宽度 上下换手位置 手放到靠近腰试试
别说俯卧撑，机械都很难在第二天酸痛，除了第一次接触器械或者过度练之外，我目前哑铃锻炼，哑铃锻炼三角肌后束中束10*3，小臂20*3，旋后肌10*3 肘10*3 哑铃10斤重，胸肌下部10*3 胸肌上部10*重量20斤，每组休息时间1分钟内，有人说重量太轻了，重量大不等于锻炼肌肉快，分组加质量才关键，重量看起来轻，但是休息一分钟做不是很容易的事，另外锻炼胸肌动作三角肌前束也有锻炼，所以不独立做，这样隔天肌肉没有一点酸痛感
哈哈?问你呢?为什么郁闷啊?就算只剩我一个人?我也会顶下去的?况且现在是你我??两个人?哈哈?力量大一些了
试试放慢速度做
麻痹1小时内做500个俯卧撑我也不疼不痒的、要负重做，花式做！
换各种方式做
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