搞了半天原来我是盆骨前倾。。。有没有类似情况的JRs？
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先说下身体情况，172cm，60kg，很瘦，但这不是重点。。。
一直觉得自己的腰不是很好，感觉总是怪怪的
比如，和以前寝室一个哥们比体力（180，75kg），我俯卧撑可以一次80个，仰卧起坐只能20个
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 他俯卧撑一次只能30个，仰卧起坐一个可以130个。。
我认识的人，都比我仰卧起坐要好，而我自己，专门练了很久仰卧也没效果，反而是卷腹要轻松（60个）
那种后倾斜30°的仰卧起坐佳更是做不到10个，感觉腰部使不上力气。。。
----------------现在我才知道真相，原来我属于盆骨前倾啊。。。怪不得6块腹肌而仰卧起坐做不到20个啊！！！
红色字为摘抄
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸
我就是很明显啊，臀部很翘，人也比较瘦，但是偏偏总有种小腹前凸的感觉，腰部的话，穿衣服总是空荡荡的，没有一般男的，哪怕是比我还瘦的男的的那种平坦。。。
骨盆前倾自测
　　看看下面哪些和你很像：[1]
　　1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。（是的，除非睡席梦思！）
　　2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。（军训经常被训“挺胸！”）
　　3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。（习惯找东西扶着，不如楼梯扶手什么的）
　　4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。（喜欢古代人那种席地而坐。。还有二郎腿）
　　5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。（这个倒没有。。）
　　6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。（嘴笑起来有点歪，但是是因为左边牙齿大点而已）
　　7、稍微运动一下就会出汗。（没有）
　　8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。（有）
　　9、虽然不困，却经常打哈欠。（有，但是这个也可能不相关。。）
　　10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。（同上）
　　有两项以上症状，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。下半身胖、月经不调、经常头痛、等很大原因都是因为骨盆歪斜！
最后在给大家看看其他人的感觉吧：网上找的
盆骨前倾怎么办？
前不久上健美操课时，老师让我们检查自己的盆骨是否正常：先双手叉腰间，再把食指放在盆骨前面的那根骨头上，把拇指放在后面的骨头。如果正常的话应该像“平着端着一盆水一样”。 发现自己几乎是泼水的姿势了，盆骨前倾得很厉害。这样应该有好些年头了，并没有感到什么不适。 而且不知道是不是这个原因，我走路感觉总是挺着肚子（虽然实际上我挺瘦的），还有，腰部脊椎曲度特别的大，再加上背部靠上有两块骨头比较突出，侧面看背部曲线就是一个S型，肚子却是突出来的。看着其他人背部都特别平坦，穿衣服特显瘦，心里也挺羡慕的。
不由的对号入座了我自个儿~~
大家有同感吗。
excel 深不可测,达人练就中.
我之前也觉得自己是盆骨前倾啊。有什么矫正方法吗？？？
那会怎么样啊
骨盆前倾是由于长期姿势不正确，倒是腰部长期处于反弓状态导致，腹肌力量太弱也会导致骨盆前倾。矫正的方法很多，加强腹肌力量即可，最好的方法是普拉提
吓尿了，我也是盆骨前倾，在网上搜索着怎么纠正呢，却搜到了大本营。不知道楼上几位可已纠正？
康复Tips:骨盆前倾、肩、颈、膝、踝 － 家庭自我纠正康复系列1~5期
引用6楼 @ 发表的:
康复Tips:骨盆前倾、肩、颈、膝、踝 － 家庭自我纠正康复系列1~5期
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我这样看起来是不是有点骨盆前倾
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提问者采纳
没有啊，挺好的我喜欢
屁股这里感觉翘着很奇怪
正常啊，没看出来
是吗，看来是胖
不胖啊，感觉正好，我是男生，我感觉挺好的
不粗，我最讨厌腿细的女生了，摸上去没一点感觉
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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