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小腿肌肉下垂是怎么回事啊
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通过运动可以改善。如果感觉有酸痛感的话最好及早去医院进行形体矫正治疗，比如深蹲、蛙跳肌肉下垂，如果没有感到酸痛的话旧没什么问题
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[瘦小腿] 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，
双脚交叉的情景。
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。
1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。
2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。
3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。
重点 疲倦的话腰会慢慢的...
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而...
这个问题主要是你自己整体座着不走动导致的 平时只有多走走 或拉拉肌肉就好了
小腿肌肉的相关知识
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请输入你想咨询的问题我的小腿侧面如图，是跟腱短吗？小腿和膝盖那里突然有一个空隙，正面如图，小腿肌肉大。有什么解决办法吗？
小腿不直，小腿弯，小腿粗，比例不协调。
不知道跟腱短不短，应该是吧，因为腿肚子看起来比较往下，但也有可能是肥的原因? 不知道在哪看的跟腱短的话蹲下去脚后跟没法接触地面，不知真假? 但o型腿无误。知乎上有尽量矫正o型腿的教练的建议。
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