图文大播报
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对于初学者来说，是不是一定要请私人教练？
最近在犹豫这件事。今天在健身房碰到一个健友，他只练了一年，就练的很好了。他说，他一开始就是请了私教的。他觉得，对于初学者来说，请私教是必须的，要不会没效果。
唉，我们家经济条件不好，再说又开学了。每次健身房，都有私教过来跟我搭讪，然后让我作他会员，我也想啊，但父母不允许，每次练习时遇到他们都会有点尴尬....但我觉得会员有需要再找私教，私教太贫有点招人烦...
好的私教是可遇不可求的，小心自己把肌肉的平衡打破了，很容易造成肌肉短缩的出现
我觉得因人而异的，我本来就是那种很瘦也没有任何运动细胞的，刚进健身房非常迷茫，就主动请了一个。现在半年多了，我觉得我自己练的强度还是达不到跟教练的水平。不过私教的价格真的很贵，如果能找到一个认识的人带比较实惠，可以私下给人家一些钱，正规买课现在大城市都200-300一节，说实话是有用的，但消费太高。
锻炼 有很多科学的东西在里面 如果开始有人帮你指点迷津 会少走很多弯路 不过一定要找个好教练
多多上网看别人怎样练！不用请私教也行的！！！
我觉得请私教很有必要,但是一定要好的私教,不是什么教练都能做私教的,而且是认真尽心,不一定请长相好,身材好的年轻私教,最好是有参赛经验的年龄多些的私教,还有就是量力而为,有余钱就请,如果没什么钱,没必要节日缩食的请
谁知道突然出现在你面前的私教 其水平和人品到底怎样呢？
有钱请私教,没钱买肉吃.
好私教助人成长,坏私教骗人钱财.
我一课时收人50元,我教过的私教一课时收人200元.
世上是否有公道,全凭您的一双慧眼!
这要看你在有网络条件中的学习能力和实践能力了，网络中的知识是无穷的。。。实践是根本，看你自我学习的能力了，不行就买一套私教，去正规的连锁店，私教是会好好教你的最近浏览论坛：
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12:30:07 | 来自
有常去健身房锻炼的吗？问下请个私教大概多少一课时？
工作就整天坐电脑前感觉身体越来越差先办个卡常去做些运动又怕练规范
引用 吸尘侠
12:30:07 发表于 主楼 的内容：
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我觉得你应该先去跑个步，每周跑三次，能坚持一个月再办，坚持不下来办了估计没几次你也不去了
引用 cleochan
12:34:00 发表于 1楼 的内容：
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12:37:15 | 来自
同意沙发的意见，和我一样跑步吧，半马跑跑，全马不是梦！
引用 自己人别开枪
12:37:15 发表于 2楼 的内容：
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除非你要练肌肉 否则没意思的 你这种身体要先从步行还是慢慢来 先漫步走一个月 每次1个半小时左右& 然后改成快步 时间差不多 坚持半年看看效果先&在家附近的健身房可以办张卡这样试试&否则不方便的& 要是嫌外面空气质量太差 可以买个跑步机走走& 教练起码3张一课时 比叫XJ还贵& 不推荐
引用 红蝠齐天
12:37:55 发表于 3楼 的内容：
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12:39:52 | 来自
三五百一课，至少10节课起售吧
引用 摸摸狼
12:39:52 发表于 4楼 的内容：
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12:40:44 | 来自
私教没用。
引用 fargo15
12:40:44 发表于 5楼 的内容：
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12:47:33 | 来自
明白了，谢谢各位！
引用 吸尘侠
12:47:33 发表于 6楼 的内容：
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12:37:55 发表在 除非你要练肌肉 否则没意思的 你这种身体要先从步行还是慢慢来 先漫步走一个月 每次1个半小时左右& 然后改成快步 时间差不多 坚持半年看看效果先&在家附近的健身房可以办张卡这样试试&否则不方便的& 要是嫌外面空气质量太差 可以买个跑步机走走& 教练起码3张一课时 比叫XJ还贵& 不推荐对的，要从简单的开始另外杨氏太极拳特别适合一般的纨绔子弟
引用 盐酸小檗碱
12:49:06 发表于 7楼 的内容：
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12:37:15 发表在 同意沙发的意见，和我一样跑步吧，半马跑跑，全马不是梦！ 他现在这种体质你让他去跑斑马？估计会挂掉
引用 红蝠齐天
12:52:28 发表于 8楼 的内容：
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能坚持才是王道
引用 kobe_chen1
13:08:26 发表于 9楼 的内容：
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300+ /课时，他们恨不得你一百节一买,买之前说的天花乱坠，买好后，你就看运气了，遇到好的教练还能负责点，差的就呵呵了。
引用 悟空7-01-04 13:24:07 发表于 10楼 的内容：
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大部分都是混个证书的野路子教练，只有嘴巴会讲
引用 Mr_Fixit
13:28:20 发表于 11楼 的内容：
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300一节，10节起卖，有用。之前体检指标有点高了，经过私教训练方式纠正，控制强度后，各项指标都正常了。我是当作买补品一样买私教课程。
引用 ClariSnow
13:28:24 发表于 12楼 的内容：
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13:30:44 | 来自
我也请过，练肌肉必须请，锻炼身体自己玩玩就行
引用 NINTENDOG
13:30:44 发表于 13楼 的内容：
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13:40:13 | 来自
12:40:44 发表在 私教没用。正好觉得相反，没有私教去健身房是白搭
引用 mill3
13:40:13 发表于 14楼 的内容：
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先办张季卡或者月卡每天去跑45分钟 &中间不要停 速度9左右 &不要太快 太快对心脏不好&2 到 3个月后 你会发现人很轻松你能坚持这么几个月就可以办年卡了 但是好多健身房 都会跑路 &所以办卡长 没多大用处 &办个年卡什么就可以了
引用 最后de礼物
13:43:40 发表于 15楼 的内容：
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13:57:20 | 来自
12:52:28 发表在 他现在这种体质你让他去跑斑马？估计会挂掉慢慢来，细水长流定个小目标比如来个10个公里跑跑
引用 自己人别开枪
13:57:20 发表于 16楼 的内容：
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14:05:34 | 来自
很少能遇到专业又敬业的教练，很多找你时候花好稻好的，付了钱就随便应付你，又去拉新生意去了…… 自己练，坚持就有效果。不花冤枉钱！
引用 昂首阔步向前行
14:05:34 发表于 17楼 的内容：
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14:38:02 | 来自
跑步无聊却有效，如需减脂需要进行能使心率达到140的运动。
引用 wallenbarg
14:38:02 发表于 18楼 的内容：
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14:41:54 | 来自
12:52:28 发表在 他现在这种体质你让他去跑斑马？估计会挂掉哈哈哈
引用 17-01-04 14:41:54 发表于 19楼 的内容：
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我可以带你啊，练了5年了，没有请过私教
引用 gwq-04 15:08:54 发表于 20楼 的内容：
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