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& 第一次去健身房，有必要请私教吗？
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女，从小不爱运动，现在想锻炼一下身体，体力各方面都比较差。
主要是希望能塑形，然后增强体力。
现在办了年卡，也体验了免费的私教课，感觉不错，但是价格贵是肯定的。
请问我有必要先请一个阶段的私教，然后再自己练吗？还是从一开始就自己慢慢练？
真心求教，希望大家能给一些意见！谢谢！
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经济能力够的话，就请。如果想完全靠自己练，就在网上找教程，循序渐进！
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广 告是我。我肯定要的。运动项目时间计划abc呼吸节奏等一些都要搞清楚后，在自己嗨皮。也可以自己网上看哈子适合自己的方案。
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问下私教是多少钱一节课呢
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300，感觉太贵了
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那上几节课就能比较好的了解运动方法呢？十节课够吗？
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我最近也开始健身，刚开始什么都不会用，我就偷偷看别人怎么用，然后自己去试，或者偶尔啦一下路过的教练问一下正确的方法，当然也免不了问了后给你推销私人课程，其实器材比电脑简单，你看看问问，然后回来百度找下视频和方法就行了，希望对你有用。
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女生的话建议请个...看你是只想减脂肪还是增肌或者是塑形.. 减脂肪的话有氧加点哑铃就足够了...增肌就请私教吧.安全点.. 塑形的话就做小重量多组数..
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经济允许找个教练靠谱 说真的不找教练又没有有经验的朋友指导真的要走很多弯路
美格菲大客户经理Jason：为顾客考虑每一个细节 电话： QQ：
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我也才办了个健身卡，私教价格确实贵，我主要是减脂，所以目前是自己在跑步和单车，再看下别人的动作。如果你是想塑形的话还是建议你请各教练，但是一个月肯定他不可能把所有东西都教你的，齐码３个月，那费用就很高了。建议你先自己锻炼１－２个月，主要目标是增加自己的体力，耐力　肺活量和身体素质，等这块过了再直接请教练教些塑形的动作，因为一开始教练估计也是让你先跑步什么的，希望对你有帮助。
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我们这里有舞蹈私教，球球，二九二五八六九七二三
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我自己在健身房跑了一两个月，瘦是瘦了教练说瘦的都是肌肉，肌肉和肥肉一起瘦了。现在体重到点还反弹了，所以现在也准备请个私教，但是好贵，还说要买她5个月的课程，我觉得太贵了，一个月两千四呀，现在感觉先试一个月试一试吧，总比自己瞎练好，练完看能学到点什么自己在折腾，为了瘦，豁出去了
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你够了哦！我们这一个月4000&&一个月减十斤
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口袋足够，，可以随意，， 但是一般还是从自己的需求出发最好
空中健身，武汉最好的连锁健身房，游泳，健身，瑜伽，SPA，搏击 咨询QQ：
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如果没有目标，没有计划，不懂怎么练的话，还是请你练练比较好！可以让教练带你练一段时间，感受肌肉的发力，器械的安全使用和注意事项，避免自己盲目健身给自己身体带来伤害。
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UID899498&帖子&精华0&金币51 &威望0 &注册时间&
转让菲力健身大智路的健身年卡一张，因个人原因以后没机会过去了，希望有人愿意做它的后妈后爸，还有18个月的使用期限，期间能停卡。菲力健身的环境很不错的，而且在很多地方都有分馆，大家可以去看看，现在600元出售，转卡费我包，有意者可加V信：xu
版权所有& Powered byHey Heroes！私教健身工作室(望京店)：“已在这里上了两周私教课了，个人体会，上私教课和自己到健身房去练，差别非常大。自己办卡到健身...”-大众点评网
已在这里上了两周私教课了，个人体会，上私教课和自己到健身房去练，差别非常大。自己办卡到健身房去练的话，且不说有多少人很难坚持下来，就算是能坚持，面对着林林总总的器械，对它们的主要功用以及究竟该如何使用才能达到最大的锻炼效果，只怕也不甚了了。如果有好的私教指导，不但能根据你的身体素质和锻炼目标制定合理方案，而且，能在一个小时内，使锻炼在科学有效的前提下达到最大强度。更重要的是，这里的教练不但指导你健身，还指导并监督你饮食。小贺教练为此特地讲解了近一个小时的健身饮食，后来接手的赵教练也每次都问到饮食情况，并且，要求每日三餐都拍照发给教练。这样一来，在健身的同时，也就培养起健康的饮食习惯，而一个好习惯的获得，可以说是无价的，健康的饮食，健康的作息，加上认真负责的教练指导下的科学有效的健身，只要持之以恒，一定会有好的收效，本人对此满怀希望，也充满信心。
16-03-25 20:42
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12:30:07 | 来自
有常去健身房锻炼的吗？问下请个私教大概多少一课时？
工作就整天坐电脑前感觉身体越来越差先办个卡常去做些运动又怕练规范
引用 吸尘侠
12:30:07 发表于 主楼 的内容：
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Olá,Olá,2014巴西世界杯来啦~快来加入汽车之家世界杯车迷盛宴吧,下一个预言帝就是你。
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我觉得你应该先去跑个步，每周跑三次，能坚持一个月再办，坚持不下来办了估计没几次你也不去了
引用 cleochan
12:34:00 发表于 1楼 的内容：
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12:37:15 | 来自
同意沙发的意见，和我一样跑步吧，半马跑跑，全马不是梦！
引用 自己人别开枪
12:37:15 发表于 2楼 的内容：
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除非你要练肌肉 否则没意思的 你这种身体要先从步行还是慢慢来 先漫步走一个月 每次1个半小时左右& 然后改成快步 时间差不多 坚持半年看看效果先&在家附近的健身房可以办张卡这样试试&否则不方便的& 要是嫌外面空气质量太差 可以买个跑步机走走& 教练起码3张一课时 比叫XJ还贵& 不推荐
引用 红蝠齐天
12:37:55 发表于 3楼 的内容：
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12:39:52 | 来自
三五百一课，至少10节课起售吧
引用 摸摸狼
12:39:52 发表于 4楼 的内容：
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12:40:44 | 来自
私教没用。
引用 fargo15
12:40:44 发表于 5楼 的内容：
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12:47:33 | 来自
明白了，谢谢各位！
引用 吸尘侠
12:47:33 发表于 6楼 的内容：
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12:37:55 发表在 除非你要练肌肉 否则没意思的 你这种身体要先从步行还是慢慢来 先漫步走一个月 每次1个半小时左右& 然后改成快步 时间差不多 坚持半年看看效果先&在家附近的健身房可以办张卡这样试试&否则不方便的& 要是嫌外面空气质量太差 可以买个跑步机走走& 教练起码3张一课时 比叫XJ还贵& 不推荐对的，要从简单的开始另外杨氏太极拳特别适合一般的纨绔子弟
引用 盐酸小檗碱
12:49:06 发表于 7楼 的内容：
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12:37:15 发表在 同意沙发的意见，和我一样跑步吧，半马跑跑，全马不是梦！ 他现在这种体质你让他去跑斑马？估计会挂掉
引用 红蝠齐天
12:52:28 发表于 8楼 的内容：
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能坚持才是王道
引用 kobe_chen1
13:08:26 发表于 9楼 的内容：
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一汽携手奥迪25年，赢得200万中国用户的信赖和喜爱 ，奥迪携手汽车之家打造奥迪车主专属勋章。
300+ /课时，他们恨不得你一百节一买,买之前说的天花乱坠，买好后，你就看运气了，遇到好的教练还能负责点，差的就呵呵了。
引用 悟空7-01-04 13:24:07 发表于 10楼 的内容：
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大部分都是混个证书的野路子教练，只有嘴巴会讲
引用 Mr_Fixit
13:28:20 发表于 11楼 的内容：
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300一节，10节起卖，有用。之前体检指标有点高了，经过私教训练方式纠正，控制强度后，各项指标都正常了。我是当作买补品一样买私教课程。
引用 ClariSnow
13:28:24 发表于 12楼 的内容：
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13:30:44 | 来自
我也请过，练肌肉必须请，锻炼身体自己玩玩就行
引用 NINTENDOG
13:30:44 发表于 13楼 的内容：
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13:40:13 | 来自
12:40:44 发表在 私教没用。正好觉得相反，没有私教去健身房是白搭
引用 mill3
13:40:13 发表于 14楼 的内容：
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先办张季卡或者月卡每天去跑45分钟 &中间不要停 速度9左右 &不要太快 太快对心脏不好&2 到 3个月后 你会发现人很轻松你能坚持这么几个月就可以办年卡了 但是好多健身房 都会跑路 &所以办卡长 没多大用处 &办个年卡什么就可以了
引用 最后de礼物
13:43:40 发表于 15楼 的内容：
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13:57:20 | 来自
12:52:28 发表在 他现在这种体质你让他去跑斑马？估计会挂掉慢慢来，细水长流定个小目标比如来个10个公里跑跑
引用 自己人别开枪
13:57:20 发表于 16楼 的内容：
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14:05:34 | 来自
很少能遇到专业又敬业的教练，很多找你时候花好稻好的，付了钱就随便应付你，又去拉新生意去了…… 自己练，坚持就有效果。不花冤枉钱！
引用 昂首阔步向前行
14:05:34 发表于 17楼 的内容：
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14:38:02 | 来自
跑步无聊却有效，如需减脂需要进行能使心率达到140的运动。
引用 wallenbarg
14:38:02 发表于 18楼 的内容：
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14:41:54 | 来自
12:52:28 发表在 他现在这种体质你让他去跑斑马？估计会挂掉哈哈哈
引用 17-01-04 14:41:54 发表于 19楼 的内容：
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我可以带你啊，练了5年了，没有请过私教
引用 gwq-04 15:08:54 发表于 20楼 的内容：
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