如果您以前没有接触过健身，属于健身入门级选手，建议您在私教的指 导下进行训练会更加高效、安全。私教在训练过程中会提供一对一的帮助和服务。首先，私教会根据您的健身目标（减脂、增肌、体能恢复等等）设定一个全面的健 身计划，来引导您完成健身的过程，更快的达到期望目标。如果是自己无规律、无指导的练习，很可能会造成肌肉或韧带损伤，长期错误的练习还可能让你的训练和 结果背道而驰。动力私人教练员不止担当教练的角色，更可以教导你正确的健身概念、助您培养信心，作为示范楷模，给您重要的动力及鼓励。持续性私人教练与您编排定基的训练时间表，可以有效减少因懒惰而不去运动的籍口。个别指导根据您的体能及目标，私人教练员会设计出最佳及最适合您的课程。监察及安全在进行练习时私人教练员会专注您做运动的过程，而且会紧密观察协助及纠正错误，更会及早防止可能的意外，确保您的安全。体育项目集中训练无论您基望在高尔夫球场上挥出万众瞩目的一杆，或希望在网球场上打败朋友，私人教练都可以针对您选择的体育项目，为您设计最佳课程。特殊需要训练我们的私人教练员很多都具备设计针对个别身体有毛病的健身课程的经验，例如：糖尿病、哮喘、骨质疏松症及习脏病等。增强信心健美令您充满自信。周全的训练计划看来神采飞扬之外更充满自信、勇于迎接人生挑战。拥有自己的私人健身教练绝对是最好不过，这是一个令您可以最快、最安全最享受的过程下达到健身目标的途径，不要再考虑，立即开始亲身体验私人教练课程无可比拟的好处。私人教练可提供的健身方案1、减肥方案私教会获取您的具体目标，并了解这个目标对您这么重要的原因。私教和您不仅将会依据您的生活方式而制作一个帮您减肥的计划，还会教您一些在减肥成功后可以实 施的简单动作和饮食方法。减肥方案包含了能加速新陈代谢和提高身体活力的有氧课程，还包含了能帮助您身体燃烧更多脂肪让您变得更强壮的力量训练课程，同样 私教也会和您一起讨论您生活方式和饮食计划这个重要课程，以确保您能尽可能快速安全地达到您的目标。2、增肌方案