大家舍得花钱去健身房吗？大家是怎么看待花钱健身这个问题的？
之前怕坚持不下去，只办了4个月的健身卡880(年卡1380)。现在到期了，得重新办卡，想办年卡，就是不舍得。之前4个月，每周去健身房3～5次，健身后，感觉还不错。现在就是在犹豫要不要再办一张？还是说直接室外跑步
按投票排序
你的时间，非常值钱，你用金钱，买我的时间。打开知乎 ，就是为了学习健身。我是柔王丸，我在轻重健身等你。
一年的年卡才1,380！再请两个月教练差不多四五千吧！五千块你说你谈恋爱的过程中能算啥？！用来给女神买个电脑女神估计还嫌配置低牌子差呢！但是五千块钱你努力一年能练出一个好身材，说不定女神就会送你外星人呢傻蛋！刚才说笑了！我觉得你去的次数少是因为还不够贵！不去也不会肉疼！再贵点儿就更划算了！刚才又说笑了！好了现在正经点，严肃脸(￣_,￣ )这个世界上有四类事：紧急且重要的；紧急但不重要的；不紧急且不重要的；不紧急但重要的。有时候人和人之间的差距比人和狗还大，就是因为有些人做好了第四类事情。健身就属于第四类事情中的一个。
你以为花在健身上的钱只有会员的费用吗？那就大错特错了呢。如果你想要练好，练的有型，以下部分才是你需要考虑的费用问题！1、装备，运动衣服裤子什么的怎么也要有2套吧，换着穿呢，若练的高潮了入神了，配套的手套、腰带什么的也是要买的。2、水果，要补充能量吧，锻炼前要来那么几个吧，虽然一次不贵也不多，长年累月的也不低。3、蛋白粉，当然了，平时的饮食里有足够的补充就不需要了，但是为了省时省事，为了一天不吃那么鸡蛋，还是建议要的。4、平时饮食要是真的特别注意的话，什么牛肉啊，三文鱼啊，海鲜啊，哪个便宜啊，特么的现在连蔬菜都很贵的呢。5、不知道题主家和公司离健身房远不远，公交或打的时间一长也是一笔不小的投入。6、哪有不需要花钱的地方呢？想有收获，还是要先付出，无论是时间还是金钱，或者运气！！谁会知道如果你那天没去健身房，而且去跑步了，顺便捡到了一个钱包，你找到了丢失的人，原来是个肤白、貌美、有钱的美女，而且还爱上了你。于是。。后面就自己想吧。额，好了，手机打字真是累啊，您和大家就随意看看吧。一家之言不足为事。
你之前在健身房练得什么项目？一周三到五次的频率不算低了，应该找到自己喜欢的项目了吧？
四个月，差不多够掌握健身的基本了，如果周围有器械的话，可以不去健身房，否则，还是年卡吧，跑步真的满足不了一个经常去健身房的人
用的目标和训练计划说话，如果只是跑跑步，就真没必要了！
我开始健身之前身体虚胖，俗话说就是身上的肉都是松的，185的个子却没什么力气，标准的俯卧撑一个也做不动，引体向上更别提了，而且偶尔会头晕，有两次坐久了突然站起来，直接晕过去了，还有一次拉屎完后站起来，晕过去了，脑袋打碎了玻璃，身上还被玻璃割破了缝了好几针，那次真的很后怕，这他妈的玻璃戳到眼睛怎么办，戳到脖子那不直接死了，我操不敢想了。心血来潮办了健身卡，3000两年，然后到现在是一年多了，身体状况全面改善，头晕完全没有了，一开始杠铃杆都举不动，现在可以卧推120斤了，俯卧撑一般当做热身随便做做，我的背部肌肉还有点弱，标准的引体向上能做5，6个吧，而且体型上的改变可以说是肉眼可见的，我就不细说了，我觉得能有这个改善，就是5000也值，这个健康，有时候是钱买不到的。
先问题主是男是女 健身房和跑步完全是两种东西 对男生来说 健身房会员费是用在器械上的 其他都是浪费 如果你只是跑步的话强烈建议你在空气好的日子里去外面跑 最好是草地 对你的膝盖和心肺功能都好 注意买一双好的跑鞋
如果去健身房单纯为了跑步，那这个钱完全可以免了你跑了4个月不知道你强度怎么样，感受到跑步机对膝盖的伤害了吗?单纯为了跑步就找个空气好点的地方跑吧，一周跑个3次左右强度自己控制足够了其实对于健身来说，办年卡的那个钱根本不算什么……花在吃上的一个月可能就够办张年卡
楼下就是健身房，业主免费，，，经常带朋友来玩
学生党一枚 办健身卡这种费用实在不好意思堂而皇之向父母要钱，可我很明白我得去健身房。我想去健身房。没有多余的钱只好多挣钱了。做了微商五个月，健身卡，爵士舞班，单反，旅行的钱都赚到了，还有一笔小存款。还是挺有成就感的。我也很想任性地买买买，可是无法心安理得的让父母来承担我的众多消费，只好努力挣钱了好好学习了。你会有这样的问题也是因为钱包略羞涩吧。那就做做兼职攒钱就好啦，健康是最好的投资！
我给你算算我买的装备吧。。。开始买了一套私教课，五千。麦欧阿尔法的心率表，一千四。sony的273mp3，五百多。多威举重鞋，三百多。深蹲腰带，二百多。深蹲绑膝，inzer的正品，四百多。两副手套，一副举铁一副动感单车，加起来二百多。一副护膝，五百。一个护肘，四百多。杠铃海绵套，助力钩，护腕，髌骨加压带，lp的弹力护膝和护肘这些小物件加起来四五百。最近开始试吃蛋白粉，刚买了一罐三百多。一双美津浓预言三，七百多。这都是在健身房用的，家里的哑铃和哑铃凳，动感单车等等就不算了。年卡只是一小部分而已。你问值得吗？我要说，太值得了，哪怕这些东西里面有些没买好，有些其实用不上，但是我还是要说，那也值。我健身前大病一场，上二楼在中间还要喘一会儿。现在体力上已经完全正常了。健康值多少钱？多少钱都值！健康，是永远盈利的投资。
我也是穷白领，白领，每个月月薪2300！但是我买自行车是2500（美利达公爵600，入门级别），买头盔、手套、水壶等等装备800+，跑鞋买了三双也不是很贵咯1000+（其实特么的很心疼了），速干衣、跑步短裤三套、压缩裤一条（几百块，买的便宜货李宁等等），办卡2180一年，私教200元一节课先买了十二节～然后每天早饭三个鸡蛋白（家里带的土鸡蛋大概2块一个），卡士酸奶（限量版买不起买的5块一瓶的），蜂蜜（乡下买的50一斤）以及各种水果～然后你问我值不值，我觉得很值并且没有后悔过，因为总共瘦了接近40斤，精神状态跟身体也比以前好多了，所以不要省钱，投资在自己身上总是值得的，你只要想想一个小病花几千你就觉得健身真合算。
年卡5天，一天大约四块钱，一年里实际能去半年好了，一天8块，澡堂洗个澡还得20块呢！如果只跑步不做器械的话，户外更好吧，感觉健身房跑步比较枯燥
律师帮你参与诉讼，是要花钱的，当然你可以不要律师自己来。餐厅厨师帮你做菜，是要花钱的，当然你可以自己回家做。路边帮你擦皮鞋的，是要花钱的，当然你也可以买鞋油自己擦。还要我多说什么吗？
虽说健身哪里都可以健，其实另外是看健身的附加值，比如环境好，器材全，有人指导，容易找到小伙伴，，附加值能达到你心理预期，你就会绝对值。
谢不邀，现在在跑步机上。高三刚结束，过去这年每天在操场上跑六圈，然而的确胖了十斤……腰围从一般意义的S胖到接近L……这个暑假一直在健身，白天实习，晚上准时健身房打卡。付出一点时间和金钱，请个私人教练指导，可能花费还不如一次ktv，但是效果挺好的。在这方面我相信专业的人。
个人觉得去健身房是比较好的选择，首先健身房提供的器械多，可锻炼的部位比较全面；其次在健身房锻炼比较有氛围，而且可以通过和资深健友交流来提高自己，同时也可以交到很多志同道合之友，从而使锻炼不会太乏味；最后 可以通过合作寻求健友保护自己来达到个人极限重量，从而突破自己，进步更快。然后健身装备，觉得不是必需品，手上磨点茧子也没什么；锻炼方法正确，休息得当，一般情况下也不会受伤。最后是吃的，如果不是很瘦弱或者不是向健美方向发展，觉得没多大必要吃蛋白粉，只要饮食合理就行，锻炼前可以通过吃点水果（一般都是香蕉）或者面包片补充点能量，锻炼后及时喝瓶酸奶或其他，然后补充碳水化合物，比如米饭、面包。我觉得一周这样坚持下来就很好了。如果觉得蛋白质的补充跟不上自己的锻炼，可以考虑嗑粉。
跑步跑多了人不会结实好不好，新陈代谢会越来越低，只能把当天吃多的跑掉，去健身房做力量训练很有必要，而且比较有氛围，能坚持下来。如果单纯跑步，我坚持不下来，也不会对塑型有很大帮助。这种钱咬牙花了，觉得贵，就会想把它赚回来，然后看到自己一点点变的更好，不会心疼的。。。。。。虽然我的卡和私教是男朋友赞助的，(捂脸)但是他说看到我的变化觉得很值得。
一种消费，一种服务。有多少钱，就有可能办多少事。但毕竟还是有假货的。看你能不能挑中正品、行货。当然，不一样的，你也可以变得更好。没去过健身房。如果第一次去什么都不知道都怎么做啊？会有人指导吗？每个健身房都有教练吗？是额外掏钱还_百度知道
没去过健身房。如果第一次去什么都不知道都怎么做啊？会有人指导吗？每个健身房都有教练吗？是额外掏钱还
都练些什么啊？每个健身房都有教练吗？会有人指导吗。如果第一次去什么都不知道都怎么做啊;_&#3237？;)是跟着一个教练 练的？是额外掏钱还是就包含在卡里？？我朋友的哥哥一个月去健身房练瘦了三十斤(&#3237没去过健身房
提问者采纳
你去了，你把你的情况跟健身房教练说，他会帮你安排一切。
好的 感谢解答！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
你可以在健身房约一节体验课…一般都是免费的…你朋友的哥哥应该是以减脂的有氧为主…而且极度控制饮食…30斤说起来在1个月有一点不健康
都有专人指导不用多花
没去过的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁听知乎上的健身专家吐槽过从业者良莠不齐的乱状，“ 有的高水平教练一节课能说清楚的东西，另一些教练花三五节课的时间藏着掖着还不教你。”最近在考察学校附近的健身房，发现有个教练不知道HIIT是啥（这个概念是近几年普及的，我觉得能大致推测教练是否持续学习）还有的教练说你上我的动感单车课，一节课下来可以减两斤。
稍有常识都知道这两斤大部分是水。真会忽悠。当然不能仅从肌肉发达程度判断，每个教练的运动背景都不同。国内教练绝大多数是体育学院毕业的，他们是否重视理论知识？而这点我觉得是指导健身者很重要的。如果问他“脂肪的代谢原理”合适么？
这个问题的核心在于你想达到一种什么样的状态，以及你的水平是怎么样的。如果你是纯粹的小白，那么基本上所有健身教练都可以教会你入门的知识，当然，有些可能比较唠叨，老让你续费、买粉什么的，不过基本上如果你拒绝了2次以上，大部分也知道从你身上捞不到油水，就不会说了。这个阶段找健身教练，一般都是属于瞎猫撞老鼠，随机性比较大，你根本无法判断出那个教练的水平，可能哪个胸肌大你就选哪个，抑或哪个教练先勾搭了你，你就选了哪个，不过这个都无所谓。当你水平达到一定的境界时，健身教练的选择就比较重要了。可惜的是，基本上90%的人都不会达到这个境界。达到这个境界的10%中，又有5%不会找教练。剩下的5%，基本都是专业选手和不差钱的主。这个境界就是，你完全明白了健身房的各种器械的用法，了解基本的人体肌肉结构，明白了一些运动知识，掌握了正确以及精准锻炼主要肌肉的动作，并且有恒心有毅力的去坚持。在这个阶段，一个教练的理论水平好坏，教学手法是否最新，其实你应该能迅速判断得出。因为健身的理论其实并不复杂，远比那些编程逻辑简单得多，健身教练对达到这个境界的人来说，更多的相当于一个朋友，一位督促者和保护者，你可以和他进行头脑风暴的碰撞产生新的火花，他的某些只言片语可能能给你很大的启示，能让你在某些不懂的地方豁然开朗，他也能给你充分的保护，当然，有一手好的按摩绝活是必须的。这个境界的健身找教练，跟找对象一样，需要合拍。双方对眼就行。
谢邀。&br&&br&这篇答案是&b&从一个客户的角度&/b&，谈论如何最大程度地选择到比较好的私教。&br&&br&&b&步骤一，注册健身房会员，然后经常自己去健身，同时观察私教。&/b&&br&&br&大多数人想要找私教之前，都已经有一个固定的经常去的健身房了。健身一段时间之后，想要对自己有一个更大的提高所以才想试试私教。一旦有了这个念头，切记先不要急着找私教谈，而是默默观察两个月，因为这个阶段是没有任何先期成本的。观察指标如下：&br&&br&1）在你常去的时间段都有哪些教练带人，这些人基本就是你的选项。剩下的要么在这个时间段不工作，要么根本没客户，这两种你都不想要。&br&&br&2）每个教练带会员训练的密集程度。但凡你每周去三次及三次以上健身房，如果你看到一个教练永远都在带人训练，那他无疑就是最受欢迎的，最起码是在你这个时间段最受欢迎的。如果一个教练经常隔三差五地站在前台或站在各种莫名的地方跟同事或者会员聊天，那就明显是不受欢迎的。&br&&br&3）教练带会员训练时的专注程度。不观察会员的动作和力竭程度，只是眼神放空或者玩手机的，立刻出局。我不是花钱请你站在我旁边玩手机的，开什么国际玩笑。&br&&br&4）初步划小范围之后（比如有一两个教练作为备选），尝试问他一两个问题比如这个器械怎么用。因为这个时间你不付费给他，如果他很耐心地教你了，就加分。如果他口若悬河说起来没完没了，而且后面扯到让你买他的私教课，就减分。我个人很反感那种天生Sales、忽悠死你不偿命的做派。&br&&br&步骤一的结果就是你找到一个各方面打分最后综合胜出的私教，决定开始跟他试一试。注明，打分时请把颜值这一项划掉，过帅的话甚至考虑相应减分，因为你的评判很可能已经Bias了（被说中的请自行到评论区罚跪）。&br&&br&&b&步骤二，根据步骤一考察出来的私教，跟他/她买最小数量的课，然后开始训练+进一步观察。&/b&&br&&br&首先，不要被什么五节课打8折十节课打6折这种促销手段给骗了，这种买得多就便宜的促销理论是全世界都通用的，你随便找一家供应商谈判人家还给你QTY Break呢。再说如果你上了两节课就不喜欢，后面的都是沉没成本。再者，买最小数量的课一点都不跌份，相反，这是一种非常合理的做法，私教和会员都是需要互相适应的，如果觉得好了后期可以再多买。最后，光从买课时这件事的态度就可以看出教练的心急程度 - 死叽掰列让你多买的，你也就是被当成一颗摇钱树。&br&&br&初次训练的几堂课当中，有如下标准可用于观察：&br&&br&1）务必要给你做初次的测量，包括体重、维度和体脂。&br&&br&2）务必要和问你训练的目标 - 一点不问上来就练的立刻出局，原因很简单，每个人的目标和想要提高的内容都是不一样的，最基本的减脂和增肌还不同呢，你上来就练是几个意思。我从去年夏天开始使用私教，是为了今年四月份的婚礼。我的私教在第一次上课的时候就问我目标是什么，我说为了婚礼穿裙子好看。他接着问，你的裙子是什么样子的，会露出哪里，&b&并且给了我几个婚纱的类别。&/b&当时我就震惊了……连我老公都不知道婚纱有什么类别！这足以说明他曾经训练过不只一个准新娘，而且他自己也做了足够的功课来了解婚纱的种类。&br&&br&3）开始训练之前提供给你第一个阶段的目标，以及下一个测量日。比如你下午月5日再测量，目标是减掉2%的体脂之类的。&br&&br&4）上课期间不走神、不看手机，尽量不跟别的会员或同事闲聊。这个步骤一已经提到过了。正确的示范应该是注意力全部放在你身上，并且时不时纠正你的动作。&br&&br&5）在每套动作之后询问你的感觉，尤其是动作组。比如你连续做了几个动作，他最起码可以问你，身体哪个部分累的比较快，就可以知道你的哪部分力量比较弱。&br&&br&6）可以根据你身体的需求做调整 - 比如我的膝盖有旧伤，做负重深蹲之类的容易膝盖疼，我会及时向私教反应，他就会很快换一个动作让我做，而不是说啊没事儿接着做，那进医院了谁负责……&br&&br&7）经常询问你的饮食记录。大家都明白七分吃三分练，如果一个私教一点都不关心你吃什么，那么就很难帮你达到效果。&br&&br&8）适当地留作业。假设你一周跟私教训练两次，自己来健身房三次，那么私教应该给出明确的指示剩下这三次分别练什么，有哪些动作需要复习，分别多少组做几个，就像老师留作业一样。&br&&br&9）最后多加一条额外要求：有着惊人的记忆力。我的私教每天下午和晚上都在健身房带人训练，看见熟人都是挥个手点个头，然后继续指导自己的学员。但就凭这一点头他能记住每个人这一周来健身房的频率，等到周五我去训练的时候，他就会问你周三为什么不来，你老公来了，周四倒是都看见你们了，都练什么了？我………………大哥我错了……&br&&br&以上为个人经验，如有异议欢迎指正。
谢邀。这篇答案是从一个客户的角度，谈论如何最大程度地选择到比较好的私教。步骤一，注册健身房会员，然后经常自己去健身，同时观察私教。大多数人想要找私教之前，都已经有一个固定的经常去的健身房了。健身一段时间之后，想要对自己有一个更大的提高所以…
一觉起来就有赞，真是受宠若惊。&br&&br&更新：&br&&br& 在此补充一下关于教练获得奖牌的问题。我所见过的绝大多数教练是没获得过比赛名次的，甚至参加比赛的都是少数。而他们的水平也确实比那些参加过多次比赛而拿到名次的教练要差一些。绝大多数的教练在简介中列举的都是自己体育方面的学历以及各种国内和国际的培训。我相信这些培训能起到一定的作用，但如果教练自己不练出很棒的身体，很难做到理论联系实际，指导会员时效果也很难得到保证。&br&&br& 所以如果要找好教练，我强烈推荐打过比赛并获得过很好成绩的人。这些拿过奖牌的教练集中在北上广深，收费较为昂贵，我是上不起的。但好在有一批四五十岁的老前辈分布在全国各地，以带徒弟为业，他们多数也是那些奖牌教练的师父。这些老教练授课认真，每次上课不算时间，而是以当天的效果是否达到为标准，最关键的是价格也比较亲民。如果你恰好认识这样一位教练，那真是幸运，如果身边没有这样的人，也没关系，去健身房问问那些大块头的年轻教练，他们是和谁练的，多数人都会坦率的告诉你的。祝想找私教的朋友们都能找到理想的教练!&br&&br&------------------------以下是正文的分割线-----------------------------------&br&&br&背景：本人今年25，从18岁开始接触健身房，前前后后去过北京，大连，哈尔滨等地的七八家健身房，找过五个私教，熟悉的教练超过二十个，聊过的更多一些。现在稳定在哈尔滨某健身房某教练处。&br&&br& 本人回答都来着亲身经历，只能说是主观经验，如与事实不符，望指正。&br&&br&说一下我自己的经历吧&br&&br&1，健身教练中有很大一部分人水平一般。&br&&br& 我所知的健身教练行业人员流动性非常大，而且组成复杂，就我接触过的的教练中有部队退伍的，体校毕业的，以前干销售口才好的，专门负责折腾胖子减肥童心未泯的，当然还有长相火辣专教男会员的女教练。&br&&br& 在这些人中，科班出身的只占少数，对理论有深入研究的更少，而且我个人认为一个合格的健身教练不能仅仅研究理论，实操才是教练的核心技能。经验丰富的教练能根据你的生理状况和时间制定合适的健身计划，能在出现扭伤等突发情况时做出迅速而准确的反映，能帮你在增肌减脂的瓶颈期找到突破口。这些能力来自经验和大量的试错，而现在健身领域的绝大多数教练，我认为不完全具备以上能力。&br&&br&2，部分健身教练对待会员不真诚。&br&&br& 这里我只能说是部分，至于比例多少，我没统计过没资格说，但我精力的这些教练中除了现在跟着的教练外，其他人对我帮助都不大。造成这一问题的主要原因，我认为是教练的经济压力。健身房教练多数有业绩标准，从私教课的指标到各种运动补剂的指标都有，这些标准不仅和工资挂钩，甚至影响去留问题，因此压力难免促使一些教练带会员时私藏干货，故意不好好教，甚至以把会员哄开心为目标。所以授课质量很难保证。&br&&br&3，健身是一项长期系统的工作，短期很难见成效。&br&&br& 我报过减脂的课，曾经一个月瘦了25斤，是纯有氧。后来有氧一停马上就反弹了。后来坚持常年有氧与力量结合，加上有规律的作息才保证不再肥胖。我也见过块头疯长的壮汉，私下了解多少都用了一些负担较大的药品。而那些以健身为爱好利用业余时间练出一身肌肉的人，无不是花费两三年甚至更长的时间才练出强壮的体魄的。所以仅仅办了12节私教课就想达到满意的标准不太现实。&br&&br& 同时，健身的过程也是饮食规律化的过程，从什么都吃到黄瓜，柿子，萝卜，鸡胸，酱牛肉和鳕鱼，我严格的遵循教练制定的饮食计划。而一般去健身房的人在吃上不是很在意，所以效果也会大打折扣。&br&&br&4，我认为靠谱的健身教练。&br&&br& 抱歉之前好像有点跑题，才说到正点子上。好的健身教练所需要的最重要的品质是经验，而当我们刚进入健身房时是很难通过询问来知晓的。我的经验是看金牌数，不论是省赛，全国赛，还是各学校举办的比赛，金牌数多的教练训练的经验一定较为丰富，他们的身材也一定是充满爆发力的。而那些身材修长或臃肿的人来指导我塑形，我是不放心的。&br&&br& 以我现在的教练为例，年纪已经五十多了，本人拿过各项金牌十三枚，带出去的徒弟都是小臂比我大臂粗的壮汉，其中也有多位全国冠军。要不是教练现在以带徒弟为主，不怎么重视费用，我还真上不起课……除此之外，教练的承诺也是一个标准吧。我现在的教练办课只接受包月，因为他觉得上十几次课对一个人帮助真心不大。他每个阶段给我定下一些小的目标，比如这个月体重降低多少，臂围增长多少之类的，每阶段结束时效果都和他说的差不多，既有进步，又不夸大。而有些教练则不是这样，见了面就说让你一个月瘦多少斤，告诉你几堂课下来卧推能上多少，我的第三个教练甚至因为我说想要大胸肌而所有的课都只带我推胸，导致我的胸和其他部分现在还不是很平衡。&br&&br& 总之，健身是一个整个身体综合提高的过程，如果教练只注重局部，或者只重视卧推的重量，甚至是让一个完全不懂的会员只办五六次课，之后就完全不管，这都是不负责任的表现。&br&&br&以上是我的一些个人经验，难免疏漏，请见谅。
一觉起来就有赞，真是受宠若惊。更新： 在此补充一下关于教练获得奖牌的问题。我所见过的绝大多数教练是没获得过比赛名次的，甚至参加比赛的都是少数。而他们的水平也确实比那些参加过多次比赛而拿到名次的教练要差一些。绝大多数的教练在简介中列…
一个没有什么低级趣味和高级趣味的人。}