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我的小腿应该是肌肉型的，但又特别的松，还能捏起一把肉。我想要永久瘦小腿，并不是一直注射肉毒素之类维持。还有没有其他的办法呢？
病情描述：
我的小腿应该是肌肉型的，但又特别的松，还能捏起一把肉。我想要...
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：听你的描述应该是有一定的脂肪堆积的，可以做小腿吸脂。
本回答来自： 求医网& | &
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手术减肥相关疾病有人打过瘦腿针吗，想问问肌肉型的小腿要怎么办……花式是本本金榜又瘦又美！！！！！
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主题：有人打过瘦腿针吗，想问问肌肉型的小腿要怎么办……花式是本本金榜又瘦又美！！！！！[15]
打过瘦脸针，这玩意效果持续时间不长，还有一些副作用，花费还大。只能送一句我的血泪总价给楼主：减肥无捷径。
№1&☆☆☆= =于 12:41:05留言☆☆☆　
打过瘦脸针也打过瘦腿针。
已经6年了，没见副作用。
但是对脂肪是无效的，只对肌肉有效。
要是只是单纯的胖，别试了。
花钱很多。
№2&☆☆☆龙傲天于 12:45:42留言☆☆☆　
单纯看肌肉型小腿不就是没脂肪么，那应该增肥才对呀，让脂肪把腿包起来就柔和好看了
№3&☆☆☆= =于 12:51:34留言☆☆☆　
我打的时候花了2W左右，RMB，在韩国打的。
打了两次。
只是小腿。
楼主慎重。
№4&☆☆☆龙傲天于 12:53:03留言☆☆☆　
问题就是……
楼主吃不肥QAQ
之前还能96，现在就卡83……胖不起来了
№5&☆☆☆嘤嘤于 12:53:34留言☆☆☆　
什么情况，首页不动了
№6&☆☆☆= =于 12:57:30留言☆☆☆　
那也不该打瘦腿针啊，虽然我不懂但瘦腿针应该就是瘦腿的没错吧，腿细了肌肉却还是肌肉，它们仍在，还是线条硬嘛，要弄腿也该打丰盈方面的（而且腿上都是肌肉不知怎么瘦，为啥无知的我总想到萎缩方面去）
但我是不建议没有病变还要在自己身上动手脚的，管它有没有伤害。还是问医生你的情况适合怎么办吧
№7&☆☆☆= =于 13:06:23留言☆☆☆　
拉伸吧，做拉伸运动是有效果的，不过要坚持一段时间
№8&☆☆☆==于 13:15:43留言☆☆☆　
在整形医院呆过的人告诉楼主
很贵，而且效果维持的很短，见效挺快的，如果楼主有很多钱，也不介意一直打下去。那就去打吧←←
№9&☆☆☆ = =于 13:28:06留言☆☆☆　
同学打过，有副作用还蛮大，楼主慎重啊，还是运动瘦腿吧
№10&☆☆☆===于 13:51:35留言☆☆☆　
大概一针多少钱，有人知道吗0 0
№11&☆☆☆嘤嘤于 23:42:33留言☆☆☆　
副作用是什么？？
№12&☆☆☆嘤嘤于 00:09:50留言☆☆☆　
№13&☆☆☆嘤嘤于 00:46:32留言☆☆☆　
短裙+长袜/长靴
在穿衣上多下点功夫，别打针，反弹太大了
而且还是腿……万一废了完蛋⊙⊙
№14&☆☆☆==于 07:08:03留言☆☆☆　
我160，88斤，小腿不好看，有肌肉。
只要是健康的，我就不会考虑打针这些手段去改变，说不定灾难来了跑的快呢~
楼主慎重考虑~
№15&☆☆☆OOO于 16:28:56留言☆☆☆　
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你需要了解的：不适合肌肉型小腿的运动法
来源：39健康网
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通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
&&&&& TIPS：不适合肌肉型小腿的运动法
　　(1)短时间快速跑&&改成长距离慢跑法
　　(2)高强度有氧&&改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和
　　(3)蹲马步&&这种方法更适合腿部肌肉松弛和脂肪过多者，可改成每天靠墙用腿尖站立半小时（晚饭后效果最好。）
　　(4)蛙式泳姿&&改成自由泳，对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。
编辑：陶媛
减肥两性偏方&&&新闻热线：021-
肌肉型的小腿要怎样减效果最佳呢？
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp纤细修长的小腿是每一个女孩都想拥有的，但并不是所有人的小腿都是纤细好看的，女生长期穿高跟鞋或者过度运动都会长出小腿肌肉。小腿太粗会让整个人变得笨重，而小腿的肌肉却是全身减肥中最难减掉的。那有什么方法可以有效减小腿呢？下面跟着小编一起来看看吧！&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp肌肉腿形成的原因：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp怎样瘦肌肉型小腿：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp一、拍打小腿&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，就好像拧抹布一样拧小腿即可，每条腿坚持3分钟。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp二、按摩放松肌肉&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp三、注意饮食制造美腿&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp四、注重塑小腿线条&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
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肌肉型的小腿要怎样减效果最佳呢？
日 06:21 来源:39健康网
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp纤细修长的小腿是每一个女孩都想拥有的，但并不是所有人的小腿都是纤细好看的，女生长期穿高跟鞋或者过度运动都会长出小腿肌肉。小腿太粗会让整个人变得笨重，而小腿的肌肉却是全身减肥中最难减掉的。那有什么方法可以有效减小腿呢？下面跟着小编一起来看看吧！&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp肌肉腿形成的原因：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp怎样瘦肌肉型小腿：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp一、拍打小腿&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，就好像拧抹布一样拧小腿即可，每条腿坚持3分钟。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp二、按摩放松肌肉&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp三、注意饮食制造美腿&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp四、注重塑小腿线条&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆先不要做深蹲、箭步蹲、腿弯举、屈腿硬拉、腿屈伸和提踵，特别是加大重量的。这些不能是瘦大腿。你不要做的有氧运动器械是登山机和踏步机。尽管宣传里经常说这些器械可以瘦大腿，但其实它们正好锻炼大腿肌肉，让大腿更粗壮。力量练习会让肌肉纤维更大。你可以在腿部脂肪减少之后再做，到时候就可以感受到腿部肌肉的雕塑。2有氧运动瘦大腿如果是脂肪腿的话，有氧运动是主要方法。有氧运动的目标是燃烧脂肪，但是大腿上不会增加大块肌肉群。为了实现这一目标，不要让大腿肌肉过多进行锻炼。如果你在有氧器械上练习，阻力设置要低（比如，椭圆机或健身车），坡度也要小（跑步机）。但要设置相对高的强度（你有多拼命练习）来达到最大的效果。你可以使用心率监测装备。如果你是在室外锻炼，不要在山地练习。长距离有氧运动较少锻炼到快肌纤维，可以避免让肌肉变大。相反，长距离有氧锻炼慢肌纤维，这是较小的肌肉纤维，不会过度增长。结果你会在燃脂的同时增强肌肉，又不会增加大块肌肉。不过你要避免练习短时间高强度有氧练习（比如，冲刺跑或HIIT）。尽管这样的运动燃脂更多，但是也会让大腿肌肉尺寸增加。耐力跑是已知的瘦大腿和小腿最有效的运动。耐力跑选手一般都会有更纤细的腿，尤其是和短跑选手比，短跑选手大腿肌肉都非常发达。
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