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实现体育大众化，使全体人民为劳动与国防作好准备
实现体育大众化，使全体人民为劳动与国防作好准备
一九六九年十一月四日在全国体育工作者大会上的讲话
■ 版权所有：通化师范学院朝鲜半岛经济文化研究中心　　　　往期回顾 &
贺龙体育思想与大众体育发展
&&&&刘少英&&&&【摘要】贺龙关于体育的论述和见解，是前期体育工作者、科研人员及运动员的智慧结晶和经验总结，是立足于中国国情的体育事业开拓者与创新者的思想集合。随着我国社会稳定、经济发展和生活水平的提高，人们的生活观念已发生了很大变化，体育运动越来越被重视，这恰巧与贺龙体育思想的核心理念相吻合。&&&&【关键词】贺龙&&体育思想&&大众体育&&&&随着我国社会稳定、经济发展和生活水平的提高，人们的生活观念已发生了很大变化，健康意识日益增强，体育运动越来越被重视，这恰巧与贺龙体育思想的核心理念相吻合。贺龙同志曾首任国家党委第一书记、体委主任，其在职期间对我国社会主义体育运动的发展提出了一系列方针政策性纲领文件。他的论述和见解，是前期体育工作者、体育科研人员及运动员智慧的结晶与经验的总结，是立足于具有中国特色的社会主义当前国情之下的体育事业的开拓者与创新者思想集合的展现。&&&&贺龙与大众体育的普及与提高&&&&建国初期，毛泽东主席就作出了“发展体育运动，增强人民体质”的重大指示，贺龙要求把毛泽东同志的指示当作体育工作中的一项长期而艰巨的任务来抓。他坚定不移地指出：“东亚病夫的帽子一定要摘掉！体育要振奋民族精神！”他明确指出中国体育的发展必须坚定不移地走普及与提高相结合的路子。贺龙在参加日的全国体育工作会议中明确指出：“我们应该把体育事业搞好，提高人民的健康水平。这不仅现在需要，而且随着经济文化的发展，会更加需要，我们的体育运动要为广大人民群众服务。”并强调指出：“自中华人民共和国成立以来，我国体育运动即明确地以服务于人民健康、经济建设和国防建设为目的。这是我国体育史上一个本质的改变。”①&&&&1954年7月，应苏联邀请，贺龙率中国体育代表团参加莫斯科“体育节”。借此机会，贺龙对苏联从中央到基层的体育工作进行了一个月的考察。贺龙和体育代表团成员在莫斯科、基辅、索契、第比利斯等地，对苏联的体育组织制度、政策、训练、竞赛、群众体育、业余训练、场地设施进行了全面调查。他们参观了各类大大小小的体育场馆，访问了各级政府的体育运动委员会、工厂和集体农庄的体育组织、青少年业余体校、莫斯科航空俱乐部和列宁格勒体育科学研究院，以及农村的体育运动展览馆。此次访问苏联，给贺龙印象最为深刻的是苏联推行的“劳卫制”和开展群众性体育运动。从苏联归国后，贺龙向中央写了报告，介绍苏联的“劳卫制”，并提出了结合实际学习苏联的建议。1954年，在学校里正式实行“劳卫制”，作为推广群众性体育运动的一项措施。&&&&在贺龙的主持下，不仅中国的竞技体育有了长足的发展，而且群体性的体育运动也轰轰烈烈地开展起来，这对增强国民体质、提高国民健康水平、推动社会经济快速健康发展起到了关键性的导向作用。&&&&贺龙对大众体育的传承与发展&&&&对工人体育运动。1965年，第一届工人运动大会在北京举行，在贺龙的积极倡导下，工人运动会前后，在全国职工中掀起了体育活动的热潮。1956年底，已经建立起全国性的产业体育协会19个，基层体育协会2.51万个，会员达到178万之众。尤其是全国总工会领导的职工体育运动，普及面很广，开展活动非常广泛，得到了贺龙的多次表扬。&&&&对学校体育创办。贺龙积极创办体育院校及贺龙中学，1953年他主持成立了中央体育学院，亲自选调钟师统任院长，以后每逢体院校庆他都要出席和讲话。截至“文革”前，全国先后建立了14所体育学院，为国家培养了大批中、高等学校体育教师、教练员、体育科研人员和体育干部。1948年贺龙创办第一所中学，命名为贺龙中学并担任校长，在构建学校整体规划时，其指出应把体育作为一项重要内容来考虑。在招生过程中贺龙始终把健康的身体作为报考的前提条件：青年学生只要身体健康，且有培养前途与潜质，既报皆取。在办学理念明确之后，贺龙明确提出，学员除懂政治、了解军事、研修文化外，必须要有吃苦耐劳的健壮体格，并指出学员必须强化身体锻炼，严格完成在集体生活下的体育活动，增强体质。这些体育理念在增强学生体质的同时也活跃了学校文体生活；这些成功的的办学经验，为革命时期的学校体育奠定了殷实基础。&&&&对农村群众体育。中国农村人口占全国总人口的80%以上，广泛开展与普及农村体育运动，对于增强全民族的体质意义重大。贺龙认为体育的潜在力量在农村，但农村体育存在水平偏低、经费有限等问题，开展体育运动要抓重点、因地制宜、循序渐进、量力而行，如结合民兵训练，利用农闲季节，开展一些农村便于开展的项目。1956年，国家体委根据贺龙的倡议，在北京召开了首次全国农村体育工作会议，提出在完成生产劳动的基础上，共青团发动组织，坚持自愿性与可行性的原则，广泛开展男女老少的农村体育运动。经过全国体育组织卓有成效的工作，到1957年，全国已建立了3万多个体育协会，会员多达90多万人。在广大农村，有些地区长期形成了“排球之乡”、“武术之乡”、“足球之乡”、“游泳之乡”，某些传统体育项目具有明显优势，如武术。这些地区往往在全国性的比赛中居于前列，在长期的实践中积累了丰富的经验。贺龙十分重视这些民间经验，要求国家体委做出计划，总结提高，把他们的经验进行全面推广，这为民族传统体育的发展做出了积极肯定与明确的指引。&&&&对民族传统体育。武术是中华民族传统体育的重要组成部分之一。贺龙对民间武术非常重视，主张对民间武术进行发掘、整理、提高、推广，使之成为“社会主义的物华天宝”。日至12日，在天津举行的第一届全国民族形式体育表演暨竞赛大会上，贺龙对民间武术发表了精辟见解，认为要提高技艺，必须遵循两条路：一是在现有基础上努力提高其科学性与合理性；二是博纳他人之长，努力综合完善自身；吸纳古人的优秀经验，不断进步，取得更大的成效，这是第三件事情。贺龙还认为，民族体育中的封建糟粕要洗掉，这对增强人民体质没有好处，我们要的是对增强人民的体质有好处的真功夫。新中国成立之初，有些地方自发组织的武术团伙，一些走江湖的，甚至反动派会门的头头也混进来了，做起一些磕头拜师、敬茶收徒的事情。贺龙觉察到这些不好的苗头，立即采取有力的措施对其做出严肃批评与禁止，明确指出：“今后，对于武术的研究、整理工作应该限制在一定的部门，并需要有真正懂武术并具有一定科学水平的来领导。”贺龙的意见，对于中国武术的发掘、整理和发展指出了明确方向。1953年后，全国大部分省市成立了武术队和业余体校武术班，各体育院校和师范院校也培养了一批武术人才。&&&&对军事群众体育。贺龙还非常重视军队的体育事业。1959年12月，在中央军委会议上，贺龙提出开展群众性的军事教育和国防教育的问题。他说，开展群众性的军事体育和国防体育，使广大群众特别是青少年，在不脱离生产劳动的前提下，利用空闲时间，通过各种灵活的方式来学习一些简单、基本的军事技术和运动技能，在锻炼身体的同时，为国防事业做储备。这就等于无形中为部队创立了一座预科学校，同时也为兵役期满后准备退伍的青年预设了一个继续学习军事技能和生活本领的场所。&&&&贺龙对军队的体育运动尤为重视，他认为体育是军事训练、思想作风和文化建设的重要组成部分。日，贺龙指出，人民解放军“必须在部队中大力提倡体育运动，加强体育锻炼，使每个同志能够更好地掌握现代作战技术，使每个同志都能够高度地发扬现代作战的组织性和纪律性、连续性和艰苦性，以便克敌制胜。要做到这一点，没有坚强耐劳的体魄，没有机动、敏捷的体能，没有勇敢、坚毅和集体主义精神是不可能的。而体育运动就是实现上述条件的重要手段之一”。②&&&&1952年6月，在贺龙元帅的主持下，在北京建立了中央国防体育俱乐部。3年中，还先后在青岛建立了航海俱乐部，在成都成立了初级滑翔站和重庆跳伞运动站，并以这几个城市为重点，分别试办了航空模型、无线电和军事野营等10项军事活动，参加学习军事技术和国防体育活动的青少年达5万人。1959年，中央国防体育俱乐部改称中国人民国防体育协会，先后由蔡树藩、李达兼任主任。在中央军委的领导下，航海俱乐部、滑翔学校、射击场、航空干部训练班等一些群众性的国防体育组织迅速建立，有力地推动了新中国的国防体育运动。&&&&贺龙认为，在国防体育中，射击是最基本的，也是最便于普及的项目。他说：“国防体育首先要开展射击运动，要使每一个人都学会打枪。”贺龙亲自出任国家射击队筹备委员会主任。在他的积极努力下，在北京西郊翠微山建立了北京射击场，这是新中国的第一个射击场。&&&&贺龙作为新中国的第一任国家体委主任，在一穷二白的基础上，开创了新中国体育事业欣欣向荣的局面，正如《贺龙传》所说的：“由于他对发展体育事业有独到的见解和高度的责任感、强烈的事业心、杰出的组织才能，以及重视人才，任人唯贤，使新中国的体育事业有了突飞猛进，不仅洗掉了东亚病夫的耻辱，并且为进入世界体育强国打下了坚实的基础。”&&&&（作者为吉首大学体育科学学院院长、教授；本文系2010年国家哲学社会科学规划办课题《贺龙体育思想研究》成果，项目编号：10XTY0001）&&&&注释&&&&①张翔：“试论贺龙体育思想的历史地位和作用”，湖南师范大学，2008年。&&&&②尚光威：“贺龙体育思想研究”，《河南大学硕士论文》，2010年。
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">高中学校体育的大众之路
高中学校体育的大众之路
　关键词:学校体育;终身体育;快乐体育;效果评价
　　论文摘要:高中学校体育对学生的全面发展起到承前启后的作用,特别是对学生体育锻炼意识和锻炼习惯的培养,是高中体育课改的根本。只有以加强身体能力和理论知识为基础,以养成正确体育意识为指导,以终身体育为目标的学校体育发展模式,才能适应新时期对体育发展的需要。
　　北京奥运会中国军团的优异表现确立了中国体育大国的地位,但受我国体育运动发展的起步较晚和体育机制的制约,现今我国还不能称之为体育强国。通过抽样调查显示,2000年我国经常参加体育锻炼的人口比例为34%,到2010年有望达到40%。而国外一些发达国家的体育人口比例一般能达到50%～60%,更多的还能达到70%。因此我国还是处在一个体育基础薄弱和体育人口素质偏低的一个阶段。笔者认为,只有提高体育人口数量,才能扩大体育人才的储备量,才能根本上提高体育发展水平。而扩大人才的储备量必须有夯实的体育基础,学校体育正是这一基础的奠基石。学校体育的最终目的就是为了培养参与终身体育的社会群体。
　　一、高中学校体育对终身体育的重要性
　　终身体育,是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容:一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼,使终身有明确的目的性,使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容;二是在终身体育思想的指导下,以体育的体系化、整体化为目标,为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。高中阶段的学生正处于一个塑造体形健美,提高身体素质的黄金时期,也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体,促进身心健康,掌握体育的知识、技术技能,养成锻炼身体的习惯,培养体育意识的重要时期。所以,高中学校体育在终身体育的体系中,起着承上启下的作用,是终身体育的重要一环,是人们奠定终身体育基础的关键时期。
　　 1. 奠定身体基础和理论基础
　　高中学生正处于青年期的早期,这时期学生身体发育迅速,身体各器官系统渐趋完善,肌肉力量不断增强,骨骼的骨化过程趋向完成,血压增加的速度减慢,体育运动能力和动作协调性进一步提高。体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,它对人的身心发展起着主导作用。体育活动对学生的心肺功能和呼吸系统的发育具有良好的促进作用,发展学生力量、速度、耐力、灵敏和身体协调水平。高中阶段的学校体育不仅要求学生学习与掌握运动知识与技能,更加重视学生对运动知识技能的运用,即将所掌握的运动知识、技能运用于体育锻炼实践和生活实践。
　　 2. 培养兴趣爱好,养成锻炼习惯
　　大量的科学研究与体育实践都表明,终身体育的习惯往往是以体育的兴趣爱好为基础的,对体育的兴趣爱好往往是在从事某些运动项目活动的成功体验中形成与发展的,是与具备一定的运动专长密切相关的。在促使学生形成体育锻炼习惯的过程中,不仅要使学生明确体育锻炼的重要意义和作用,更重要的是使学生形成运动的积极情感,体验成功的乐趣,培养学生对运动的兴趣的爱好,这样才能真正养成自觉坚持锻炼的习惯。体育的知识、技术、技能,是科学锻炼身体的手段和方法,对增进身心健康、增强体质,不仅具有近期(在校期间)的效果,而且具有长远(走向社会以后)的影响。
　　 3. 培养学生自我体育意识,注重自我发展的个性需求
　　&自我体育意识&是从意识、自我意识衍生出来的。体育意识,是人的头脑对体育客观事物的反映,是对体育的感觉、思维等多种心理过程的总和。对终身体育的理解,关键在于体育意识的培养。体育活动对于提高学生的心理健康水平和社会适应能力具有重要的促进作用,这是由体育活动本身的心理特征和社会特性所决定的。对自我发展的个性需求,提高了人们对于体育活动和体育锻炼的热情。在自我发展的驱使下,人们才能形成良好的体育锻炼的行为习惯,形成终身体育的意识。
　　 二、终身体育提供了高中学校体育改革的方向
　　 1. &快乐体育&贯穿学校体育教育的始终
　　快乐体育是指学生在心境自然,开朗的环境下,在教师的指导过程中充分发挥学生的积极性、主动性,从而达到自觉而快乐地进行体育锻炼,同时也是从终身体育和个人发展需要出发,从感情入手,对学生进行健全人格教育的一种教育思想和教育方法。快乐体育认为促进学生个性的和谐发展是快乐体育思想的根本精神所在。快乐体育与学生的个性发展存在着辩证关系,一方面是学生的个性倾向性和个性发展水平在运动项目的选择以及参与运动项目的积极性和主动性上充分表现出来。另一方面快乐体育过程又能促进学生个性的和谐发展,帮助学生更深地挖掘从事运动项目的潜力和参与运动的乐趣。这两方面相辅相成,在增强学生体质的基础上,促进所有学生在智力、心理素质、美育和能力诸方面都得到发展。在快乐体育的思想指导下,培养学生的独立性、自主性、创造性以及热爱美、鉴赏美、表现美的情感和能力,丰富精神生活,促使学生个性的全面发展。
　　体育教学过程是师生共同活动的过程,学生思想品德的形成,知识、技术技能的获得,要通过学生自身的活动,但这种活动不是学生被动地接受教育,而是对教师的讲解、示范具有主观选择性。在教学目标上,应以培养全面和谐发展的人为宗旨。快乐体育既重视学生体质的增强和身体的全面发展,更重视学生能力、个性、心理素质和各种优良品质的培养,力求使学生的身心得到全面和谐的发展。
　　 2. 学生学习方式和学习效果评价机制的转变
　　《新课程标准》要求我们在教学中大力发展学生的创新思维与创造能力,培养一大批社会主义建设的创新人才。创造能力是一种发现问题,积极探索的心理取向,是一种善于把握机会的敏锐性,更是一种积极改变自己、改变环境、创设条件,以解决问题的应变能力。教师在教学中要给学生更多自主的空间,鼓励学生合作探究,体育课堂就会成为学生创造的摇篮。注重自主学习能力、质疑解疑能力和创造性思维能力的培养。高中学校体育强调充分发挥学生的自主性,强调学生对体育学习策略的学习与掌握。学习定位在培养学生的体育实践能力方面,即学生的自学、自练、自评和自控能力,以及在体育运动中培养学生的探究与创新的能力上。
　　体育课程的评价,是为了使学生发现不足,改进学习、获得提高、不断进步,从而体验到体育学习和成功的乐趣,增强体育学习的自尊心和自信心。只有这样,学生才能形成坚持参与体育锻炼的习惯和终身体育的意识。高中学校体育强调以学生发展为中心,意味着在体育教学过程中要重视学生的心理感受和情感体验,努力使学生将体育学习和活动作为自己的内部需要,并产生强烈的求知欲望和探究意思,从而提高体育学习能力和活动能力。从学生的情感和体验的角度出发,是我们对学生体育效果进行评价的方向。这是因为,体育是一门综合性的学科,体育活动的内容和方式都很丰富,没有一个人能够精通所有的体育项目,或者说总有一个项目是适合你的,关键是学生在进行体育活动的过程中是否得到成功感和满足感。
　　人们对体育的认识已经发生了根本的转变,已不仅仅满足于体育的健身需求,更注重的是体育的娱乐、休闲功能。体育已经融入社会生活的各个方面,成为时尚的生活方式。体育功能也发生着巨大的变化,终身体育是学校体育发展的必然结果,在这种背景下学校体育须因势利导,为适应终身体育的发展要求转变学校体育的教学模式和评价体系。使学生在脱离教育环境步入社会后,能有一个连贯的体育锻炼的行为习惯,并成为终身体育的受众体。高中学校体育的发展之路应着重于培养良好的体育意识和体育锻炼的习惯,使之成为生活的一个有机部分,建立学生对体育锻炼的自我追求。
　　[1]续川.我国体育人口2010年将达到40%[N].东南快报,2007.
　　[2]林诗娟.论终身体育[J].武汉体育学院学报,1993(3).
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想过一个快乐有收获的寒假 人生规划师焦宗芳有办法！
&&& 作者：&& 来源：大众网
[提要]寒假即将进入“正在进行中”，不少初中生家长都发愁怎样让孩子度过一个既快乐又有意义的假期。家长们既不想让孩子“轻松”度过，完全忘了学习这码事儿；又不想让孩子失去假期应有的童年乐趣。其实，初中生要想过好寒假，关键在家长要“给力”，家长在假期中既要注意引导孩子的“玩”，又要注意引导孩子的“学”。
焦宗芳，中学高级教师、高级校长、全球职业规划师、中国教育学会员、中国教育学会家庭教育专业委员会研究员、中国青少年研究会会员，潍坊市政府督学。
　　大众网1月9日讯 寒假即将进入“正在进行中”，不少初中生家长都发愁怎样让孩子度过一个既快乐又有意义的假期。家长们既不想让孩子“轻松”度过，完全忘了学习这码事儿；又不想让孩子失去假期应有的童年乐趣。其实，初中生要想过好寒假，关键在家长要“给力”，家长在假期中既要注意引导孩子的“玩”，又要注意引导孩子的“学”。
　　初中阶段在人生中是一个比较特殊的时期，学生大都在这一阶段有逆反的心理，一直让家长很头疼。越是这样特殊的时期，就越应引起家长的注意。家长若懂得好好地利用孩子的寒假生活，采取合理地引导方式，是能够取得意想不到的效果的。同时假期对每一个初中生来说是一学期紧张学习后调整身心、扩大知识面、锻炼能力的最佳时间，家长们应该意识到这点，不能放任孩子一味地乱玩。
　　家长该如何帮助孩子过一个快乐、有收获的寒假呢？
　　一、合理地制定计划表，充实、有序的安排好假期
　　作为一名初中生，要做到“长计划短安排”。长计划是指整个假期；短安排则要细化到每一天，要严格安排作息时间，根据自己的优势和劣势随时调整，避免生活无序。对自己的实际水平要做到心中有数，不能把计划定得太高、太虚，每天都成功做好计划上的事，保持一种快乐体验，才会对自己有信心。
　　学习要有突破，就应该确立明确的目标，这样才不会迷失方向。要想达到预定的目标，就要遵循计划先行的原则。建议家长一定要帮助孩子制定一个清晰的寒假学习计划。很多家长和学生都是且过且学，这种情况下，我们常会发现假期过了一大半的时候，学习好像完全没意义，稍好一点的同学，只是把作业凑合出来了，不好的索性连作业都没有做，于是，剩下的时间就变成了和作
　　业较劲了。因次，提前有一个学习计划还是很重要的，不妨从以下做起：
　　1.块状计划：有些家长喜欢预先作计划，规定孩子每天的作息时间。如果要作计划，建议以块状结构安排时间，而不应该是条状。块状是：把一天时间分成几个时间段，如：学习时段、娱乐时段、读书时段、做感兴趣的事时段。
　　2．定时：每天定时安排出适当的4个小时学习，最好是上午2个，下午2个。前两个小时复习语文、数学、英语三大课中的任意一科，认真复习，抓效率，后两个小时复习理化生（理）科中的任意一科，综合复习，抓重点。每个同学可以根据自己的情况，选择记忆效果最佳的时段，来安排需要记忆的语文、英语等内容，复习效果会事半功倍。在晚上睡觉前，可以在脑海中过一遍当天复习的知识点，效果也会很好。另外，一天中各学科的复习应该穿插进行，也利于提高效率。这样安排既可以增加科目的多样性，又不会使孩子厌烦，这样一来，学习就变得轻松愉快多了。
　　3．定量：面对那么多的知识点，家长要帮助孩子合理定量，在规定的时间里完成一定的作业量。例如：英语可以背诵几篇课文，几个单词，数学做几道题，政治背诵几个知识点等。
　　4．监督：为了使您的孩子能够自觉主动完成作业，作为家长的您应该提高监督的责任和义务，可在孩子每完成一次任务时，签上您的名字，以提高孩子的自觉性和主动性。同时也体现您对孩子学习的参与、监督、关心。
　　二、掌握一些假期学习的技巧
　　1.整理总结各科期末试卷
　　学生可以用一两天时间把期末各科的试卷作一个整理和总结，确定自己是对知识点理解不到位，还是某些题型不擅长。学生要通过试卷分析，明确每科需要学什么之后，可列一个学习时间表，把学习计划具体到每个小时。
　　2.纠错本就是“提分宝典”
　　对于平时卷子中出现的错题，学生可以准备个错题本，把自己对错误的理解写出来，加深记忆。对于语文、英语、历史等需要背诵的科目，学生可以采取大声朗读或与同学和家长背诵等方式。同时，每周都要做个学习小结，把这
　　周每科都做了什么列出来，有个量化，这样做不仅让复习系统化，还能给学生成就感，给后续的学习提供动力。
　　3.查漏补缺，学会预习
　　初中生在完成寒假作业后，应该适当地补缺补差，将上学期弱项练习中错误的地方归纳，或自己总结或请求帮助。
　　预习下学期的内容。初一初二要搞好预习，预习是培养自学能力的关键，预习下学期的学习内容，让开学后的学习变得更加游刃有余，树立学习的信心。此外，注重与现实生活的联系，利用寒假作一些调查，尝试写几篇小论文，对于分析概括能力、创新能力的培养大有裨益。
　　4.初三立足书本巩固基础知识
　　初三因为即将面临“中考”，所以这个寒假至关重要，要做好复习。从以往来看，有些很聪明平时成绩也很好的学生却在中考中失利，基础知识掌握不牢是很大的原因，在不该丢分的地方丢分。中考背诵占了挺大一部分，假期里学生有空闲时间，可以把下学期需要背诵的准备出来，把需要背诵的先解决好。哪些需要背诵，在初中生语文课程标准里就能看到，家长也可以上网去查。其实，不仅是考试中有背诵的内容，学生掌握了那些考试大纲要求的古文和古诗，对一般写作也有潜移默化的影响，使语言更有品位。
　　一般考试所要用到的修改病句和仿句，这样的练习，学习可以买一些相关的资料，自己练一练。对于仿句，学生如果没有相关的知识和看过类似的材料，考试时给了上句，学生可能不知道咋对出下句。
　　对于名著的阅读，家长提醒孩子读名著要注意细节，考试中也往往考一些细节。
　　对于想考四中实验班的优秀学生，要保证每周做一套各科综合模拟题或者各地中考题，提高综合运用知识解决问题的能力。
　　5.复习时扬长补短，心态上积极调整
　　中考看考生各科成绩均衡很重要。可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。纠正偏科首先要解决心态问题。比如很多考生数学不好，主要是害怕数
　　学，认为自己没有数学天赋，学不好。建议同学们首先要给自己积极的暗示，要经常告诉自己“数学我一定行！”然后在时间的分配上，很多同学都把自己不喜欢的学科放在最后，等到不得不做时，才硬着头皮做，这样更加加重了畏难情绪。建议同学们不妨把自己薄弱的学科都放在每天复习的第一门来做，这时精力比较集中，克服困难的信心也会增强。其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了中考时，数学成绩反而下降了。
　　6.养成每天写日记的习惯
　　没有写日记习惯的学生可以在这个寒假尝试开始写日记。日记并不一定要结构完整、语言优美，只需要坚持记录每天的生活、感受即可。写日记的习惯会让学生受益匪浅，例如为了写日记，学生会开始注意观察周围的事物和人，不断积累素材，今后写作文也会驾轻就熟。对比前后所写的日记，能明显发现自己的进步，不断有小小的成就感来鼓励自己。
　　7.充分利用好闲暇零碎时间读书
　　利用寒假读几本长篇名著，带着目的去读书，制订合理的读书计划，养成每天读书的习惯，养成利用零碎和余暇时间读书的习惯，养成一边读书一边思考的习惯，养成大胆质疑的习惯，养成不动笔墨不读书的习惯。懂得零碎时间的价值是一回事，会不会巧妙地运用零碎时间又是一回事。要很好的利用零散的时间，把读书融入生活和学习之中，让读书成为自己一生的习惯。
　　三、用合理方式缓解学习疲劳
　　假期应作好身心调节，合理安排作息时间、锻炼身体，在学习之余，培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。
　　1.按中考体育要求进行相应的体育锻炼
　　寒假里同学们可以利用充足的时间每天安排一些有意义的体育活动，既能增强身体素质，还能陶冶情操、磨炼意志。例如，篮球、足球、兵乓球、羽毛球等都是不错的选择。尤其对初三学生而言，更要加强体育锻炼，别因为假期懒惰而影响自己的中考体育成绩。
　　2.适当放松看电影
　　目前国内并没有专门为初中生量身打造的电影，而且由于学习时间紧、功课压力大，孩子也很少有时间去看电影。比起书籍，电影能带来更多的视觉冲
　　击，同时也是一种不错的放松手段，因此初中生可以定期去看一些符合其年龄层次的电影。
　　3.劳逸结合过假期
　　寒假期间正值新春佳节，同学们在家长的带领下去走亲访友，多和父母、亲朋沟通交流可以舒缓心中的压力。但是提醒同学们要劳逸结合，不要熬夜，也不要上网聊天或玩游戏，远离网络毒害。尽量不做长时间的外出或旅游；注意活动安全，文明出行。
　　初中学生复习的时候要注意：不在时间而在效率，抓紧一天之中自己状态最好的时间里埋头学习，一旦疲惫就放手，然后去运动。
　　四、扩大活动与交往范围
　　初中生正处于“人生第二反抗期”的青春期，这一时期他们的心理特征主要表现为独立性，逐渐发展自我个性，试图摆脱父母、老师的控制，自己处理自己的事务，希望独立大胆地尝试一切，并且有很强的叛逆心理，往往表现为喜欢一个人独处。这种叛逆心理若不及时有效地疏导可能会让他们走向极端。因此，在这一时期可以鼓励初中生多与同龄人交往，在寒假中多参加一些社会实践活动，以扩大视野，而不只局限在自己的小圈子中。
　　1.鼓励孩子了解社会，参加实践
　　可以走进父母工作的单位，了解父母的工作环境和工作情况，了解认识父母身边的人，父母引导孩子怎样与别人打交道。与同学合作进行一两项社会实践活动，从中锻炼自己的各种能力。
　　2.欢迎孩子“请进来，走出去”
　　主动要求孩子请同学到自己家，一同学习、讨论，热情接待孩子的同学，也可以邀请同学在自己家就餐，增强孩子与同学的友谊，学会待客之道。同时鼓励孩子到同学家去，接触了解同学的家人，学着如何做文明的客人。
　　3.带孩子参加社会活动和公众场合
　　现在有这样一个名词：社交恐惧症。说的就是对一些公开的活动或者场合有深深的恐惧心理。不要小看这个现象，因为这是一种严重的心理隐患！这不仅关系到孩子是否能有一个良好的交际圈，更关系到他们以后的发展前途――自闭绝不是一个好的发展倾向。现代社会不是一个封闭的社会，交际是人们发展的最基本要素。参加聚会会一定程度的锻炼胆量，熟悉与人打交道的方式。要
　　多创造机会带领孩子参加亲朋好友的聚餐和聚会，对孩子发展一定是有好处的。
　　4.养成礼仪教诲和做人启迪
　　寒假期间，正值传统佳节――春节。按照中国民间风俗习惯，春节期间，走亲访友，礼尚往来，家家户户，都不例外。然而春节期间的走亲访友，包涵着诸多礼仪，蕴育许多教诲孩子学会做人的机遇。如教怎样接待客人，怎样做好有礼貌的小客人，怎样对待亲友所给的礼物或压岁钱，怎样文明用餐？等等，家长要不失时机地对孩子进行传统礼仪的教诲，让孩子在春节期间的走亲访友中获得做人的启迪：待客人热情礼貌，做客要文明大方，不乱翻动主人家的东西，不随便接受别人的礼物，待人和善友好，懂得“压岁钱”的意义，正确引导合理用好“压岁钱”，用餐时要先让客人或长辈，不专挑自己爱吃的，学会关心他人等。
　　再次，在礼节、礼貌、品德教育方面，要带孩子去串门，去感谢老师，去福利院义务劳动或送礼物献爱心，让孩子有机会和别人相处，交换礼物，学会感谢、学会礼让、学会给予。一个会爱、会给予的孩子，将来才能真正得到幸福和快乐。
　　五、家长注意的问题
　　1.家长不要每天唠叨学习
　　“孩子不急，家长急”，很多情况下，学生家长比学生还心急。有的家长见不得孩子闲着，甚至认为看一会儿电视都是在浪费时间。学习要讲效率，与其每时每刻都手捧书本却看不进去，还不如该放松时放松，该学习时学习，让学习时的每一分钟都有效率。
　　2.关注孩子的心理健康
　　家长在安排好孩子假期学习生活作息的同时，也需要关注孩子的心理健康。多与之交流，缓解平日的紧张情绪，协助他们解决内心的矛盾。家长首先要明白，放假的时候应让孩子以休息为主，如果家长在假期把孩子的学习生活都安排得满满的，甚至比平时的学习任务还紧张，结果只会适得其反。很多同学一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡
　　不振。所以，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。
　　3.避免将孩子当成热门话题
　　处于青春期的孩子特别在乎同龄人的评价，这是每个人自我发展的必经阶段。在这个阶段要经历四种评价的统一，即理想自我与现实自我的统一，他人评价与自我评价的统一，社会评价与自我评价的统一，以及性别角色的统一。这四种评价有机地统一起来，才能促使学生健康发展，否则就会导致自卑或自傲。寒假里初中生们跟着父母走访亲戚朋友时，难免会成为大人们谈论的焦点，甚至在孩子之间进行对比，孩子往往对这种话题很敏感，有可能在无形中伤害孩子的自尊心，所以家长在带孩子外出时要尽量避免将孩子当成热门话题。
　　4.不要给孩子玩游戏的机会
　　还不会玩游戏机的孩子，家长或朋友千万不要给孩子任何机会玩，一旦玩上瘾了，孩子会变得厌学，出现学习能力下降、情绪不稳等问题，很难矫治。已经会玩游戏机的孩子，家长要用其他有意义的活动来转移他们的兴趣，如体育运动、户外活动、承担家务责任等，孩子有别的事情做了，就没有时间和精力玩游戏机了。自觉性差的孩子，家长最好不要让他们上网，否则很难控制他们的行为。
　　5.为孩子创造良好的学习条件
　　假期尽可能少一些无意义的应酬娱乐，多陪陪孩子，跟孩子聊聊家常，谈谈生活，叙叙亲情，因为生活琐事有可能影响孩子的学习。少一些应酬，也是给孩子在假期里创造安静的学习生活环境的需要。同时为了不让电视分散孩子的注意力，孩子在家中家长应尽量少看电视。家长可以多方面获取家教知识，学习他人的家教经验，不断提高自己的家教水平，改进家教方法，做能为孩子
　　的成长提供优质服务和最大帮助的家长。
　　6.合理要求，鼓励为主，与孩子平等交流
　　在此长假中，家长一定要抽出一部分时间与孩子进行一次为时较长的的心灵沟通，现在的孩子正处在叛逆时期，家长应及时了解，掌握孩子的情况，耐心并且理智开导孩子。我们希望家长能在全面准确了解孩子学习功底，学习现状的基础上，承认现实，正视现实，与孩子充分沟通，确定一个合理目标，并以平和而积极的心态向着目标努力。这样会把位置摆正，把情绪理顺，就会少一些责备，多一些理解和鼓励，让孩子高高兴兴，满怀信心，全神贯注地投入学习，以期取得满意的效果。
　　7.与孩子共同学习，共同进步
　　当今社会，建设学习型社会是科技进步和全面发展的必然要求。当然，做为家长也更应该做一位学习型家长，不仅为自己，也为更好地教育自己的子女。正所谓“活到老，学到老。”永远保持一颗进取心，时刻与孩子同行，才不会被孩子说为落伍封建，从而减少两代人之间的代沟。家长可以和孩子同时看一些有益身心健康的书籍，陪孩子逛一些书店，买些有益学习的书籍，可以陪孩子共同看CCTV10的《希望英语》等。
　　8.注重养成习惯
　　家长要注意培养孩子写作业时即进入模拟考试状态，不要边听音乐、吃东西，边写作业，要让孩子自己学会控制时间，自己制订行动计划，把学习和娱乐都安排好。家长可以让初中生在假期里做些力所能及的家务劳动来锻炼自己，如做饭、扫地等家庭日常事务。既锻炼了孩子的意志，又帮助家长分忧解难，体验家长的艰辛，这也有利于初中生与家长增进彼此的了解，拉近彼此的距离。
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初审编辑：沈广安责任编辑：焦雪
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