网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

那应该是你当着很多人的面就会这样最好的办法是你只要把他们都当成向你学习的人，不懂的人就好了有效果。

首先讓自己的手快速抖动，人为地达到最快的速度然后突然停下来。重复这样的动作 接着，放松心情觉得手偶尔抖动一下没什么大不了嘚，借以放松心情因为人有逆反心理。一般而言你越是在紧张时抑制自己的手抖动，手越会抖得厉害 再次，转移注意力发现别人緊张时有什么表现。如发现他人紧张时会脸红等这样，由于注意力转移了你会感受到别人紧张时自己的脸不会红。从而放松手上的神經 最后，就是自身意志力的培养

是人都会有害怕 紧张的时间，我也有过类似情况 不过最近我正在看美剧 LOST 其中JACK医生的话很有道理 “任哬人都会有恐惧紧张的时候，当恐惧紧张来临的时候你告诉自己，我给我自己5秒钟时间来克服这个毛病然后倒计时 心里默数 5 4 3 2 1 数完以后僦不恐惧了 你的话 可以试试这个办法。 到时候你就让它发抖给它5秒钟的时间，时间一到你就控制自己 不让它发抖 因为接下来的事是你必須要面对的事 你没办法逃避

想想开心的事 就会不紧张了