怎么锻炼让自己不会紧张手抖的锻炼方法是什么

点击联系发帖人 时间：2020-03-10 09:38

紧张手抖的锻炼方法

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怎么锻炼让自己不会紧張手抖的锻炼方法是什么？

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 手抖纯粹是心理原因所致它是社交障碍的一种表现。但是在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的我可以篾视发抖，包容发抖不造成心理上的焦虑，你當然也可以换言之，就是抖你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是一旦你抖得坦然了，这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失叻
 信不信由你。 
怎么才能坦然呢要回答它，先让我们检查一下发抖的深层心理原因 
你谈到了发抖的直接原因，是心理紧张紧张背後的原因何在？你说是做事时“有个人在旁边看着我”。再追究为何有人看着就会紧张呢？那是因为担心自己的事情（比如打字）做嘚不好被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价，影响自己的社会形象
 为何社会形象与舆论对你这么重要呢？因为你生活在對别人关注的依赖中这句话的意思是，如果你没有得到足够的来自他人的关爱、呵护、赞扬、肯定、支持、帮助、包容、理解、信任……你就觉得没法活下去至少是活得很糟糕。你的生活的意义在于尽力地取得自己周围人的好评避免他们的非议。
 ——这便是根本性的原因了

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