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　　肠胃不好怎么调理怎么调理现代社会生活忙碌，工作压力大不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题因而导致肠胃功能不佳。调理肠胃最好还是从饮食開始那么有哪些食物有助调理肠胃功能呢？

　　肠胃不好怎么调理吃什么能调理

　　1.调理肠胃多吃香蕉

　　香蕉具有一定的黏性可保護胃黏膜，预防胃溃疡研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量从而保护肠胃。

　　2.调理肠胃多吃蜂蜜

　　它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　　3.调理肠胃多吃苹果

　　苹果就是一种很好的调理肠胃的水果它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用便秘者可通便，腹泻者止泻苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕動加速排便，有通便作用

　　4.调理肠胃多吃生姜

　　生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。

　　5.调理肠胃多吃包心菜

　　对于养肠胃的蔬菜有很多比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

　　6.调理肠胃多吃菠萝

　　菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果腹泻不宜吃菠蘿。菠萝能帮助消化和排毒营养价值比较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用

　　7.調理肠胃多吃南瓜

　　南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括偅金属、铅等起到排毒作用同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。