找不到工作，不知道能干什么，现在一无所有，一天都感到慌张，压抑该怎么调节自己的？谢谢了 - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。11被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答183 条评论分享收藏感谢收起21 条评论分享收藏感谢收起写回答大学毕业不知道做什么，迷茫，找工作也没目标，都已经没有了信心和勇气，该怎么办？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。838被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4,597分享邀请回答67463 条评论分享收藏感谢收起34251 条评论分享收藏感谢收起→ 一整天都不知道要做什么，什么事都干不了。
一整天都不知道要做什么，什么事都干不了。
健康咨询描述：
一整天都不知道要做什么，什么事都干不了。不知道自己得的是什么心里问题父母在旁边的时候神经就会自然的紧张起来，怕事情做不好；老是觉得父母对自己不好，对一些说我怎么怎么样的人有怨恨，我有个姐姐总是觉所有人都对她好，围着她转，好像全世界都欠了自己一样整天浑浑噩噩的，都不知道要干什么，决定好了的事情才过了一会就坚持不下去了。有时候想着想着就哭起来了，认为自己不应该生下来，有时总觉的自己是不是他们所生了。可是过后我又害怕他们不理我。
想得到怎样的帮助：我不想向这样整天胡思乱想，只要在外面被人说什么，回家就拿父母出气，我不知道该怎么办，我脑袋是不是出什么问题啦！
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请输入私信内容：对人生感到迷茫、绝望，不知道自己能做什么，该怎么办？
有人问我，TA的人生一直在走下坡路，从来就没有成功过。TA也因此越发的自卑，不管身边的人怎么鼓励，TA始终认定自己是一个彻头彻尾的loser，并且再也无法逆袭。 TA一直在想一个问题：在大学到底学了些什么？答案是什么都没学到。考了高分又怎样？能力什么的几乎为零！TA突然很后悔当初为了分数一个劲地死读书，TA后悔考研，后悔自己浪费了宝贵的四年，后悔自己22年的人生白白虚度，后悔自己从来没给弟弟妹妹树立过榜样……但好像都来不及了。当TA的同龄人去名校留学、读研、做交换生，去世界500强工作时，TA还是一个连工作都找不到的loser，以后他们的差距会越来越大，其他人在阳光下幸福地生活，TA却在泥沟里发烂发臭。更可怕的是，TA不知道自己要什么。TA不知道自己能做什么，想做什么，不知道未来的方向在哪里……TA对人生感到迷茫、绝望。
你觉得自己事事不如他人，自己的人生仿佛踏入了一个怪圈，做什么选择都不对，无论怎么折腾都得不到想要的东西。在这样的心态下生活，必然会感到处处碰壁，举步维艰。
但是，事实确实是如此吗？
我个人觉得并不是这样的。
生活是一个复杂的多面体，但我们常常只关心自己在乎的那一方面是否有实现。所以，你觉得自己在这四年里什么也没学到，能力一塌糊涂，生活现在也是一无所成。
但是，在我看来，你至少有以下两方面收获：一是通过兼职获取了一定的工作经验和社会阅历。二是初步体会到了生活的真相，明白了人生不可能是一条既定的康庄大道，只要按部就班地走就可以保证得到幸福。
你现在的问题究竟出在哪里？
在这里，也许你会说，你没能得到幸福是因为你一直都没有成功过。但是，问题的关键不在于你是成功了还是失败，而在于：成败本身就不是这么容易界定的，你看待成败的方式有问题。
你看待成败的眼光太急功近利，把当下的得失作为衡量一个人价值的标尺，除非你一直成功，不然对自己的评价就一定会跌落。可人生起起落落是正常的，你只关注失败却对成功轻描淡写的态度，只会一步步强化你内心的自卑与无能感。
我觉得你当下的问题并不是你真的很糟糕（你还没有好好去找工作，你其实并不能说自己肯定找不到工作），而是你的思维方式和价值观让你认定了自己是个很糟糕的人，这引发了你的一系列情绪、三观危机。
如果我们不改变这些实实在在有问题的观念和思维方式，那么，你的生活就有可能一直受其困扰，你很难开心得起来，因为无论多么大的成功都只会是理所应当，而任何一个微小的失败都会不可饶恕。这样的生活如何能让人开心？
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