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五月不努力，六月徒伤悲
好身材人人称羡
一样都是人
为什么同样的饮食
男神女神的身材那么好
我只能摸摸自己的小肚子
告诉自己 要坚强 别蓝过
我们到底和他们的差距在哪里
小编整理出了7项管理好身材的方法
大家快拿出小本本查漏补缺~
1. 家里没有垃圾食物
只要家里有这种东西，就很难停止在深夜或餐与餐之间将它挖出来吃的欲望，想到要外出购买，多少会降低一点动力。
2. 不论何事都保持活动
就算因为天气、劳累使他们无法完成平日的训练，他们也会找其他方式替代，如：到附近社区健走、爬楼梯或伏地挺身，即使只有10分钟，也总比什麽都不做要好上太多。
3. 偶尔懂得享受一下
逢年过节时，要维持平日固定的饮食计划稍有难度，但他们懂得适度的放鬆，喝点小酒或是吃吃蛋糕，如此比较不会造成他人压力，也可避免健身弹性疲乏与僵化的思考。
4. 健身的人吃健康食物、不减肥
他们知道要保持身体健康，必须有足够的能量负荷锻鍊。减肥不仅减少身体能量，还有可能在节食结束后，迅速恢复原体重。
5. 坚持平日的训练课表
健身的人会替自己规划课表，也许一周四天，也许是每天清晨时间，虽然偏好的时间不一，但他们共同的特点是：总能找出时间练习。
6. 当吃饱后就停止进食
他们知道不需要把盘子裡的食物通通吃光，可以打包或是留到下一餐再吃。好好品尝食物的味道，当感觉饱了就停止，是控制份量的关键。
7. 懂得设定目标
不论是想要完成一场马拉松还是在沙滩上大秀身材，他们会盯紧自己的目标，不被他事分心。平时可以给自己一些较小较近程的目标增加动力。
已经到了露肉的季节了
你还有什么理由懈怠！
快来英派斯，
我们一起酣畅淋漓！
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现在有稳定工作了，想去健身大概花费多少一年
本人170。52kg读书时候就想健身了，听朋友说健身才能长的看起来比较胖不让人看起来就瘦，小新一枚虽然不会太多，也想知道一年吧神们放多少投资进去
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如果认真的话，增肌增重一个月要花一千多（精打细算的情况下）
但如果要学专业的知识等，要花个万多，但还是觉得很划得来。。
QQ，我也健身一年可以交流
办张年费卡，也就一两千，常去就行！平常吃好点，要不了多少钱！
大神那是，你要健身的话其实不多，衣服鞋子，护腕助力带什么的平时饮食注意一些，补计我觉得可以不要。
新手在家做做，觉得有兴趣再去
看几线城市了，一般三线的城市1000一年
训练计划和饮食计划可以找我
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不用请私教
前期进步是最快点的 几百块哑铃加个哑铃凳，其他钱买mass粉吧
健身不贵，营养贵
一万基本够了
这身板先补上半年营养，一天吃四顿或者五顿饭
投资几百买卧推器械，自定健身计划。每天要5-6餐，效果杆杆的。坚持最重要。
亲身经历告诉你，健身没问题，做好三点，一饮食，二睡眠，三训练。主要是你饮食要好，要跟的营养，要不然也不涨肉的，光吃这块要花很多钱，从个人经济能力来定吧。其他睡眠保证正常睡眠就好，训练既然增肌的话多练就可以
花不了多少钱的，就是吃的钱和办卡的钱
点亮12星座印记,
除了健身装备衣服鞋子 饮食这些 在家练的话花不了多少钱
除非你要去请私教
年卡也就1到2千可以搞定，主要是加餐，补剂。说实话哥们，健身不花钱想要很好的效果基本不可能！那些效果很好的，什么牛肉，高蛋白食物那是每天都整
看到那些说买器械就想笑
三分练 七分吃。主要是多蛋白。少油。适量。多喝水。饮料、可乐、能免就免了
能要多少钱，年卡，多吃点蛋，水果，就这样吧
喜欢健身可以学健身这方面的知识呀
不算办卡，吃的2000多
纯年卡只要一千多，贵是贵在私教。一般器械使用可以问巡场的教练，自己练的弊端就是可能会练叉，私教就是经济问题。自己选吧
英派斯健身游泳有兴趣吗
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