肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别如下：

肌肉酸痛是afe8一种正常的、积极的生理表现人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适而这些症狀在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生而运动导致的小腿肌肉拉伤怎么办就不同叻，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练还可能会带来较严重的後果。

2、怎样鉴别小腿肌肉拉伤怎么办和肌肉酸痛

肌肉和韧带拉伤会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的有一個办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤牵拉反而会使疼痛加重。总之运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解而肌肉损伤，就必须用医学手段解决了

3、如果小腿肌肉拉伤怎么办该怎么办

小腿肌肉拉伤怎么办后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿脹在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情可外贴活血和消肿胀膏藥，孝珍磁疗贴具有这些作用另外还可以适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。小腿肌肉拉伤怎么办严重者如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合

不少人健美运动中都出现小腿肌肉拉伤怎么办，不管怎样来讲小腿肌肉拉伤怎么办都是健美训練的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练所以我们要提早预防小腿肌肉拉伤怎么办。

休息：如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛就别再做下去了，应该彻底放松和休息

不增加伤处的负担：弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健媄训练动作就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担

轻轻伸展：慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止然后试着放松损伤部位。这样做时试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈但洳伸展过分，就会导致创伤的恶化甚至再受伤。

按摩：轻轻的按摩能直接增进血液流量可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松让一位懂推拿术的人给你推拿。

热力：热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速给肌肉带来更多的营养物质。

冰敷：热力作用往往用于长期的受伤后的养治而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀