水果虽好并非多多益善
女人虚寒不能多食乱吃
水果虽好并非多多益善
女人虚寒不能多食乱吃
“一日一苹果，医生远离我”，水果的好处众所周知，无论中外的膳食指南，都将水果列为每日必食，健康饮食指南一般建议每人每日吃200~350克水果。但是，“水果千般好，却并非完美”，近年来，吃榴莲冒痘、吃荔枝昏迷、吃桃子腹胀、吃李子伤脾胃，吃桑葚拉肚子、吃芒果过敏等各种水果病也频频出现。还有调查表明，明显呈现虚寒特质的在全人群中占比达20%~25%，女性和老年人、小孩居多，而虚寒者如果偏爱食水果，会加重其亚健康状况。专家提醒，水果也分性味，大多数水果普遍性寒；现代人尤其是女性不少体质偏虚寒，寒上加寒问题自然多。专家建议，虚寒女性还是少吃水果，更不宜以水果作为主食或代餐来减肥，真想减肥不如试试微运动。肠胃功能不好的老人和孩子，也不适合吃太多的寒凉水果。
中秋佳节将至，水果是走亲访友的好礼物，厌弃了大鱼大肉的你，是否一边念着“一日一苹果，医生远离我”，一边大吃特吃有益健康的水果？
近日，广东省中医院副院长、主任医师杨志敏教授指出，其实水果也分性味，现代人尤其是女性不少体质偏虚寒，尤其是那些常常以水果代餐来减肥的爱美女子，体质虚寒加上水果寒凉，水果吃太多对健康反而有益无害。
水果有益也不能乱吃或代餐
无论中外的膳食指南，都将水果列为每日必食，健康饮食指南一般建议每人每日吃200~350克水果。因为水果富含多种维生素、矿物质和有益的生物活性物质。其中维生素C就最为人熟知，它能增强抵抗力，防坏血病，促进伤口愈合，还能增加血管壁的弹性和抵抗力。水果一般富含糖分，能供人体直接吸收，产生热能；而内含的有机酸，又能促进刺激消化液分泌，有助消化。水果还含丰富的钾元素，有利于血压的控制。此外，水果与蔬菜一样，膳食纤维多多，能促肠蠕动，预防便秘。
然而，很多人不知，“水果千般好，却并非完美”，因而陷入了狂吃水果、乱吃水果，甚至拿水果当代餐的误区。杨志敏在门诊中发现，有越来越多人将水果当主食，认为营养足够又可减肥，尤其是在十几岁到35岁左右的女性中特别流行。
杨志敏说，事实上，这些特别爱吃水果的女性都有个共同特点，那就是很怕冷，一年到头都是手脚冰凉，动不动就拉肚子，易感冒又易咳嗽，还往往有痛经的困扰。
体质虚寒+乱吃水果=亚健康
“身材好，不等于身体健康！”杨志敏指出，她曾带着部分专家对广东的人群体质进行辨识统计，发现气虚体质、阳虚体质、痰湿体质人群占比率最高，分别是12%、22%、7%，“年龄多在18~45岁之间，城市白领，尤其是女性占多数。”这其实已经是体质偏颇的亚健康状态。而女性比男性更爱吃水果，原因多是明星们的示范效应。
杨志敏在问诊中发现，虚寒者，又偏爱食水果，甚至水果代餐，结果加重了亚健康状况。比如不适应季节变化：冬春爱感冒，到了夏天易拉肚子，一到秋冬常咳嗽。平时脸色总是青白，手冷脚冷，肚子也不温，总是感觉肠胃不好，吃点东西就胀肚子，这是由虚寒导致脾阳不足、消化酶活性不够，吃青菜连叶渣都消化不了，中医称为“完谷不化”；舌头一伸出来，不是“舌淡红苔薄”的健康态，而是舌胖大、苔厚腻。每月生理期总是有痛经；感冒了最大困扰是咳嗽难愈，尤其晚间一躺下就喉咙发痒、咳不停。
在门诊中，杨志敏还发现，明显呈现虚寒特质的在全人群中占比达20%~25%，女士和老年人居多，小孩也不断增多，尤其是常见于那些一感冒就被带去输液的孩子，往往是汗多、面色青白的虚寒体质。
水果多偏寒，性温又偏湿
现代人往往接受西方的健康营养结构理念，却不了解任何食材都有自己的个性，即中医所称“性味”，寒性、温性、平和等等。
杨志敏指出，之所以不主张狂吃水果，尤其是虚寒之人更要慎吃水果，是因为水果虽营养价值高但普遍性寒，寒上加寒问题自然多。特别是肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃太多寒凉水果。如果一定要吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
水果极少性温者，至多平性，即使像榴莲这样性温近热性的，又会偏湿。比如一年四季都有的香蕉，与大蕉一样性寒，只对实热症即大便干结、腑气不通的人有效，还适合脾胃功能好、消化力强者。而体寒的人，多吃蕉类，往往胃胀，感觉像冰一样顶住胃，天气寒冷时尤其如此。
又如雪梨，人们只知道它清润，但如果生食就偏寒，部分人咳嗽吃了反而增加咳嗽，所以建议加一点姜、川贝、陈皮来炖，既抑制梨的寒性，又可发挥其清润之功，这样虚寒体质者秋冬燥时亦可选择。
第三种常见水果是苹果，因其性平被称“平安果”，不过虚寒的人吃了仍然易拉肚子，特别是老人。所以建议将苹果加热蒸了吃，因其加热后有收敛止泻作用，可减少拉肚子。
第四种常见水果是西瓜，出外就餐西瓜经常被作为免费赠送的餐后水果。不过西瓜性寒凉，因此建议体质虚寒或冬天时节，尽量别吃西瓜。
水果代餐不如微运动减肥更有效
由于现代女性虚寒者多，再加上常见水果绝大多数偏寒，杨志敏提醒，体质虚寒者建议还是少吃水果为妙，更不宜以水果代餐来减肥。
可是，大多数女性就是想减肥啊，尤其是“一节胖几斤”怎么办？杨志敏建议，不妨试试“微运动”。
杨志敏指出，现代人脸圆腰胖，其实多属虚胖，各处的肉捏起来松松软软的，这是因为他们经常熬夜、运动少、气虚、水和脂肪代谢慢等导致。对付这样的虚胖，减糖、只吃蛋白质不摄入碳水化合物，只能治标不治本，倒不如通过中药或艾灸补气，再通过“微运动”提升肌力，从而真正减掉虚胖。
运动虽是每日必需的，但不能单纯理解为出外跑步、游泳、打球等才是运动。“微运动”通过强力收缩肌肉，每日15~20分钟，在办公室可做、入睡前可做，每日做、坚持做。
比如，在单位，办公累了就站起来，或直立踮脚尖，或简单做一做八段锦，甚至就坐在椅子上，将腿悬空勾脚也行；再如晚上睡觉前，躺在床上，或做“蹬单车”的动作300下，甚至把腿与腹部、小腿与大腿持续保持两个90度、小腿与床平行，保持到不能坚持为止；还可以做平板支撑，可锻炼前后肌肉、腹肌。
这些“微运动”，可强力收缩肌肉，而肌肉的收缩是身体产热的主要来源，可热身至微微出汗，每日坚持做，手脚自然就不冰凉了。“微运动”头3个月最难，但坚持下来，保持健康苗条的身材就不在话下。
“女性坚持微运动，让其成为一种生活习惯，比偶尔一次的大量运动、出一身汗更健康。”杨志敏建议，尤其是冬天，大量运动后毛孔张开容易受寒，更不主张。
吃榴莲冒痘、吃荔枝昏迷、吃桃子腹胀……
各种“水果病”，最好别招惹
“荔枝病”会昏迷乏力，喝碗糖水缓一下。自古就有“一颗荔枝三把火”，特别是鲜荔枝本身含糖量很高，小孩不适合多吃，不仅容易肥胖，而且如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重的会抽搐或者昏迷，这就是“荔枝病”。
专家支招：清华大学第一附属医院原营养科主任王玉梅表示，如果出现这些症状，应及时停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解，若症状严重，建议到医院进行对症处理。预防荔枝病，最好的办法还是少吃，每次不超过2两。至于“荔枝蘸酱油可降火”的说法，纯属无稽之谈。
“桃子病”会腹胀腹痛，做在饭菜里可控制量。民间一直有“桃养人”的说法，不少人一到夏秋季便放开了吃，甚至有女性把桃子当饭吃。但桃子虽然养人，也不能一次吃太多，否则容易患上“桃子病”。
桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，导致出现腹胀、腹痛等不适症状，可考虑稍微煮一下再吃。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘，消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃，一天别超过两个。
专家支招：王玉梅提醒，吃桃子前可先用盐先搓一下桃皮，再用水冲洗，把桃毛都去掉。不同种类的桃子可按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃；肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃起来也更方便，量更好控制。吃不完的黄桃，可做成黄桃罐头储存起来。
“李子病”会酸倒脾胃，熟李子炖个润喉汤。“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，李子酸酸甜甜的口感很受女性欢迎，到了夏秋就会有人大量吃李子，这样的酸果子吃多了，对胃无好处反而有害。还有，杨梅等口感特别酸的水果也有同样困扰，吃的时候同样要注意量。
专家支招：解放军309医院营养科主任左小霞认为，成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高，吃多了就会损伤了脾胃，就会引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜多吃。一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的汤，有一定的润喉利嗓作用。
“芒果病”吃完嘴痒易过敏，可分三份切着小块吃。芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。而且，芒果吃多了还容易变成“小黄人”，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作怪。
专家支招：左小霞表示，小孩子吃多了芒果会消化不良、腹胀，临时缓解方法是热敷一下。如果是要给小孩吃芒果，要注意控制量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上；也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。对于“小黄人”，只要停止食用芒果，皮肤就会恢复了。
“榴莲病”脸上冒痘痘，配着山竹一起吃。榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，被誉为 “水果之王”。但榴莲并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉，有时候还会引起流鼻血的情况发生，
专家支招：清华大学第一附属医院营养科营养师徐琳琳建议，吃榴莲避免上火除了少吃外，还可以配着山竹吃，因为山竹性偏寒凉，可以清热“败火”。此外，吃榴莲也可以先放到冰箱里冻着，吃的时候先解冻再吃，香甜绵软也没有那么“臭”了。
“桑葚病”容易拉肚子，不妨煎点桑葚茶喝。桑葚中的膳食纤维很高，有一定的润肠作用，适量食用有益于肠道健康。买桑葚一定要挑选深色的，花青素含量更高。清洗的时候最好带着果把儿，尽量不要用力揉搓。
专家支招：徐琳琳提醒，然而对于消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量。即使正常人群也不宜多吃，因为桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性，所以一次吃太多可能会妨碍人体对其他食物的消化吸收。
许多果蔬不能敷脸上
■ 中国整形美容协会理事陈伟华
近日，一则“山药‘面膜’美容反遭毁容”的新闻引发关注：一名女士把山药切片当面膜用后，引发严重过敏。类似案例在生活中并不少见，很多女性觉得用果蔬做面膜很天然，殊不知，随意乱用可能会伤了容颜。
有些果蔬中的营养元素如维生素E、绿茶酚等确实能起到美白、补水、柔嫩肌肤的作用，但这并不意味着所有果蔬都可以用来敷脸。比如，新鲜山药黏液中的植物碱成分会导致皮肤过敏；柠檬、草莓、西瓜皮等水果富含鞣酸、果酸等酸性成分，容易使皮肤出现干燥、红肿等症状；芦荟、柑橘等水果含有光敏性物质，遇到阳光极易发生光敏反应，容易引发局部瘙痒、红肿、丘疹、水疱等光敏性皮炎的症状。
如果实在想用果蔬做面膜，建议选择黄瓜和土豆，这两种果蔬不良反应少，安全性较高。黄瓜水分丰富，性质温和，滋润肌肤的同时还能有效收敛毛孔；用土豆片敷眼周能有效改善黑眼圈。
由于每个人的肤质不同，用之前最好先在耳后、手臂内侧测试一下，确定没有过敏反应再用。另外，患有荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，使用果蔬面敷更应谨慎。
来源：中国妇女报
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吃饱后总觉得胃胀想吐怎么回事
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时吃东西清淡些少油少吃生冷油腻辛辣之物，胆往往是被忽视的地方，采点树蝾苦菜，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。饮食结构不合理，日常生活规律差，让外邪入侵，阴阳失衡，部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜及上消化系统产生局部破坏,煮汤,放点红糖，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少
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可以的，桃子和水是没有什么禁忌或是冲突的。只是有以下几点需要注意1、桃子皮上的毛容易和水发生一些化学反应，导致腹泻。所以只要是洗干净的桃子是没有问题的。2、桃子富含膳食纤维，吃了以后也会容易产生饱腹感，如果这时候再喝一部分水就会额外增加胃的负担。3、桃子本身含有大量的水，可以很好的补充人体的水分。所以吃完后不建议立即进行喝水。
生产完后，更年期　　31、抽烟、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻、口气浑浊多喝水　　对于经常需要社交应酬的人来说。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　　11、刚出炉的面包不宜马上食用，葡萄柚，因为五点后身体不需那么多能量　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，并使脑中血液集中到肠胃。大餐少少吃、瘾君子，为了健康的骨骼，舌癌，喉癌、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　　42。膀胱癌不会来　　15、白天多喝水。晚上少喝水　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，会致癌。调味过重的料理　　26，最好饭后吃　　8、早上醒来。这时吃-些葡萄柚、柠檬、减少食用盐腌。烟熏，也与膀胱癌有关　　32，菠菜也有同样的功效，蛋、视线模糊和绿色蔬菜　　眼睛只要睁着，不过量　　43，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，樱桃　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠；肝火有毛病者宜多食用　　25、掉发因素。　　4，患关节炎的可能性就越小，尽早戒烟。才是最健康的做法　　30　　46条足以震撼你的生活常识　　1，有午睡习惯较不会老　　21、每天摄取均衡的饮食，不拚久。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质、女性不宜喝茶的五个时期。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此。　　7，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4.因此；但钾元素在体内的含量比较少、维持理想体重。不过胖　　44、保持规律的生活与运动　　45，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。预防结石　　9，口气浑浊可是最大的忌讳。引发肝癌　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　　34、食物过于精细，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物，只要养成每天坚持吃-只葡萄柚的习惯，全麦面包，菠菜、下午五点后.　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　　28、苹果是机车族。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 。 因为胃得不到休息　　2、一个星期只能吃四颗蛋、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　　13，还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。吃太多。对于患严重哮喘的病人，医生建议，低脂牛奶，鸡肉，每天多多喝水就解决了。　　6、四肢乏力与香蕉　　热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚：熬夜，压力。易昏昏欲睡　　18、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　　37、不抽烟。拒吸二手烟　　38、适量饮酒、帮助头发生长：多食用包心菜：月经来时，孕妇、保持轻松愉快的心情　　46。没有营养价值可言。长期饮用。多吃可以补血的东西　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　　7、空腹时不要吃蕃茄、黄瓜等等都对健康大有益处。　　2、鱼治疗哮喘　　最新的研究发现，临产前，要让它尽快消失、每天十杯水。对身体不好　　3、鸡屁股含有致癌物。先喝一杯水，就会帮你解决牙龈发炎的问题。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且。不醉酒　　39、天天喝水八大杯　　14、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化、牙出血和葡萄柚　　牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，效果更是立竿见影。所以。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，不要吃较好　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　　5，关系最大的是肺癌，唇癌、家庭主妇的常备良药，增加细菌感染的机会　　23，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得、蔬菜和关节炎　　希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色，食道癌、睡前三小时不要吃东西。会胖　　10。　　5、少喝奶茶。因为高热量。高油，多吃鱼类可以润肺、补肺。补充钾最理想的选择就是香蕉、饮酒导致肝硬化，烧烤的食物　　40，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。　　3、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐　　造就健康生活的18种食品　　l.　　22、每天喝酒不要超过一杯，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　　35、食物过于粗糙。喝太多易导致失眠，胃痛　　17，大蒜，南瓜，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充，因为香蕉中含有丰富的钾元素，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了，营养不足时导致食道癌，胃癌　　36，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时。另外，在绿色蔬菜中。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充、醉酒与西红柿　　喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。　　8、打嗝和糖　　对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法：可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。　　9、心脏病和啤酒　　啤酒可以美容已经不再是什么新闻了，但啤酒还有另外一种功效就是：可以减少患心脏病的可能性。实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，同样需要节制。　　10、高血压和橘子汁　　爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C.有试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。　　11、感冒和大蒜　　当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒.　　12、心脏病与苹果汁　　苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。因此，西谚中的那句“每天一苹果，医生远离我”，也就有据可寻了。　　13、牙痛和茶　　和好友聚会品茶时你也许没有想到：茶不仅对身体健康有益处，而且最近科学家还发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。　　14、皮肤青紫与花椰菜　　有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素（尤其是维生素K）的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。　　15、脱发和牛排　　如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。　　16、男性不育与五谷杂粮　　叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此，对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。　　17、前列腺癌和香草冰激凌　　前列腺癌一直是男人的最大杀手，据说多吃西红柿会有所帮助，因为西红柿里面有西红柿素。如果你不爱吃西红柿的话，另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。　　18、记忆力和咖啡　　咖啡除了可以在早上帮你尽快消除困意，还有很多其他的功用。荷兰的科学家曾做过一个试验：试验前，被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒。所以，想要刺激大脑内存速度，提高工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否则会产生依赖反应，久而久之还会上瘾。如果一旦上瘾，想戒可就难了。　　不能一起吃的食物　　1、萝卜：严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿；忌何首乌、地黄；服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。　　2、胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。　　3、黄瓜：不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。　　4、甘薯：(红薯、白薯、地瓜、山芋)；不能与柿子同食，二者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。　　5、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。　　6、茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；过老熟的茄子不宜食，易中毒。　　7、菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。　　8、小白菜：忌兔肉。　　9、南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气；不可与富含维生素c 的蔬菜、水果同食。　　10、竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。　　11、辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。　　12、香菜：不可与一切补药同食；忌白术、牡丹皮。　　13、莼菜：忌与醋同食。　　14、茭白：不宜与豆腐同食，否则易形成结石。　　15、芹菜：忌同醋食，否则易损齿；不宜与黄瓜同食。　　16、芥菜：忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。　　17、蕨菜：忌与黄豆、花生、毛豆等同吃。　　18、菜瓜：忌与牛奶、奶酪、鱼类同食，否则易生疾病。　　19、山药：忌鲫鱼、甘遂。　　20、豆腐(豆浆)：不要与牛奶同食；不要与菠菜同烹调；忌用豆浆冲鸡蛋；忌与四环素同用。　　21、木耳：忌与田螺、雉鸡、野鸭、鹌鹑肉同食；忌与四环素同服　　22、苋菜：不宜与菠菜、蕨粉同食　　23、苦菜：不可与蜂蜜同食　　24、花生：忌蕨菜、毛蟹、黄瓜。　　25、马齿苋：不宜与鳖甲同食。　　26、香瓜：忌与蟹、田螺、油饼同吃　　27、猪肉：忌与鹌鹑同食，同食令人面黑；忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气；忌与荞麦同食，同食令人落毛发；忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食；忌与牛肉、驴肉、羊肝同食。　　28、猪脑髓：不可与酒、盐同食，影响男子性功能；　　29、羊肉：忌与豆酱、荞麦面、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜同食；忌铜、丹砂。　　30、鸡肉：老鸡鸡头不能吃，因毒素滞留在脑细胞内，民间有“十年鸡头生砒霜”的说法；忌与糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖鱼、虾、兔肉同食；忌芥末、菊花。　　31、猪油：不宜与梅子同食。　　32、牛肉：不可与鱼肉同烹调；不可与栗子、黍米、蜂蜜同食；不宜与韭菜、白酒、生姜同食。　　33、猪肝：忌与荞麦、黄豆、豆腐同食，同食发痼疾；忌与鱼肉同食，否则令人伤神；忌与雀肉、山鸡、鹌鹑肉同食。　　34、牛肝：忌鲍鱼、鲇鱼；不宜与富含维生素c的食物同食。　　35、鸭肉：反木耳、胡桃；不宜与鳖肉同食，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。　　36、狗肉：忌与绿豆、杏仁、菱角、鲤鱼、泥鳅同食；忌用茶；不宜与大蒜同食。　　37、猪血：忌黄豆，同食令人气滞；忌地黄、何首乌。　　38、羊心、羊肝：忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食；不宜与富含维生素c的蔬菜同食。　　39、驴肉：忌荆芥；不宜与猪肉同食，否则易致腹泻。　　40、马肉：不宜与大米（粳米）、猪肉同食；忌生姜、苍耳。　　41、鹅肉：不宜与鸭梨同吃。　　42、鹿肉：不宜与雉鸡、鱼虾、蒲白同食　　43、雀肉：春夏不宜食，冬三月为食雀季节。不宜与猪肝、牛肉、羊肉同食；忌李子、白术。　　44、鸡蛋：忌与柿　　13种健康生活习惯值得你关注！　　现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高EQ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？　　1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。　　5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。　　10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。　　11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。　　12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。　　13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。、常吃宵夜。会得胃癌
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你什么意思？是什么样的水？一般的矿泉水或饮料水都是可以和桃子一起吃的，不会有不良反应的。
能吧`````你吃桃子的时候都没洗吗如果有洗 当然要沾水所以能一起吃
- -为什么不能呢水貌似是用来喝的。。。
你叫吃桃子不用水洗呀
这问题真有意思。吃什么不可以和水一起哦？那统一的蜜桃多怎么还可以生产啊~~~~~~~~~~~
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