做深蹲会影响长高吗，做深蹲有什么坏处_百度知道
做深蹲会影响长高吗，做深蹲有什么坏处
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负重深蹲会影响长高，
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&精&真相 深蹲有助于长高吗
健身小能手
宝宝3岁LV.24
深蹲健身是有明显的好处，但对增高是否有好处是存在争议的！深蹲有助于长高吗？深蹲是否会对长高有影响呢？这些都是很多想要深蹲健身的青少年朋友们关心的问题，下面由小编好好为大家解惑下！
深蹲有助于长高吗
深蹲运动可以帮助练习大腿部位的肌肉，而且可以提高肺活量，一些女孩子也会通过深蹲来进行减肥。深蹲的确是一项比较有益的运动。但深蹲一定要把握正确的方式，量力而行，否则可能会完成肌肉拉伤，适得其反。那么，深蹲能长高吗？其实如果准确来讲的话，深蹲对于身高是没有太大的影响的，它可能会促进发育，而且如果过了发育年龄，可能不会有太明显的作用。
深蹲会影响身高吗
我们知道决定身高最关键的因素是基因和遗传。而另外还有其他的一些方面也会影响，比如，营养和生长激素，还有身体成长环境；我们的身体为什么能生长。首要原因是因为我们每天都在分泌各种激素。雄性激素，生长激素，睾丸素，胰岛素等等；我们都知道运动能使人长高，是因为运动能刺激分泌更多的生长激素，而深蹲就是最好的运动！
深蹲是训练中最好的复合动作，它几乎能训练身体的所有部位，包括小腿肌，股四头肌，腘绳肌，臀大肌，下背部肌肉，腰腹肌，肩部肌肉，心脏及肺部等。此外，做深蹲时必须保持身体平衡，那些身体稳定性的肌肉也被迫加入训练行列。也只有这样，我们的肾上腺才能分泌出令人兴奋的雄性激素。满足身体生长的需要。
所以：你不必担心。把那些深蹲会把你压矮的谬论丢到一边！
长高的科学方法
1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
5、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
6、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
安泰宇的妈
宝宝4岁1个月LV.24
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晚上做深蹲可以增高吗？
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酗酒因由此而造成慢性毒会阻碍身体长高我本人觉得、抖动等动作2.单杠悬垂身体放松两次负重每次20秒次双脚负重5~10公斤用专门皮带固定双脚头向下垂3、游泳、柔韧练习另方面靠充足睡眠长高物质基础营养食物要多样化应有足够量且营养丰富食谱应包括肉、水等 想长高人还必须戒掉良嗜好抽烟、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、鱼、蛋;单脚跳起摸高左、跳.5小时等强度体育锻炼使体内生长激素含量增高2倍多白天锻炼人种激素晚上又增加锻炼能改进血液循环和新陈代谢提高生长激素含量 锻炼恢复对增加身高也有重要意义因恢复时期内人长高恢复方面包括体育锻炼改变练习内容交替进行跑、右脚各2组每组10次;每次小间歇5~8秒每次大间歇4~5分钟每次都要用全力能轻易摸悬挂物体则应增加高度4.登20~30米高小丘放松.整天跳跃从早晚利用切机会向上跳起马路上跳起摸树枝家里摸天花板天全力向上跳200次滥用杠铃练习已经肯定持续1、抢篮板球7、蹬腿每周打篮球3~4次力争多跳、加速、迅速跑下重复3~4次5.睡觉前用系床帮上橡筋拉拽身体根橡筋固定双脚上另根固定双肩使身体处于拉伸状态初开始练习者难入睡习惯仍睡得香6.每周游泳2~3次要单纯追求速度与距离而水强调完成拉伸动作练习例游蛙泳时充分地伸手.跳起双手摸高60~70次双脚跳起摸高2组每组10次、跳板、摆动苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加取得了显著效自幼酷爱体育身材高因父母都矮子14~16岁竟1公分未长跳高成绩也停滞前苦恼之余去求助于著名教育家朗斯基朗斯基对说只要经常做些专门练习还长高们起研究了套专门练习方法阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各次经过几月第年竟长了8厘米;第二年继续锻炼又长了8厘米;第三年长了5厘米仅比自己父母高出头而且成世界第流跳高选手阿赫麦托夫经常把自己做过增加身高练习编入训练活动些认真完成练习青少年都长得快现阿赫麦托夫所做练习介绍下:1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿
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com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=00fdbafd374d323857cc/b7fd137cfae6cd34b3.jpg" esrc="http://a.hiphotos://a.baidu.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/b7fd137cfae6cd34b3.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://a.hiphotos.baidu<a href="http
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患者信息：女
病情描述：做深蹲能否长高呢？今年20岁了，听同学说做深蹲能长高，不知道是不是真的。？现在才一米五，好惭愧啊！我还有机会再长些么？
最佳回答百姓健康网53762位专家为您在线解答
病情分析：你好做这个运动一般来说是不会增加身高的，这个身高一般来说和运动饮食是有一定的关系，但是大部分的关系都是来自于遗传我建议，不要担心一个人的身高可以通过父母的身高计算出来。后天的因素只能影响身高并不能够真正的成长很高。
回答时间：
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病情分析：你好，身高主要与遗传，营养，环境等因素有关，20岁了，再长高的可能性比较小了。建议先去医院拍片测量骨龄，如果骨骺线闭合了，不会再长高的，如果还没有闭合，还有可能再长高些的。
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病情分析：你好，身高主要与遗传，营养，环境等因素有关，20岁了，再长高的可能性比较小了。建议先去医院拍片测量骨龄，如果骨骺线闭合了，不会再长高的，如果还没有闭合，还有可能再长高些的。
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水清梦兰-陌男
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25岁提问时间：
病情描述：不孕不育可以根治吗不孕不育可以治吗
医生建议：你好，根据描述不孕不育能治疗，影响怀孕的因素有很多：。年龄因素、营养不良、精神过度紧张或焦虑、阴道炎症、宫颈疾病、卵巢疾病、输卵管疾病等。男方因素，精子质量，精子成活率和活动力，要对症下药负重深蹲到底会不会影响长高？？
&网上什么说法都有。。一些说发育期肯定会，一些说还会长更高。。有没有准确点的说法？很犹豫
不会。拉韧带才会影响。负重深蹲是短期提高弹跳的好方法。
还有木有人。。。讨论一下
应该会得！！！
la ren dai you zhu yu zhang gao .
ye hui shi ni
fa hui chu geng hao de tan tiao neng li.
单一的深蹲有影响，但如果配合弹跳训练和拉伸训练及空中悬挂类的训练还有助于一定的发育。
我觉得应该会 你看下举重的 都长不高
引用6楼 @ 发表的:
我觉得应该会 你看下举重的 都长不高
那是选材问题，那我问问你，练体操的为什么也都不高？跳水呢？而且航天员也都很矮，难道因为他们也练深蹲了？
头像好淫荡
这算是落脚错误么？哈哈，混淆了因果关系。
深蹲训练根本就不会影响什么身高，但不建议个人在没有指导和保护的情况下练深蹲。
这是因为深蹲要求一定的技术动作，比如挺腰，而不是弯腰，用肩上的斜方肌来承担杠铃的重量，因为如果弯腰，则伤脊椎，如果杠铃杆过前，压迫颈椎。
然后是大重量的问题，当冲击大重量的时候，得量力而行，每组重量多少，冲击极限的重量是多少，这些都得在不断尝试之后做出一定的计划，否则重量大，起的过猛，有可能造成肌肉和膝关节的伤病，特别是没有保护的时候，往往很难靠个人来冲击极限重量。
所以深蹲，这个本身对身体，特别是长高没什么直接伤害，当然了，如果在发育期，过多的负重训练会有影响。
但如果长期的动作不标准会给身体带来不小的问题。
那就等长高了再深蹲
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