怀孕差不多还有10天就八个月了，孕前52公斤斤，怀孕到现在才58.4公斤怎么回事啊！_百度宝宝知道果果妈咪的瘦身小楼 从67.4公斤到53.6公斤 还在继续努力 期待更美好的自己
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日阵雨 周一 六月十一（休息，宝贝第280天，第37天断奶，19:15-19:48跳郑多燕小红帽有氧操34分钟，腰部肌肉拉伤复发没做其他运动，第2次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：1个萝卜丝烧饼+花生牛奶，中餐：青椒毛豆米肉丝+青菜+紫菜冬瓜汤，晚餐:1根100克的五芳斋鲜肉粽。
22：08称60.0公斤。
今天闹钟把我吵醒的，周末过得好快啊，我感觉还没好好享受就开始要上班了，真不想上班啊。
早上上班路上买了个萝卜丝烧饼，好几天没吃感觉不错噢。
中午到食堂吃的青椒毛豆米肉丝+青菜，已经很长时间没吃毛豆米了，还是很想吃的哈。
今天中午本来想跳郑多燕的，谁知道腰部扭伤的地方还没康复，就忍住没跳了，我在想还是要象征性的做做其他的运动才行啊，要不然会反弹的啊。
晚上回家陪果果玩了一会，看见果果现在爬得可厉害啦，感觉很欣慰啊，果果她爹最近很忙，辛苦啊。
今天晚上感觉腰部没什么问题就又跳了34分钟的小红帽，跳到最后是发现越来越疼，我还是忍痛跳完了，谁知道跳完之后连走路都有些困难了，哎呀妈呀，咋整啊，还是做做其他运动吧。
跳完操接近20点才吃的晚餐，今天的晚餐是1根100克的五芳斋鲜肉粽，因为我煮的时间很短所以没煮透，一根都没吃完啊。
晚上称体重已经是60.0公斤啦，感觉好好啊，马上就要5字开头的啦。
果妈加油噢。
日多云 周二 六月十二（上班，宝贝第281天，第38天断奶，20:55-21:26跑步30分钟，5档，4070步消耗178.6卡路里，第3次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：台湾饭团+花生牛奶，中餐：炸鸡腿+青菜+西红柿蛋汤，晚餐:卤菜粉。
22:18称60.3公斤。
今天请黄杰带的台湾饭团噢，刘婷都没吃完我竟然都吃完了一个呢，感觉我的饭量还是很惊人啊，嘻嘻。
早上到办公室去称体重，今天竟然能显示数据了，说明我离5字开头快了哈，感觉心情很美丽啊。
昨晚用了小蓓介绍的面膜，今天上班美娟和刘婷说我的皮肤变白了，肤色提亮了，被夸的感觉就是好啊。
中午到食堂看见有炸鸡腿，除了鸡腿就是麻虾炖蛋还有芹菜肉丝、黄豆烧鱼等荤菜了，真不知道吃什么才好啊。朱帅说鸡肉的热量少，所以我就打了个炸鸡腿和青菜，炸鸡腿没吃皮噢。今天中午剩了很多饭呢，感觉食欲不是很好呀。
中午没做任何运动，在办公室打牌的，晚上回家看看做坐上操或者小红帽的前半部分应该没问题嗬，反正每天要保证做项运动。
今天在食堂碰见游静，她只比怀孕前胖了10斤啊，我好羡慕人家怎么生了娃体重变化都不大的，我真的要努力瘦身啊，好想回到之前的体重啊。
下午下班后带果儿出去玩，今天去了府西人家找西西玩了，西西看见果儿走舍不得还坐在地上哭起来了呢，哎，好久没见到果果和童童了会想她的哈，今天西西的奶奶还说我瘦了，现在只要听到人家说我瘦了我就开心啊。
今天晚上到米粉店吃的卤菜粉，分了一部分米粉给童童妈，老乡跟我说卤菜粉的热量还是算低的，今天在老乡的店里称了下体重是60.9公斤，我又重了，受打击啦。
今天在办公室喝了好多贡菊山楂金银花茶，希望喝这个茶有用啊，今天在淘宝上还败了减肥果、茶花粉、荷叶、山楂、金银花、贡菊等减肥的玩意呢，要坚持喝才行噢。
今天没做运动感觉就是不舒服啊，后来忍不住到跑步机上跑步了，今天跑了半个小时就没跑了，很长时间没跑今天调的是5档，才跑了4000多步而已，没办法啊，跑不了太长时间啊。
晚上称体重是60.3公斤，比昨晚又重了些呢，跟我吃得多有关系吗？
什么时候能让我看到5字头的体重数字啊，好期待啊。
日阵雨 周三 六月十三（上班，宝贝第282天，第39天断奶，20:00-20:10第1次跳郑多燕10分钟瘦肚子操，20:15-20:45跳郑多燕小灰帽30分钟，第4次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：1个肉包+1个烧麦+1杯豆浆，中餐：宫保鸡丁+黄瓜+紫菜蛋汤，晚餐:1个梅干菜烧饼。
22:11称59.6公斤。
今天任姐请吃早餐，我只吃了1个肉包和1个烧麦+1杯豆浆，忍住不能多吃啊，今天任姐买了菜包、萝卜丝包+烧麦+豆浆等。
中午到公司食堂吃的宫保鸡丁和黄瓜，宫保鸡丁放了酱油的咧，不过鸡肉热量不大应该不要紧。
午饭后本来想去活动室跑步的，谁知道没有合适的鞋就没去了，等明天找到鞋之后再去跑步吧，我叫刘婷陪我一起去跑步，刘婷不愿意啊，我一个人跑步是不是会很傻啊。
晚上回家的路上在锦都门口，看见有卖梅干菜烧饼的，我觉得想尝一下就买了1个，味道还不错呀。
到家后果儿在睡觉我头疼犯困就睡觉了，睡到19:40左右起床的，觉得现在运动量少了所以就到6楼跳操了，今天新跳了个减肚子的10分钟操，不小心又弄到上次拉伤的肌肉了，后来就改跳郑多燕小灰帽了，我是坚持跳完了30分钟啊，跳完小灰帽感觉还行，没有出现走不了路的情况。
今天童童妈叫我出去吃饭我都没出去，因为感觉今天特别累，晚上也没吃什么其他水果了。
今天晚上称体重59.6公斤了，5字开头了，好开心啊。
日晴 周四 六月十四（上班，宝贝第283天，第40天断奶，午饭后拉肚子1次，13:02-13:21第1次跳郑多燕小红帽19（因后面的动作会影响扭伤的腰部改跳小灰帽），13:34-14:04跳郑多燕小灰帽30分钟，20:14-20:44跑步30分钟，5.5档，4400多步，消耗190几卡路里，20:45平板支撑20秒，第5次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：1个萝卜丝烧饼+1罐240毫升的六罐核桃，中餐：咸鸭腿+小青菜+海带冬瓜汤，晚餐:1个梅干菜烤饼。
23:01称59.8公斤。
今天上班路上我到红霞早餐店买的1个萝卜丝烧饼，感觉昨晚上没休息好食欲都受到影响啦。
早上到办公室称体重，显示59.6公斤，看到数据的赶脚就是兴奋哈。
中午到公司食堂吃的咸鸭腿+小青菜+海带冬瓜汤，打的饭依旧咪吃完哈，今天的冬瓜汤应该多吃些才行，不过现在食堂人多，打个汤都要排队都不高兴再打啦。
难道今天是吃了咸鸭腿的缘故吗？竟然拉肚子了，很长时间都没拉过肚子了啊，郁闷啊。
午饭后没打牌，今天到会议室先跳的小红帽，我知道还是要加强运动才行，小红帽后半部分可能会影响我扭伤的地方，担心旧伤复发所以就只跳了19分钟噢，刷了上班卡后，跳了30分钟的小灰帽。
下午16:11到办公室称体重又超过60公斤啦，白欢喜了一场啊，以后还是要低调些才行啊。
今天赵姐碰见我还说我瘦了，问我怎么瘦的，我说跳操，她说她也想跟着我跳操减肥，哈哈，听了还是很开心的哈。
下午下班在锦都路口买了3个烤饼，我吃了一个，一个给了老妈，一个给何林了，果果看见也想吃，我不给她吃她还嘟嘴呢。
晚上跑步30分钟后做了平板支撑20秒，感觉还是很累啊，希望能有效果噢。
今天称体重59.8公斤，比昨天又重了一些，还是要少吃多动啊。
日 多云 周五 六月十五（上班，宝贝第284天，第4天断奶，20:45平板支撑20秒，第6次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：酱香饼+1罐240毫升的六冠核桃，中餐：私家豆腐+海带+虾米冬瓜汤，晚餐:牛蛙+剁椒鱼头+粗粮包1个+橄榄四季豆+金针肥牛+开胃泡菜+西湖牛肉羹。
22:15称60.5公斤
早上上班路上买的1.5元的酱香饼，从家里带的六冠核桃，早餐还是要吃好滴。
中午到食堂吃的私家豆腐和海带，今天食堂有鸡排和鸡米花还有大排，我忍住了没打啊，知道油炸的东西热量高还是不能多吃哈。
中午在办公室打牌的，我和晓慧打崔和刘婷，今天我和晓慧算是逆袭吧，一把A就过了好开心啊。
中午打牌了就没跳操，还是要好好的休养休养再好好跳吧。
晚上在北京人家吃的大餐噢，今天我算破戒啦，又吃了好多辣的东西，脸上又要长痘痘啦，希望俺滴体重不要飚啊。
晚上回家哄果果睡觉，时间有些晚就没跳操啦，今天就做了平板支撑20秒而已啦，今天比较累啊。
晚上称体重果然又重了些，看来节食还是必要的啊，都怪自己意志不坚定啊。
日暴雨 周六 六月十六（休息，宝贝第285天，第42天断奶，19:24-19:54跳郑多燕小灰帽30分钟，19:21平板支撑20秒，第7次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：未吃，中餐：毛豆米鸡蛋米粉，晚餐:毛豆米鸡蛋米粉。
22:14称60.1公斤。
今天宝爸在家，我乐得清闲还睡懒觉了，竟然睡得了接近11点才起床的，最近睡眠严重不足啊，起晚了就不高兴吃早餐了，何况也不知道吃些什么好呢。
中午先把果儿喂饱了才吃的午饭，竟然是14点多才吃午饭的，今天下暴雨不高兴出去吃，让宝爸做的米粉吃的，他竟然没给我放酸笋，味道不是很好，他很会偷懒，好郁闷啊。
晚上老爸老妈来了，我继续吃的中午剩下的米粉，老妈做的饭吃不起啊，谁叫我命苦呢。
今天老爸老妈在，我还有些时间运动，今天跳的是小灰帽，30分钟感觉还行，越跳越省力啦，熟能生巧是没错滴。
今天跳操前我做了平板支撑，才20秒就扛不住啦，因为实在太累了，崔能坚持80秒太让人崇拜啦。
今天体重比昨天稍轻一点了，看来饮食+运动减肥还是有效果滴。
今天已经是断奶42天啦，40几天减了10几斤还是很开心的，我是想坚持跳郑多燕3个月看看效果。
果妈加油噢。
日 阴 周日 六月十七（休息，宝贝第286天，第43天断奶，20:51-21:29跳郑多燕坐上操38分钟，21:32平板支撑30秒，第8次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：香飘飘奶茶，中餐：白米粥1碗+凉拌黄瓜+清炒土豆丝+四季豆炒肉片（童童家），晚餐:烧烤（1串金针菇+1串鱿鱼丝+1串辣椒+1个鸡腿+1串肉片+1串培根）。
23:45称59.9公斤。
昨晚果儿睡觉半夜哭闹吵得我也没好好休息，今天早上8点多起床的，宝爸起床比较早些哈，他已经习惯啦。
早上起床喝了杯香飘飘奶茶就当早餐了吧，其实香飘飘的热量比较高啊。
我已经连续喝了8天的贡菊山楂金银花茶，宝爸说金银花和贡菊搭配不合适，我是想连续喝半个月看看效果如何，已经有些日子没量胸围和腰围啦，这两天抽空看看吧。
中餐15点左右才在童童家吃的米粥，童童妈还做了几个菜吃，其实吃点瘦肉粥还是可以的，既养胃又省事哈，感觉自己变得好懒啦。
晚上雨欣想吃烧烤，我们就去吃的烧烤，今天在烧烤妹妹家吃的，感觉也不像他们说的那么好吃啊，看来还是不适合吃烧烤啊，今天觉得培根不错，鸡腿没她们说的那么好吃，人家的烧烤生意真好呀，我已经很长时间没吃烧烤了，以后还是少吃些哈，热量大啵。
下午在童童家称体重是58.5公斤，晚上在家称体重是59.9公斤啊，尽量少吃肉食啊。
晚上在6楼得空还做了38分钟的坐上操，感觉很累啊，有些动作坚持不下来，不过坐上操很锻炼腹部的噢，做了坐上操后我还做了30秒的平板支撑，今天的运动量还可以的噢，只是不知道搭配如何啊。
晚上做了面膜很舒服，不过看到59.9公斤的时候有些郁闷啊，最近体重掉的比较少，好忧伤。
日 多云 周一 六月十八（上班，宝贝第287天，第44天断奶，21:03-21:37跳郑多燕小红帽34分钟，平板支撑25秒，第9次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：1个肉包+半个香菇青菜包+1袋250毫升的维扬豆奶（刘婷请），中餐：剁椒鱼块+包菜+紫菜豆腐汤，晚餐:崔五牛肉面（中天）。
22:48称60.5公斤。
昨晚果儿睡觉半夜1点多哭闹了好长一段时间，吵得我也没好好休息，今天7点闹钟响了都不想起床，实在太困啦。
早上刘婷请吃包子和豆浆的，其实我现在对包子不怎么感冒，我比较喜欢吃油炸类的，可是热量高啊，不利于减肥。
中午到食堂看见有剁椒鱼块果断打了，鱼肉热量少啊，还有吃辣椒可以减肥噢，今天的素菜打的是包菜，其实想打黄瓜，昨天刚吃了黄瓜就没打啦，在美娟那里吃了几块，嘻嘻。
中午在办公室打牌的，因为今天打牌的人少，所以我顶上了，本来想跳操的，今天打牌没跳成啊，下午下班后还是需要跳操才行的，感觉这几天好多了，继续跳小红帽吧。
晚上加班后让主管请吃牛肉面了，本来想吃牛排，主管不答应啊，所以就退而求其次吃的牛肉面，要不回家也没啥好吃的呀，今天我把部分面条给刘婷了，我还喝了汤，感觉还是吃多啦。
回家后去超市找果果玩了会我就回家跳小红帽啦，从今天开始要每天都跳小红帽哟，最近体重控制不理想啊。
平板支撑还是不容易做啊，就只能撑20几秒，累死啦。
今天晚上称体重是60.5公斤，看到数字的时候好想打自己啊
日 阵雨 周二 六月十九（上班，宝贝第288天，第45天断奶，12:54-13:27跳郑多燕小红帽34分钟，13:34-14:04小灰帽30分钟，21:42-22:20坐上操38分钟，22:21平板支撑30秒，第10次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：1个萝卜丝烧饼+味可滋，中餐：韭菜蒸蛋+青菜+玉米烙饼+冬瓜虾米汤，晚餐:1个梅干菜烤饼。
22：56称59.7公斤。
对于喜欢吃油炸食品的我来说，不能多吃锅巴等油炸食品是件很郁闷的事情啊，现在的早餐以烧饼为主，可是烧饼也会有吃腻的一天啊，纠结什么时候能痛痛快快的吃油炸食品啦。
中午到食堂看见了很多喜欢吃的菜，想想每次去买衣服营业员的眼光我就停止了打猪蹄的想法，要管住嘴啊。
吃了午饭到办公室打了会牌就去跳小红帽和小灰帽啦，现在每天都是先跳小红帽，小红帽运动量大每次都出好多汗啊，每天这么拼命都是喂了早点瘦下去啊，真的无法直视自己的身材了，太打击我啦。
下午下班的路上买了3个梅干菜烤饼，我吃了1个，另外2个是给童童妈和雨欣带的。
晚上老爸没来，我哄果果睡觉后已经是21点多了，赶紧上去补跳了坐上操38分钟+平板支撑30秒，出了好多汗啊。这个月已经过去一半了，可是我的瘦身效果却不尽如人意啊，因为扭伤耽误了系统跳操，有些郁闷哈。
晚上称体重是59.7公斤了，如果能继续保持这种下降的趋势就开心啦。
我比较容易满足，坚持就是胜利，相信3个月后自己的变化吧。
果妈坚持，果妈最棒！
日 阵雨 周三 六月二十（上班，宝贝第289天，第46天断奶，13:00-13:34跳郑多燕小红帽34分钟，13:46-14:15小灰帽30分钟，18:19-18:58坐上操38分钟，19:12平板支撑40秒，第11次喝贡菊山楂金银花茶，办公室的秤称重59.4公斤）
早餐：1个梅干菜烤饼+1罐六冠核桃，中餐：肉末茄子+干丝+绿豆粥+萝卜丝虾米汤，晚餐:1根香蕉+1个水蜜桃+1小块西瓜。
22:33称59.5公斤。
早餐吃的是昨晚买的梅干菜烤饼，早上放在微波炉里热了一下，口感不是很好啦。
今天上午和下午到办公室称体重都能上称啦，感觉好好噢。
中午到食堂看见很多好吃的，想起大吃大喝带来的后果，我还是要悠着点啊，只打了一份肉末茄子+1份干丝+1碗绿豆粥，绿豆粥我吃的很少噢，分给球王和俞姐的女儿吃啦。
吃了午饭到办公室打了一会牌我就去跳操啦，今天网络不给力啊，看视频的时候好卡啊，先跳的小红帽，现在跳完小红帽没怎么累啦，继续加油跳了小灰帽，除了很多汗，好累不过人很舒服啊。
下午在办公室吃了1根香蕉+1个水蜜桃就当是晚饭啦，最近真不知道吃什么好啊，其实在家可以炖点冬瓜汤喝的，周末要带宝宝没办法啊。
回家后宝贝正好醒了，我陪宝贝玩了一会就上楼跳坐上操啦，坐上操做起来真的很累啊，不过效果应该还是不错滴，今天做的时候明显感觉到腰腹部酸痛啊，现在也没第一次做那么吃力啦，熟能生巧呗。
做完操继续我的平板支撑，今天支撑了40秒呢，感觉每天都有进步是件开心的事情。
今天晚上在童童家称重是58.8公斤，到家后我称体重是59.5公斤，看见下降的数字还是开心的哈。
果妈加油哦。
日 阵雨 周四 六月二十一（上班，宝贝第290天，第47天断奶，13:06-13:40跳郑多燕小红帽34分钟，13:48-14:18小灰帽30分钟，18:20-18:57坐上操38分钟，19:02平板支撑45秒，第12次喝贡菊山楂金银花茶，办公室的秤称重59.4公斤）
早餐：1个萝卜丝烧饼+1杯豆浆，中餐：豇豆肉丝+凉拌黄瓜+紫菜蛋汤，晚餐:桂林卤粉+8颗葡萄。
23：22称59.2公斤。
早餐到红霞早餐买的烧饼和豆浆，今天的烧饼油好多啊，下次不能再吃油多的食物啦，比较麻烦啊。
中午食堂有炸鸡腿的，我好想吃啊，以前我是逢鸡腿必打，想想服装店营业员看我的眼神我就忍住啦，现在支持一荤一素哈。
午饭后到办公室打了牌，当时美娟睡觉了，要不我就不打牌了，因为打牌我今天跳操时间晚了，有些对不起自己的赶脚。
中午先跳的小红帽，跳了13分钟左右我就去刷卡了，每次都是大汗淋漓的刷卡不是很好耶，趁没出多少汗的时候去刷卡就好啦，刷卡后继续跳的小红帽，然后跳了30分钟的小灰帽，感觉好累啊。
下午下班去逛了世纪联华超市买了些必需品，没有从锦都路口经过所以没买烤饼啊。
回家时果儿正在睡觉我就上楼跳坐上操啦，38分钟真的很累啊，现在平板支撑也能撑45S左右啦，越来越有进步了哈。
晚餐接近21点才吃的卤粉，现在确实不知道该吃什么好，老乡说我瘦了很多，还说我的手臂肉肉比上次紧实了，好开心啊。
晚上称重是59.2公斤，什么时候能降到55就好啦，期待啊。
果妈加油，果妈必瘦。
日 阴（闷热） 周五 六月二十二（上班，宝贝第291天，第48天断奶，12:58-13:31跳郑多燕小红帽34分钟，13:38-14:08小灰帽30分钟，未跳坐上操，23:22平板支撑50秒，第13次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：2元酱香饼+1罐六冠核桃，中餐：1个红烧狮子头+蒸南瓜+丝瓜豆腐汤，晚餐:桂林酸辣粉。
22:27称59.3公斤。
早餐上班路上买的酱香饼，感觉吃了胃有些不舒服耶，油炸的东西还是尽量少吃哈。
中午到食堂吃了1个狮子头，其实狮子头的肉肉还是蛮多的哈，不过我不能什么荤菜都不打啊，老乡说还是要适当吃些肉的。
中午打了会牌就开始跳小红帽了，估计我的动作很不标准啊，现在感觉不到累了啊，就是出汗多哈，跳完小红帽去刷了上班卡才跳的小灰帽，只要动作标准了都比较累的，我还是到网上搜一下动作如何做规范吧。
晚上美娟刘婷晓慧还有李东方姐姐她们都到米粉店吃米粉和煲仔饭啦，今天好热闹噢，昨天我吃了卤粉，今天就吃的是酸辣粉，酸辣粉好烫啊，估计热量也很大哈。
吃完饭跟刘婷还有雨欣去百度造型剪头发，回家晚了就没跳坐上操了，23:22才做了50秒的平板支撑，累死我啦，不过想想运动能瘦还是坚持啦。
晚上称重比昨晚又重了0.1公斤啦，这几天吃的多了长肉肉啊，还是要控制下饮食才行。
果妈继续加油运动吧，一定要坚持噢。
日 晴 周六 六月二十三（加班，宝贝第292天，第49天断奶，14:37-15:11跳郑多燕小红帽34分钟，15:37-16:07小灰帽30分钟，未跳坐上操，平板支撑55秒，第14次喝贡菊山楂金银花茶）
早餐：1个萝卜丝烧饼+1杯豆浆，中餐：洋葱牛仔骨+溱湖八仙+丝瓜毛豆米+红烧小红鸡+孔雀鱼等，晚餐:卤菜粉（河粉做的）。
23:21称59.5公斤。
今天加班，早上7:30才起床的，到红霞早餐店买的烧饼和豆浆，早餐吃什么实在很头疼啊。
中午到食堂2号厅吃的大餐啊，今天我还吃了不少肉菜，今天陪专家的，不能失礼啊。
吃完午餐到办公室整理了下出差的资料，后来就到东边会议室开始跳郑多燕小红帽，今天天气热开着空调跳操出的汗不多啊，后来果断关了空调，继续跳小灰帽了，今天出的汗不够多呀。
晚上本来不想出去吃饭的啦，后来何琳说要出去吃饭，她不想做了我也就出去吃啦，今天还碰见了晓慧带了朋友来吃米粉，她觉得米粉挺好吃的，我好开心啊，今天我请他们吃的。
晚上去何琳家玩回家晚了，没跳坐上操，只做了平板支撑55秒，觉得自己越来越厉害啦。
最近体重下降很慢啊，有些着急，难道是到了平台期吗？
希望出差回家能瘦一点哈。
日 晴 周日 六月二十四（出差，宝贝第293天，第50天断奶，第1次喝山楂决明子茶）
早餐：未吃，中餐：金针肥牛+西兰花海参+苋菜+红烧小红鸡+花菜火锅肉等，晚餐:8两哈密瓜+1.5根黄瓜
16:10称59.3公斤。
今天要出差，上午顺东西洗东西，忙得没吃早餐。
今天沈经理请吃午饭，我本来不想去的，可是领导要我去，我去了之后发现今天真热闹啊，唐总等大领导都来了。
今天菜很丰富，我还吃海参和虾鱼了，还有冷菜的牛肉等，今天吃完午饭还去超市买了些吃的东西，所以回家晚了也就没跳操了，我是15:00从家里出发的，15:55就下车了。
我今天早上称的体重出发前忘记称了，后来到车站货运处称重的，59.3公斤，貌似还降了些重量啊，因为我是穿着鞋和戴着帽子称重的呢。
晚餐我就吃的水果和黄瓜，现在真不知道吃什么好啦，还是要控制饮食啊，希望这次出差能瘦一些哈。
今天虽然没做任何运动，但是我出了很多汗啊，在候车室没空调，上了火车空调坏了，感觉自己免费蒸桑拿啦。
旅途劳顿希望自己能瘦一些哈。
果妈加油噢。
日 晴 周一 六月二十五（到北京啦，宝贝第294天，第51天断奶，第2次喝山楂决明子茶，今称体重的秤坏了数据不准确，23:12-23:46跳郑多燕小红帽，23:53平板支撑60秒）
早餐：豆浆+煮鸡蛋+油条+玉米+煮花生+午餐肉+炒包菜等，中餐：玉米+煮花生+酥皮鸡+红烧鱼+西瓜等，晚餐:酸菜猪肉饺2个+东北大拉皮+牛腩炖柿子山药胡萝卜+压头菜鸡胗凤爪
昨晚上22点多才睡觉，凌晨4点醒了后入睡就很困难了，今天第一次离开果儿这么长时间呢。
6:08分下车的，到了宾馆房间没打扫好，直接上8楼吃的早餐，今天吃的品种很多啊，不过都吃的很少。
中午叫雪晴和蔡薇来宾馆吃的午饭，中午我随便吃的几个菜，有些很油腻的菜没敢吃啦，本来想出差能瘦些的，就怕不瘦反胖了，那就是很悲催的事情啦。
晚上蔡薇请我吃的东北菜，东北菜真不是盖的，分量很足啊，今天又吃了不少肉菜，可怜我出差竟然管不住嘴啦，好害怕反弹啊。
今天去了很多地方找秤称体重，有些药店没有体重秤，有些药店的秤坏了，有些药店的秤不准，所以今天体重数据不准确啊，郁闷。
晚上逛街回宾馆，感觉还是要做运动，所以我就跳了34分钟的小红帽，后来做了1分钟的平板支撑。
今天跳操又出了不少汗啊，出汗代表消耗热量，加油吧。
日 阴 周二 六月二十六（北京，宝贝第295天，第52天断奶，第3次喝山楂决明子茶，10:31平板支撑60秒，17:18平板支撑65秒）
早餐：未吃，中餐：玉米+煮花生+酥皮鸡+红烧鱼+西瓜+蒜苗肉丝+肉末豇豆等，晚餐:麻油生菜+西兰花煮西红柿+凉菜猪耳朵。
昨晚上靠近1点才休息，今天快10点才起床的，懒洋洋的都没吃早餐啦。
早上洗头之前做了60秒的平板支撑，我的腿都发抖了，也不知道做的到不到位啊。
中午本来想叫蔡薇来吃饭的，她嫌麻烦就没过来吃饭啦，我自己到上面吃了不少的东西，今天打的肉菜感觉有味道，还有鱼也是不新鲜的，好忧伤啊，害怕吃坏肚子了呢，我现在还是吃素菜多些，毕竟考虑要瘦身的嘛，最近体重基本上都没下降了。
吃了午饭去3个地方称了体重，第一家药店是58公斤，第二家收费收废品的是59公斤，第三家药店是58.5公斤，我希望是第一家的重量啊，这样就感觉瘦了哈。
出差辛苦应该是会瘦的，我睡眠质量这么不好希望能瘦一些哈。
本来下午想跳郑多燕小红帽的谁知道事情多啊就没跳成，后来我做了平板支撑65秒，腿都发抖啊，希望真的能看到效果哈。
晚上到蔡薇那里吃的，其实我真不想去觉得麻烦她们啊，后来她们一直邀请我就去啦，她们住在1楼还行，北京房价真高啊，就那么点大的地方要4000多一个月呢。
今天晚上在火车上入睡很困难，郁闷极了。
日 晴 周三 六月二十七（到家未上班，宝贝第296天，第53天断奶，第4次喝山楂决明子茶，15:12-15:46郑多燕小红帽34分，15:51平板支撑31秒，23:08平板支撑70秒）
早餐：1.5根黄瓜，中餐：未吃，晚餐:桂林卤粉。
22:14称59公斤。
昨晚休息很不好，早上6点多就醒了，没想到火车竟然晚点40几分钟啊，早上我把上次买的黄瓜吃掉了，感觉口感差了点哈。
中午睡了午觉没有吃午餐了，本来想叫外卖的，后来看见大热天的人家送餐来也很辛苦的，就打消了念头。
下午哄果儿睡着了，到6楼跳了小红帽，出了很多汗啊，本来还想跳小灰帽的，果儿醒了，后来就做平板支撑，才做了31秒，手就打滑了，因为跳操出了很多汗，在爬爬垫上做打滑的，下次可以先做平板支撑噢。
晚上带果儿去米粉店吃的卤粉，今天很想吃河粉呢，可惜没啦，果儿在米粉店看见我吃嘴咂吧咂吧的，后来老爸老妈抱她出去玩了，我先回家的，感觉还是做平板支撑花的时间少啊，不知道效果如何呢，今天在米粉店称体重是58.5公斤，回家称是59公斤，总之这几天体重在下降啊，明天去公司再秤一下嗬。
23:08做了70秒的平板支撑，感觉自己又有进步了，运动总是好的。
截止到今天已经喝了4天的决明子山楂茶啦，明天带到公司加上减肥果等泡起一起喝，期待效果。
果妈，希望就在前方，继续加油噢。
日 晴 周四 六月二十八（上班，宝贝第297天，第54天断奶，第1次喝消脂茶，12:51-13:25郑多燕小红帽34分，13:31-14:01郑多燕小灰帽30分钟，20:30平板支撑75秒,20:31-20:36坐上操5分钟（因网络太卡没办法继续进行），21:16平板支撑75秒）
早餐：1个龙虎头烧饼+1杯豆浆，中餐：豆芽粉丝+豇豆肉丝+雪菜豆腐汤（未吃米饭噢），晚餐:桂林卤粉。
22:14称59.0公斤。
出差回来上班还有些不适应了呢，早上去红霞早餐买的烧饼，看见有龙虎头的烧饼就买了1个，顺便买了豆浆噢，其实我可以去超市自己买豆子和花生榨豆浆，每天晚上榨了之后放在冰箱，早上再喝，明天就试一下哈。
中午到食堂吃的豇豆肉丝和豆芽粉丝，没有打米饭噢，再努力1个多月坚持跳3个月的郑多燕，希望自己的努力没白费，争取3个月后体重能下降到108一下，感觉现在肉肉越来越难减啦。
中午在办公室跳了小红帽和小灰帽，本来想去会议室跳的，谁知道会议室刘婷她们要睡觉，而且是开着空调睡觉，不方便跳，就跑到办公室跳的后来黄杰他们来上班了，我也就不方便跳啦。
晚上到米粉店吃的米粉，今天依旧吃的卤粉，其实我觉得吃卤粉会不会也胖啊，老乡说吃点牛肉不要紧，那我就继续吃啊，谁叫我那么喜欢吃啊。
今天本来想坐郑多燕坐上操的，谁知道网络不给力啊，卡得不行，后来我只好改做平板支撑啦，今天我做了2次平板支撑，都坚持了75秒，相信自己还能做得更好哈。
今天出了很多汗啊，希望我的汗水能带给我希望哈。
日 暴雨 周五 六月二十九（上班，宝贝第298天，第55天断奶，第2次喝消脂茶，12:49-13:23郑多燕小红帽34分，13:27-13:57郑多燕小灰帽30分钟，18:25-19:03坐上操38分钟，19:21平板支撑80秒）
早餐：1个萝卜丝烧饼，中餐：1个红烧狮子头+南瓜+黄瓜鸡蛋汤汤，晚餐:桂林瘦肉粉+6个荔枝。
22:37称59.0公斤。
早上只买了1个烧饼，因为办公室有冲调的奶粉，以前不喜欢喝奶粉，现在还是要改变一下习惯哈。
中午到食堂吃的南瓜好狮子头，一荤一素，南瓜应该能解狮子头的油腻吧，反正现在要吃些荤菜，但不能吃得太多，食堂有时候做的荤菜不是很喜欢吃，每次看见放了很多酱油的菜胃口就没那么好啦。
今天中午在以前晓慧做液相的小房间跳操的，现在都快没地方跳操啦，好忧伤啊，我想跳3个月，看看效果到底如何的，部门很多人觉得我还是蛮有毅力的，我也不想自己这么累啊，谁不想好好睡一觉啊，没办法啊，不对自己狠一点，那些肉肉怎么减得下来啊。
今天中午开始跳操的时间比较早哈，因为我在上班前跳完了小红帽和小灰帽，其实就应该早点跳哈。
晚上回家先做了20分钟的坐上操，因为宝贝醒了就去陪宝贝了，等老妈洗好澡做好饭我继续去跳的操，按照我的计划是希望每天都能跳小红帽+小灰帽+坐上操的，可惜时间有限不一定能做到啊。
今天做平板支撑我竟然能坚持到80秒啦，看到自己的进步很开心啊。
今天出了很多汗，洗完澡才去吃的米粉，本来说今天会有河粉来的，谁知道没来，我就随便吃了个瘦肉粉，感觉还是卤粉好吃哈。
这几天的体重基本上都是在59公斤，果妈加油吧，希望就在前方。
日 暴雨 周六 六月三十（休息，宝贝第299天，第56天断奶，第1次喝菊花山楂决明子茶，20:44平板支撑80秒，20:57-21:21郑多燕小红帽34分）
早餐：未吃，中餐：1碗瘦肉粥+4个荔枝，晚餐:桂林卤粉+6个荔枝（用河粉煮的噢）。
22:34称58.8公斤。
感觉自己真的很悲催啊，好不容易有个周末想睡懒觉的，5点到就被老爸叫起来带果儿了，老妈今天要回老家，昨晚上竟然没跟我说，我真的不喜欢这样的处事方式，能不能尊重我啊，想想自己真的有些悲哀啊。
早上5点多醒了，6点左右才把果儿哄睡着了，自己跟着果儿睡了一觉，醒来时已经快9点了，所以就没吃早餐啦，还是自己懒啦。
中午帮果儿煮的米粥，顺便自己也吃了一碗作中饭，其实瘦肉粥味道也不错的呢，不过我不敢多吃啊，感觉多吃了就长肉肉。
晚上去米粉店吃上了河粉做的卤粉，感觉味道没上次好，可能是米粉没泡开的缘故吧，不过我吃了很多酸笋，味道好极啦。
晚上回家只跳了小红帽，还做了80秒的平板支撑，感觉80秒后好累啊，看见镜子中自己的肥腰粗腿，好打击啊，有时间就要加大运动量噢。
果妈加油吧，今天已经是58.8公斤啦，最近体重下降比较慢，总归是在下降啊，希望就在前方哈。
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