八块腹肌的Gary喜欢用什么滤镜?
Gary是一位摄影师，最近他拍摄了一组暨南园的摄影作品，让大家均为之惊叹。当然，Gary这么受欢迎，绝对不是因为Gary长得好看而且单身，也不是因为Gary每天健身、有八块腹肌，而是因为Gary的摄影作品的确独具特色。今天来分享Gary的这组作品，以及他通过镜头看待一所学校的方式。【不一样的暨南】暨南园的这一组照片，并不是Gary最好的作品。但是当大家看完这组作品，却感觉自己仿佛从未在这里生活过，甚至从未见过暨大。有别于最近的一组怀旧暨南的老照片，这一组照片，让我偶然发现了一起生活了很久的恋人的另一面，措手不及，也分外惊喜。我总觉得开着窗的那间房里藏着《门徒》里绝望地等待救赎的张静初曾经在13楼的自习教室奋战到深夜的人才见得到的风景你曾经拉着谁的手在校园里看漫天晚霞？每一湾湖都有自己美丽的一刻明湖也不例外外婆仿佛会随时从楼道里走下来：“别出去玩了，快回家吃饭，给你做了糖醋排骨。”这样拍女朋友才不会被骂 ;)不要误会，虽然模特是个男生【摄影流派谈】正如人有很多活法，摄影也有很多流派，今天就分享两种吧。第一种，是“绘画派”，起源于十九世纪中叶的英国，认为摄影作品应有绘画的效果，注重作品的导演、布局与加工。而“堪的派”，则是激烈反对绘画派的另一个派别，他们认为摄影作品应该真实、自然、不事雕琢。Gary是绘画派的坚定拥护者。最后告诉你个秘密，以上所有照片，都是Gary用手机完成并加工的。他用的图片处理App叫MIX滤镜大师。以上图文转载自公众号 WhatYouNeedMIX滤镜大师又被App Store推荐啦~这是一款你可以自己创作并保存滤镜的强大App，小编搜罗了几张网友们的滤镜作品。你修改的不仅仅是色彩和明暗，而是你眼中的独一无二的世界。比起美颜，我们更关心这个世界。小伙伴们快快扫描二维码下载吧~
那么，要不要放Gary的照片呢？回复“八块腹肌”，查看Gary靓照！
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转藏至我的藏点不久前，黄晓明在微博炫腹，并附上文字：快夸我！重现昔日腹肌。
而早前黄晓明在录制综艺节目时，赤膊上阵却不见腹肌，只剩白白的小肚子。一度被调侃婚后生活太滋润，发福迹象明显。
对于这次炫腹，有忠粉网友马上表示要舔屏，有网友帮黄晓明澄清之前显得发福的那张图是因为光线问题人太白了，才导致腹肌不明显。
也有网友污污补刀：不健身的时候，奶子都下垂了。（这位老司机说出你的故事）
吃瓜群众评论更直指黄晓明p图，还问阴影笔哪里买的？
所以问题来了，腹肌最快要多久才会出来？P图的嫌疑能甩掉吗？
大家先来看个视频，其实在有健身基础的情况下，有人真的可以在50天内甩掉脂肪练出腹肌：
黄晓明也是有一定健身基础的。2个月内重新练出清晰腹肌是可能的。
热跑菌从他发的微博可以看出，黄晓明是易胖体质，为了控制体重所以吃的很少，而且吃的是各种水煮餐。
5个月减肥54斤，胖球变肌肉型男
有基础的人能这么短的时间就重新练回腹肌，那身材发福的一般人要咋办呢？
跟大伙举个栗子：今年热映的《摔跤吧！爸爸》“印度国宝”级演员阿米尔汗，为了让角色更加真实，故意吃垃圾食品让自己胖成球。
增肥结束后他的体重达到194斤，体脂率37%。不得不感叹阿米尔汗真是太敬业了！
不过在这部影片中，他既要胖成球，也要完成逆袭变身肌肉男，所以在演完胖成球的戏份后，阿米尔汗就开始进行减肥瘦身的计划。魔鬼训练结合控制饮食，坚持到第四个月的时候，他的体脂率已经降到了18.15%。
55岁的他成功减肥后看起来也年轻了许多，减去了接近60斤，体脂也降到9.6%，腹肌啥的都有了。
健身全家桶，偶像激励法
已经不再年轻的阿米尔汗，耗时半年的时间减肥成功并且练出肌肉，除了自身强大的自制力，有时候也需要一些精神鼓励的，他也说能够成功减肥跟自己的偶像费德勒有很大关系。他每次锻炼之前都会先看下偶像的比赛，所以各位在锻炼之前不妨也看下自己心目中的偶像，分分钟激励你一路到底。
其次他有一个非常系统专业的训练方法，每天练6-7个小时，被称为“健身全家桶”的锻炼强度超大，登山3小时举重训练1小时游泳+水上训练1小时网球1小时骑自行车2小时等等。热跑菌真心不建议普通人这样大的训练哦。
三周后他就恢复了比较正常的锻炼：每天1小时力量训练+2小时有氧运动。他的训练项目有：负重硬拉，俯身、坐姿、T杆划船，高位下拉、绳索力量等。
颜值不够，腹肌来凑
跟男人一样，女生们也喜欢美好性感的肉体啊！就算颜值不高的情况下，腹肌也可以为你蹭蹭蹭地加分，让小姐姐欲罢不能的为你打call啊！
男生体脂在12%左右，才能明显的看到腹肌，所以还是要花功夫维持在一个完美的体脂水平~
结合以下锻炼腹肌的gif图，坚持下去，你看小姐姐就在远方向你招手啦！
炫腹神技能，懒人的福音
不过现在科技如此进步，如果你确实不能短时间练出腹肌，还是可以通过小技巧立即炫腹的。以下是“炫腹”指南！各位炫（zhuang）腹（bi）要注意：比如皮肤太白就不要在自然光太强烈的地方拍照，会让你的肚皮看起来一片白茫茫，黄晓明同款白肚子就来了。还有一定要注意拍照姿势~
拍照的时候尽量在卫生间，卫生间里的灯光对腹肌有很好的修饰作用，不用任何滤镜修图就能很明显。或者在灯光稍微暗一些的空间拍。
好啦，今天的内容就是这些啦。2017年只剩下2个月，想让你的男票拥有从未有过的腹肌？那就发这篇文章给他，并敦促训练~热跑菌也会继续献上减脂攻略的说，为你们排忧解难的！
文章部分内容、图片来源网络
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