每日一扒06：扒一扒娱乐圈拥有八块腹肌身材完美的男神-娱乐八卦视频-搜狐视频
每日一扒06：扒一扒娱乐圈拥有八块腹肌身材完美的男神
视频介绍：
扒一扒娱乐圈拥有八块腹肌身材完美的男神
推荐出品人
娱乐八卦热播榜为什么不是每个伟大的明星都有八块腹肌？
当前位置： > 公众号文章 >
> 为什么不是每个伟大的明星都有八块腹肌？
为什么不是每个伟大的明星都有八块腹肌？
本文来源：篮球公众号▽&长按识别关注篮球公众号最专业的技术解读，最独特的视角观点，最劲爆的图片视频不论是在什么时候，八块腹肌都是对一个人健美身材的不二赞美。尤其是在今天我们的审美观里，男性的八块腹肌、人鱼线象征着力量，雄壮与性感。不仅如此，近两年女子健身的兴起，甚至让女性在腹部的肌肉线条（简称马甲线）都开始红极一时。作者 | H.L.八块腹肌好看，但想要完美地展现出来并不容易。小编在此有一个问题想请问大家：为什么即使是天天进行体育训练的NBA球星们，也并不是人人都拥有完美的八块腹肌？咱们就不说查尔斯-巴克利，大鲨鱼-奥尼尔什么的了...即使是经常登上男士杂志封面的闪电侠韦德，比起专业健美运动员，甚至是力量训练狂人C罗，其腹肌的分块依然存在着差距，原因何在？要解释这个问题，咱们就要普及一个理论了：肌肉线条的明显与否，取决于你的肌肉大小，也取决于你的体脂含量！我们可以简单地把人的腹部想象成一个弹簧沙发：如何在沙发地正面清晰可见里面的八个弹簧（对沙发来说不是好事儿，对人可就不一样了）呢？首先，弹簧本身需要够大、够显眼；其次，阻挡在弹簧与沙发皮面之间的填充海绵，需要尽可能地少。也许你已经明白了，让我们归纳一下：我们的腹部肌肉就好像沙发中的弹簧，而我们腹部的脂肪就好像沙发中的海绵。这就可以解释刚刚提到的问题：篮球运动因为并不是专业的健美运动，因此它并不要求运动员对自己的肌肉、脂肪含量比有着过渡精确的控制，很多运动员即使体脂含量与常人无异甚至高于常人，依然能够打出非凡成就。当然，诸如篮球之神乔老爷子体脂率只有3%的传言，小编自己也是将信将疑：对于体脂率这个词更加专业的解释是：脂肪重量与体重之比。我们换个角度看乔帮主体脂率3%的传言，也许为真，但那一定不存在他的巅峰期，而仅仅存在于其新秀时期。新秀时期的乔丹虽然脂肪量很少，但是肌肉含量也很少，而在后期，乔帮主需要应付各支队伍的夹击和重点照顾，其对于身体力量的需求更大，体脂含量上升也并不是不可能的。大家在上图中看到的体脂含量仅有3%的“怪物”们，是专业健美运动员依靠针对性很强的训练和异常苛刻的饮食达到的，肌肉含量超高而体脂含量超低的结果。这样的训练方式和其所想要达到的效果，都是篮球运动并不完全提倡的。此外，为什么很少有姑娘能够练出八块肌呢？那是因为对于女性来说，他们的体脂含量天生要高于男性五到十个百分点。哪怕是练出清晰马甲线的女生，其层级也就基本相当于练出八块腹肌的男生了。综上所述，NBA球员们因为训练目的的不同，并不是人人都拥有八块肌，也是正常的了。不过，对于想练出健（装）美（逼）八块肌的各位球友们来说，我们应该从何做起？回到刚刚的结论，必然是增大弹簧体积——增肌+减少海绵分量——减脂。如何减脂？这说来话长，我们会单辟一期推送来给大家交流，关键词便是：有氧运动。如何增肌？对于腹肌来说，给大家就推荐一个王牌的腹部增肌动作。此动作针对于下腹部，即八块肌的最后四块，也是最难练最难显现的四块。该视频出自小编一个热爱篮球和健身的朋友视频专业知识解答：为什么下腹那么难练，是因为我们很少做到能收缩下半部分的腹直肌，卷腹的运动点在胸椎往下，主要锻炼上4的腹肌，悬挂举腿的运动点在腰椎上下，所以主要收缩的是下腹肌群。视频总结：悬挂举腿的注意事项NO.1 双脚打开外八字，双腿与肩同宽，减少股四头肌发力。NO.2 时刻保持腹肌紧缩，用俗话说即驼背，增加腹肌静态训练。NO.3 肩胛锁稳，爆发力会自动被减少，背部肌群发力也会减少。NO.4 千万不要用爆发力，不然就减少了腹肌的受力。--- END ---
微信号功能介绍专注篮球实战，每天分享篮球技战术，篮球爱好者的首选。
微信扫描二维码关注
该公众号的更多微文
体育天下汇&&07月14日>> 令男人汗颜 娱乐圈拥有完美腹肌性感女星
令男人汗颜 娱乐圈拥有完美腹肌性感女星
来源： &&&&&&编辑：段莹&&
内容提要：早已看腻女星比胸器，比背肌更安康时髦，也许年夜家觉得女星个个皆是荏弱不胜的女子，实在他们也怀孕体本质惊人对峙熬炼的，男星有背肌年夜家屡见不鲜了，上面笨乐为年夜家晒晒那些具有完善背肌让汉子汗颜的十年夜女星......
　　早已看腻女星比胸器，比背肌更安康时髦，也许年夜家觉得女星个个皆是荏弱不胜的女子，实在他们也怀孕体本质惊人对峙熬炼的，男星有背肌年夜家屡见不鲜了，上面笨乐为年夜家晒晒那些具有完善背肌让汉子汗颜的十年夜女星......
　　邓紫棋
　　头几天，“巨肺小天后”邓紫棋健身房自拍秀健壮背肌，“11”马甲线很是抢眼。让很多男粉丝感伤自愧没有如：“八块背肌让我们汉子情何故堪!”为了好好天呈现正在舞台上，女神们皆必需熬炼出好身段。明天我们便去看看女神们的背肌，事实谁能称得上最尺度“11”字形呢?
相关新闻：
&&|&&&&|&&
版权所有：共青团中央网络影视中心信息网络传播视听节目许可证0105108号
京ICP备号-1当前位置：&>&
华语娱乐圈有巧克力腹肌的十大男星
07:28:00&&& '>作者：&& 来源：搜狐
关键词： 腹肌;娱乐圈;男星;华语;巧克力
[提要]李晨　　实力派演员李晨虽然长相不算特别出众，但是很有男人味道，硬朗的气质和强健体魄息息相关，亮滑的腹肌比脸蛋更诱人。
　　台湾新星彭于晏因为一部《翻滚吧！阿信》一跃成为台湾当红男星，现在很多广告和电影中都有他的身影，而当初参演这部运动体操电影，帅气的脸蛋特别是有型的身材，应该是最大的特点，完美的胸肌和腹肌成为一张很有吸引力的标签。
初审编辑：责任编辑：沈广安
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。
Email:weifang@
Copyright (C)
& . All Rights Reserved
大众报业集团主办 Email:中国十大肌肉男明星盘点，第一名竟然是他_三角牛}