葫芦岛健身房哪个好一点？_葫芦岛吧_百度贴吧
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本人不是葫芦岛~是来自内蒙古大草原的孩子~现在毕业了去葫芦岛要实习个一年半载的~所以热爱健身的我想知道哪个健身房条件啊，设备啊，环境啊会比较好一点~~贵一点倒是没关系 谢谢啦
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＞ 如何选择健身房 之一 位置和环境
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如何选择健身房 之一 位置和环境
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经过了一段时间的训练（无氧双璧和跳操等），大家的身体素质和对运动的理解都加深了很多。单单的两个动作和家里的操课，可能已经无法满足自己对身体精雕细琢。此时，我们该着手一间自己合适的。& 首先说说健身房选择的重要参考因素：。（我先不说价格了，毕竟这是各人有各人的打算，你可以根据我给出的条件，思考自己选择的健身房性价比。）& &位置上，首先确定自己的每天的训练时间。然后谨记一个原则，从家或公司到健身房的时间，不能超过20分钟。这可以说是选择健身房最重要的一条原则。如果超出20分钟，无论你怎么有改变自己的雄心壮志，时不时也会产生懒惰或者厌烦的情绪。上，可以说的比较多，我们一一道来。首先是器械，这是非常重要的一点。&但却是大家选择健身房最容易忽略的问题。 & 究其原因，很多人办理健身卡的时候还没有很充足的健身经验。并不知道自己在健身器械选择方面需要什么，有什么特别的要求。在选择健身房的时候，一定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点，请在你日常确定的锻炼时间去考察。比如你每天中午午休锻炼，你就午休时候去健身房看。如果你不确定，那就在周五下班的钟点（5点后）去。不知道是否有人在青鸟办过卡，如果在五道口青鸟之类的地方办过卡，一定知道周五晚上，每个跑步机上一人跑步，四五个人等待的盛况……史密斯架，可安全的大重量进行卧推、深蹲、硬拉、推举等常用训练动作相信我，待你对健身已经有一定的了解和认识。你绝不希望自己雄心勃勃的计划着，今天一定要冲击一组120公斤卧推。结果却不得不在卧推架或史密斯机前等了半小时。待等到你坐上卧推等，力气已经再而衰，三而竭了……此条尤其适用于当你考察的健身房是所谓铁馆（训练者多以二十到五十岁男性为主，价格适中或便宜。你一踏入，就能闻到空气中浓浓的弥漫着器械皮子、杠铃哑铃钢铁的陈锈，以及雄性荷尔蒙的气味。你听到最多的是嘶吼、铁和铁的撞击、汗掉在地上摔碎以及肌纤维的撕裂声。）。& 若你已经比较有自己的训练经验。你可以参考的一些选择因素应该有：1，力量器械的种类是否丰富？比如，是否有每个部位的固定训练器械、悍马机、拉索训练机等。2.，力量器械的角度，是否能调整，是否自己觉得合适？每个人的身高和骨架都有区别，总有自己合适与不合适的器械。3，力量器械的重量是否适合自己？很多人训练到后来，会发现国内健身房的器械重量极限相对都比较小。比如，目前我中午训练的健身房固定器械腿举机。阻力调到最大，才是我单腿的训练重量……& & & & 1，种类是否齐全？跑步机、椭圆机、登山机、动感单车、划船机帮你减脂。你可以有多种选择，不必只练一种觉得乏味。各个部位的固定力量器械帮助你雕塑局部，又不像杠铃哑铃这种自由重量的有较高的使用门槛，简便安全。& & & & 2，器械的功能？比如，跑步机履带宽不宽、滑不滑，是否有简易的直选功能。要知道，长时间的有氧是无益于减肥的。所以，你在跑步机上要做的是HIIT高强度间歇有氧（请在界面内回复[HIIT]了解），如果没有直选按钮，你试试从20公里h调整到10公里h要多久？再试试那个速度下那么久的操作有多困难和危险？& & & &3，与男性一样，你要考虑健身房是否过度发卡，导致人多机少。如我刚才所说，如果你周五下班想去锻炼。却发现每台跑步机前排着五人长队。你还有耐心和激情训练嘛？& &&其他的环境考虑因素还有：硬派健身自动制定健身计划机器人开通，，点击右上角的三个点，把最专业的健身知识，到需要的朋友和朋友圈。谢谢大家！
转载来源：微信-硬派健身
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