吃完饭之后运动，想消耗点热量是跑步好还是做操好？ - 薄荷减肥论坛
吃完饭之后运动，想消耗点热量是跑步好还是做操好？&
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听说做操会长肌肉是真的吗？但是听说出汗蛮快的，都是饭后不坐站着扭扭腰之类的等半个小时就边看视频边跑步。因为之前有厌食症，养成习惯，所以要不就一直不吃要么一吃就吃得想吐。所以一般周末一天都坐不下来因为一吃完就想站着运动。求推荐运动，只想做点运动让自己不要长胖，因为是长期饮食不规律代谢率可能变得很小成了易胖体质。但是为了补救吃了那么多还是希望能做些运动出出汗。是跑步好还是跳操好？
我求你不要再吃了好吗
恢复正常人一样的饮食偶尔加餐不要变成暴食好吗
因为节食代谢迟缓易胖体质好受吗
假如可以从新来减肥，一定不会被节食而速瘦的结果蒙蔽双眼
多运动正常饮食的瘦才是长久的瘦
贴吧吃货记录贴：/p/?see_lz=1&pn=1薄荷同步更新记录贴：/posts/view/）/posts/view/）相同内容跑步减肥/减脂的时候，是按照8的速度跑60分钟效果好呢，还是10的速度跑45分钟更好？或者怎样安排时间/距离? - 知乎95被浏览72126分享邀请回答6810 条评论分享收藏感谢收起72 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答}