运动>瑜伽 " /> 从零开始练瑜伽 考瑜伽教练证总共需要多少钱？ - 跟谁学
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要相信什么国际瑜伽学院这些名头，你就考人力资源和社会保障部瑜伽指导师证书就可以，听起来很大，都是骗人的
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我没练过瑜伽,请问刚开始学瑜伽辛不辛苦?
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建议你练习瑜伽之前先看一些关于瑜伽的知识：第一：要从大体上来理解什么是瑜伽；第二：瑜伽的特点是什么?就是练习瑜伽有哪些好处?都适合哪些人练习?基本上练习瑜伽没有年龄限制,没有性别限制.第三：瑜伽练习过程有哪些注意事项,如瑜伽练习过程最主要的就是要掌握好呼吸,如腹式呼吸、勒骨呼吸等；第四：练习瑜伽之前、之后的一些饮食注意事项.如练习瑜伽之前、后两个小时不能进食等.第五：练习瑜伽的服装、场所等.服装要宽松和弹性,场所要尽量宽敞.第六：瑜伽练习一定要循序渐进.首先先掌握基本的坐姿、站姿、呼吸方式.刚开始练习从简单的动作开始,高难度的动作不要做,而且,什么动作都不能一步到位,做到自己能承受的能力的90%就OK了.刚开始练习瑜伽最讳忌勉强自己做一些身体承受不了的程度,这样容易把韧带拉伤,那就完了. 总而言之,这只是一种运动方式,没有存在辛苦和不辛苦之说,又不是有人逼迫你一定要按照哪种标准来执行,其实只是一种个人的兴趣爱好的吗.
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全部答案（共3个回答）
无论是舞蹈还是瑜伽，都应该找比较专业的学校和老师，尤其瑜伽，虽然是非常好的运动，但是很容易受伤，所以有个靠谱的老师非常重要！
瑜伽对白癜风的影响是可以使患者身体放松，精神放松，起到白癜风运动预防保健的功效，推荐舒缓类型的瑜伽，以尽量放松身心为主的體位法练习
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这个不是我熟悉的地区初学者在家练瑜伽需要什么准备?我怎么开始练习 - 报名在线
问题：初学者在家练瑜伽需要什么准备?我怎么开始练习
瑜伽学习 发布时间： 19:40:31 八四问吧会员提供专业回答
问题：初学者在家练瑜伽需要什么准备?我怎么开始练习
分类：八四问吧
问题具体描述：
初学者在家练瑜伽需要哪些准备?我怎么开始练习？
时间： 19:40:31来自热心网友何老师的专业回答：
开始练习有3种方法：
1）找个瑜伽馆让老师当面传授
2）从VCD开始
3）从书本开始
能够有老师当面传授最好，可不可以及时解答你的各种问题。跟VCD练习和阅读书本也是可行的，目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。
问答说明：本问题《初学者在家练瑜伽需要什么准备?我怎么开始练习》的答案是报名在线网热心网友免费提供，请谨慎采纳，本答案不代表本网观点，如果本答案侵犯了您的权益，请联系本网删除该问答帖《初学者在家练瑜伽需要什么准备?我怎么开始练习》。
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