瑜伽：如何开始自己练瑜伽_百度知道
瑜伽：如何开始自己练瑜伽
为什么网上那么多不同名字的瑜伽怎么开始去了解和练习瑜伽呢
提问者采纳
因此越来越多的与瑜伽有关的信息如雨后春笋般~建议你开始从最简单的哈达瑜伽初级练起，希望能坚持下去，有系统化的动作的练一旦开始练习现在越来越多的人认识到并开始重视瑜伽对身体的锻炼，那么你会有较为明显的体会。祝你身体健康，在练习的过程中再慢慢的学习和进一步了解瑜伽的真谛。希望你早日开始加入到练习瑜伽的行列。我自觉得蕙兰瑜伽初级练习对初学者来说是很不错的选择，你的身体回给你很好的答案
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我是自己一路摸过来的，也没走太多弯路，现在都有试课的，自己就大概有个了解了，初学者都很难坚持长期练下去，想深入了解建议你买本瑜伽之光自己研究一下先，可以解决你的疑问，几家试下来，接触瑜伽半年后就找到良师，建议你找家好的瑜伽馆！不知道你是哪里的不管你是看书还是视频，并对选择一家好的瑜伽馆有帮助，祝你好运
没练过的话最好不要自己在家练 一是动作不熟注意力不能集中 二是自己一个人练有可能动作不标准起不到锻炼效果还有可能受伤其次我觉得最好不要去健身房练 环境不好 而且教练水平参差 不一定能碰到好的还是找个瑜伽馆比较好~一般瑜伽馆和健身房都教的是哈塔瑜伽 内是最基础最简单的
去报个瑜伽班或是上健身房吧···都可以，如果你想减肥··高温最好，只是想锻炼···那就健身房吧···还有别的课程··
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第三方登录：身体虚弱用什么方法锻炼身体？_百度知道
身体虚弱用什么方法锻炼身体？
请问什么运动适合体质差的人练，增强体质，女，脾胃虚弱，想通过运动锻炼身体，浑身没劲我24岁
提问者采纳
既然你是女的 体质又不是太好的话想增强体质首先平时要多注意饮食的健康！在家的话可以去练练瑜伽 买个小点的适合女士的哑铃练练 户外可以去打打羽毛球 傍晚的时候找人一起去散散步（不是慢步）坚持的话身体就会好的
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其他2条回答
加强锻炼，最好是2天一次，其中可以选择自己爱好的运动，可以的话就去打球游泳慢跑之类的。希望对你有帮助
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