铁力日月峡森林瑜伽养生馆简讯-日月峡-微转化
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铁力日月峡森林瑜伽养生馆简讯
阅读&22123&发表& 12:11:53
& & & & 日14时铁力工作站在公司二楼食堂召开了铁力日月峡森林养生瑜伽馆成立大会。共有60多名参加过瑜伽养生功法的新老学员参加了大会。我们尊敬的刘尚林董事长到会祝贺，并发表了重要讲话：刘老师首先肯定了铁力学员二十几年来在弘扬瑜伽养生功法做出的贡献，并涌现出了许多为日月峡建设做出突出贡献的优秀义工志愿者。同时也指出：铁力也程度不同的存着“灯下黑、墙里开花墙外红、近水楼台先得月”，反而出现工作滞后的现象。刘老师要求我们铁力广大瑜伽养生爱好者要以这次瑜伽养生馆成立的契机，以2016日月峡森林瑜伽养生工作委员会视频会议精神为动力、大力宣传贯彻，落实好会议精神。增强紧迫感和责任感，踏上这趟互联网的告诉列车，把兄弟养生馆的经验和会议精神落到实处，尽快把铁力养生馆建立起来，开展工作，稳步前进，以滚雪球的方式不断扩大。在铁力市的所有社区、乡镇都要建立起养生馆，让更多的人受益，刘老师指出：刚开始工作不要着急，要循序渐进，让我们身边的亲、同事、朋友、同学、战友等先参加进来，让他们先受益，对他们是身心健康负责，让他们在这里寻找健康和快乐，形成网络并不断扩大！& & & & 刘老师指出在宣传发动时， 你对有些问题说不清楚，说明你还有提升的空间。就要加强学习，不断提高自己。虽然你们身在铁力也不要有依赖性。要独立自主，自己解决问题。找到自己的差距和优势所在，你们要凝心聚力、精进不息、坚韧不拔、群策群力把铁力森林瑜伽养生工作做好做出更大贡献，刘老师还就建馆过程中需要注意和先期开展工作的方式、方法进行了“传、帮、带”，并回答了学员们提出的各种问题。& & & &铁力日月峡森林瑜伽养生馆馆长刘淑华原原本本的传达了2016日月峡森林瑜伽养生工作委员会视频会议精神，就成立铁力森林瑜伽养生馆的具体事宜，做了详尽的安排和部署。宣布了养生馆的管理人员名单。并组织学员开展“日月峡在铁力，铁力怎办”的大讨论。学员们争先恐后的发言，人人献计献策、集思广益。大家一致表示要充分发挥铁力的地缘优势，做到墙里开花满院红，努力建好瑜伽养生馆，大力弘扬瑜伽功法，虚心向齐齐哈尔、七台河、佳木斯、哈尔滨等先进单位学习，绝不辜负老师对我们铁力的亲切关怀和殷切希望。机不可失、时不我待，我们一定只争朝夕、迎头赶上、加强学习，不断提高自己，为日月峡森林养生事业做出更大的贡献！在第一班高速列车上和兄弟森林瑜伽养生馆一路同行、勇往直前！驶向那开心、快乐、吉祥、健康的彼岸！文|张义欢迎关注日月峡微信公众号长按二维码图片可自动识别添加关注更多内容请访问日月峡国家森林公园官方网站
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铁力哪有练瑜伽的呀！想知道具体的时间&地点&和电话号码&有知道的麻烦回帖谢谢！
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林业公安局旁边有个周扬舞蹈班。那练瑜伽。我在那练过，感觉挺好的。
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楼上的,什么时候招生啊?我也想去学学~~
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呦，2楼的，在给自己家人作广告呢呗？
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听说公园那新开了一家去看看电话是
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我在小商品市场汇宇健美艺术学校那练瑜伽，感受挺好的，
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男人也可以练吗？我很想试一下！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　胖子身为吃货是怎样的一种体验?
　　身为一个大写的吃货，
　　我的人生目标很简单明了：
　　生得伟大，吃得光荣!
那么，就有人问了：吃吃吃，胖死你吧!
不好意思哈，吃遍全城的我目前其实是这样的：
又有人问，我的天哪，怎么吃那么多却不胖呢?
其实我也有胖的时候，在没遇到小斐之前，我是这样的：
(左边是没瘦身之前的本人，
右边是瘦身后的我)
我不是天生的胖子，也不是天生的瘦子，我之所以能吃得多又不胖，是和遇见小斐有关的!
作为曾经的资深胖子，我深知胖子的烦恼。抛开吃美食的时候不说，当逛街买衣服的时候，当一个屁股占俩座位的时候，当被安排相亲的时候，当体检的时候………我感受到了来自世界各地的深深的恶意!
你以为我没减肥过?错了!本人尝试过多种瘦身的方法!
比如节食(这个对我来说简直比杀我都难，2天不到，失败而告终!)
健身(有一次跑步差点晕过去，被健身教练扛急诊室!教练欧巴，您辛苦了!)
到最后几乎是自暴自弃了!
后来我加入了一个“胖友逆袭”群，想看看别人咋瘦下来的，同时也想看看别人成功的减肥效果刺激自己!就是通过这个群，我的人生发生了巨大的改变。因为我认识了瘦身师小斐：微信feiqq0356（长按微信号可复制）。
小斐和我的经历很像，都爱吃!之前小斐的体重高达140斤，比我都重10斤，但是现在却只有95斤!而且只用了3个月的时间，而且还照吃不误!看看小斐胖前瘦后的对比照!我的天哪!除了抽脂整容我实在不知道小斐是怎么瘦下来的!
后来加了小斐，详细了解了之后才发现，原来小斐是用了一款减肥茶，据说原材料都是中药来的，用小斐的话来说“每天喝一次，不用节食、不用运动、只需美美睡一觉，就能够一天瘦2斤!”
世上真有既能减肥又能不节食的“妙方”?简直不能相信自己的灵魂!会不会是忽悠人啊?思量再三，我还是决定要试一试，哪怕是再一次失望，为了瘦，我宁愿千百次失败也不能放弃!更何况有那么多人因为认识了小斐而成功减肥了！我毅然决定试一试！
根据小斐的指导，我喝了减肥茶的第一天，觉得胃暖暖的，睡眠比之前好了，第二天早晨排便畅通无阻! 1个礼拜之后，一称体重，妈呀，居然瘦了5斤!!这让我欣喜若狂，美食照吃不误，体重反而减轻了!
就这样，2个月过去了，我从130斤瘦到了90斤!万万没想到!
废话不多说了，甩照片!
哈哈，对比下是不是惊的下巴都掉膝盖上了?要不说胖子都是潜力股呢?看着自己的体重一天天减少，容貌也一天天变化，简直要美爆!
(瘦了40斤的我仙不仙?)
到现在，已经瘦下来几个月了，春节的时候胡吃海喝，竟然也没有反弹!!看到我瘦下来，身边的一群胖子就着急了，一个个都问我怎么瘦下来的。我自然向他们推荐了我所喝的减肥茶，让他们加小斐的微信：feiqq0356（长按微信号可复制）
或许你会觉得我减肥成功是偶然，但是，后来的经过我介绍的加了小斐的那些人，也都成功瘦身了，接下来你们可以看看她们的变化，很惊喜也很惊吓！
这是瘦身后的露露和产后150斤的露露!
这是张洋(我的天哪，当初讨厌他的啤酒肚，好后悔当初拒绝了他，现在还晚吗?)
这是我大学同学萍子，睡在我上铺，曾经我担心她把床压塌而日夜做噩梦!
在这里，我要多说几句。作为曾经的资深吃货胖子，特别理解胖子减肥的过程——漫长、痛苦、绝望。但是你要明白，如果选对人，选对方法，减肥其实也可以轻轻松松的!
喷了这么多口水，最关键的环节要来了!
为什么我明明吃得很多，却总也吃不胖!
为什么你喝一口水，就特么会胖，会胖，会胖!!!
曾经我也有这样的疑问。接触了小斐：微信 feiqq0356（长按微信号可复制]之后，我才知道了世界上原来有“两种”体质，一种叫胖人体质，一种叫瘦人体质。
小斐告诉我们：了解自己体质，找到肥胖根源，才能瘦!瘦!瘦!
小斐告诉我：有的人先天是胖人体质，但可以调成瘦人体质;有的人先天是瘦人体质，但会变成胖人体质。胖人体质的人怎么减肥他都很难瘦下来，瘦人体质的人怎么吃他都不会胖!你别看同样都是胖子，但胖的原因不一样。必须找到胖的原因，才能迅速健康地瘦身!
好了，说了这么多，你自己的路还得你自己去选择！我曾经在减肥这条路上也有遇过很多难题，但是我从来没有放弃，所以如今的我成功瘦下来了！也希望今天的你，不管遇到多大的困难，都不要轻易放弃，你要相信你终有一天可以瘦下来的！加油！
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核心提示：自己在家练瑜伽，好还是不好，不能一概而论。对于初学瑜伽的朋友来说，自己在家练习不太好，学习瑜伽有一定基础之后，自己在家练习瑜伽比较好。
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　　出场教练简介
　　金奥健身俱乐部教练
　　李毅，一个健康阳光的大男孩，进入瑜伽行业7年了，他认为练习瑜伽最重要的是冥想和呼吸，体式的难度则是次要的。
　　送给想学或正在练习瑜伽的朋友的一句话：
　　适合自己的瑜伽才是最好的。
　　39健康网：眼下，学习瑜伽掀起了一股热潮，有不少学员自己在家练习，这样好吗？
　　李：自己在家练瑜伽，好还是不好，不能一概而论。对于初学瑜伽的朋友来说，自己独自在家练习不太适合，最好是学习瑜伽有一定基础之后，这样自己在家练习瑜伽会比较好。
　　39健康网：为什么初学者在家练瑜伽不好呢？
　　李：会这样说，是因为：一初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上"瑜伽病"，二是"懒惰"，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。
　　39健康网：既然初学者不适合在家练瑜伽，那为什么有基础的学员在家练习反而好呢？
　　李：首先，大部分人经过一段时间的学习之后，就不存在上面两个问题了，每个人对自己的动作和强度就有一定的了解。
　　其次，而我们知道，瑜伽最好是每天都要抽出一个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能，另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽。
　　另外，加上有些不正规的会馆卫生问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的干净，所以有条件的学员最好在家练习。
　　39健康网：刚才提到经过一段时间的学习我们最好是在家练习瑜伽，这个时间一般是多长时间？
　　李：这个视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。
　　39健康网：我们在家里练习瑜伽，有那些方面需要注意的呢？
　　李：在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：
　　第一是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利；
　　二是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。
　　三是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。
　　39健康网：在家练瑜伽，有什么装备是我们必须的？是否需要什么教材或是光碟指导？有没有什么好的推荐介绍给大家？
　　李：首先，一张瑜伽垫是必备的，不要在床垫或是地板上练习，容易扭伤。目前，市场上瑜伽垫的价格有高有低，建议选用那些比较环保，耐压和防滑性能比较好的瑜伽垫。至于练习时所穿的衣服，不一定要买专业的瑜伽服，只要衣服宽松，有弹性的，布料吸汗性好就可以了。至于书籍和光碟，因为目前市场上实在是品种太多，就一个出版社关于瑜伽的读物就有许多本，看这些书和光碟对我们了解瑜伽有一定帮助，但建议不要随便照着一本书练，因为每个人的身体状况都不同，只有最适合我们自己的瑜伽才是最好的。
（责任编辑：甘甜）
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