惊呆了！原来每天这样子走路就可以瘦腿，希望我不是最后一个知道的！
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女孩子是最怕腿粗的了，但是有时候这未必是减肥不到位，而是和站的姿势有关系！日本TBS电视台一档节目，就对这个问题做了研究。这是两位姑娘&看起来，上半身是差不多的但是下半身，腿的粗细居然差了那么大，简直是不同级别！专家说，关键在于脚趾：瘦腿妹的脚趾是紧贴地面的粗腿妹则悬在空中不过只是看，不够精确，还动用了专门的机器进行扫描果然区别很大啊，粗腿妹的脚趾全部没有贴地，是蓝色。而细腿妹几乎紧贴地面然后专家又请来另外四位粗腿妹测试，看看是不是偶然果然她们的脚趾全部都没有贴地专家说，90%的粗腿都有脚趾悬空的情况为什么会这样？专家让大家试着这样做：抬高脚趾走路可以感到，这样腿部肌肉更费力也就是说脚趾悬空，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了并且带来更多的脂肪至于为什么会脚趾悬空？目前来看，是因为穿了不合适的鞋子因为喜欢宽松，很多人买大一号，或者父母怕孩子成长速度快，而买大一点的鞋子但结果就是为了防止鞋子脱落，需要抬高脚趾顶住鞋子，最终养成习惯那么怎么矫正？把脚底两侧往内侧推，脚趾就会自然着地了然后用绷带或医用胶带绑紧脚底再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势大概两个星期的时间习惯就能改变据专家测试，这样下来，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分但不确定这个方法是否适用于每个人，因此仅供参考！▍内容来源：大叔爱吐槽 微信号：dashuaitucao有奖征集@投稿微信：凡是通过加小编微信号，爆料合肥身边事，一经合肥论坛微信公众号采用即可至少获得现金20元超有效瘦小腿肌肉的方法，走路便能瘦!
&& & & &不管哪个部位，都是肥肉好减而肌肉难减。小腿肌肉发达而显腿粗的人往往具有明显特征，这类MM小腿粗但无赘肉，大腿根部往往粗大多为肥肉。要瘦小腿肌肉，其实有一个很简单并且超级有效的方法，正确姿势走路法！　　很多人并未意识到自己走路姿势有何不佳，但对于MM来说，正确的走路姿势，是可以帮助自己展现气质，并维持体型的最佳方式。正确的走路姿势怎样瘦小腿？等等，先看看你是否属于小腿肌肉粗一类。　　小腿肌肉发达的表现　　平常逛街或走了一段长路回来，感觉十分劳累，这时你停下来捏一捏自己的小腿肚，是否硬硬的？平常走路偶然往后看，自己的小腿肚在用力的情况下会有一条条的肌肉形状？这已经可以表明你的小腿肌肉发达，并且证实你平时的走姿存在很大的问题。　　如果你的小腿肌肉发达，而大腿处却是一摊松软的肉肉（直言了，是肥肉），这更加表明，你平时的走路姿势不但算不上十分优美，并且还容易累，通常比别人更容易累。那么，正确的、可以瘦小腿肌肉的姿势是什么呢？　　超有效瘦小腿肌肉的走路法　　一、夹臀、收腹、挺胸　　这一走路的方法重点便是夹臀，走路时将两边的臀部肌肉紧紧夹在一起，做这个动作的时候，可以明显感觉到自己的臀部肌肉被提起来了。在夹臀的同时，收腹、挺胸的动作便会自然完成，几乎不需自己刻意为之。　　这样做的好处是，臀部的肌肉被提起来，顺带大腿肌肉处于紧张状态，可以使人在走路时腿部以下的力量分布均匀，而不是单纯地依靠小腿用力了。　　二、先迈大腿　　对于走路时如何先迈大腿和先迈小腿，很多人几乎从来没有关注过，也没有考虑过该如何做。其实这里面有很大的玄机，先迈小腿走路的人，几乎把所有的力量都集中在小腿上，大腿几乎不用力，小腿会时刻处于紧张而肌肉绷紧的状态，长期以往，便会形成小腿肌肉发达而大腿肥肉颤颤的状况。　　如何先迈大腿，可以参考模特儿走路的方式，再有意识地调整自己走路时的迈步习惯，逐渐变可改过来。　　MM若不理解如何先迈大腿走路，可在穿高跟鞋（8mm以上）时感觉自己的迈腿状况，在穿高跟鞋的状态下，人体会自然而然地先迈大腿然后再带动小腿走路。这也是为什么往往经常穿高跟鞋的女孩子看起来腿型更好，气质更佳的缘故。　　三、膝盖伸直（大步走路）　　迈步时，尽量将膝盖伸直，身体上端保持正直。这样有三大好处，一是膝盖伸直走路可以使步伐更大，二是可以让大腿带动小腿，三是可以让整条腿的肌肉运动。　　膝盖伸直走路之后，会感觉自己整个人的精神状态马上就出来了。大幅度迈步对修缮腿型有非常明显的作用，原本只用小腿用功的走路姿势往往使人容易疲倦，膝盖伸直了大幅走路反而更有速度和精力。　　四、脚跟先着地　　走路时让脚跟先着地，将重心放在脚跟上，然后将重心移至脚尖。这样走路既可以对自己腿部的肌肉起到一个拉伸的作用，使腿型线条优美，也可消除不正确的走姿发出趿拉声。走路不会像在地上磨过来一样，而会干净利落，气质倍增。　　但是脚跟先着地的方法需注意，动作必须要较为轻缓自然，不要用脚跟跺地，这样反而太过，使走姿过犹不及，丧失美感，也并不一定能起到锻炼腿型的作用。　　平常走路时，有意识地锻炼自己夹臀、大腿迈步、脚跟落地，一个一个细节加以注意，并运用到实际生活的每一步之中。刚开始，每天坚持一个小时，便会感觉自己的臀部和大腿部肌肉酸酸的，这说明此走路方法已经在起作用了。接下来，每天走路都坚持，不久便能感觉到自己的臀部更翘更紧致，大腿变细，小腿也苗条许多。　　更重要的是，这种瘦腿十分有效的走路方法还能极大地改善个人气质，提升精神面貌。你若不信，试试看！
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