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成都瑜伽教练培训
发布时间： 11:29
四类体质的瑜珈与养生
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。
瑜伽养生方法：
1、精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3、选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习；如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。
瑜伽养生方法：
1、心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。
2、饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
3、选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
瑜伽养生方法：
1、选择瑜伽练习：多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动;身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。
2、饮食调养：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
3、意识调整：保持瑜伽的意念，多引导自己;懂得瑜伽思辩之道可令自己整体平衡。
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
瑜伽养生方法：
1、环境调摄：多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2、饮食调节：应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3、选择瑜伽练习：风性体质之人，因压力大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑等活动，瑜伽练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
总之，无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，才能不断提高生活健康质量，根据自己的情况，通过瑜伽来调整自己的身体运动、饮食、心态等，持之以恒，才能常保持令四大平衡，获得健康持久效益，达到增强体质、预防疾病和延年益寿的目的;我们相信每个人都能延长自己的生命，成为一个全面整体健康的人。成都瑜伽教练培训机构-文体
成都瑜伽教练培训机构
发布时间： 14:32
20岁到93岁 她练了70多年瑜伽，结果……
波乔恩是一位奶奶级的瑜伽教练，今年93岁，现居美国。
即便93岁的高龄，她仍坚持：
1.一周教授20小时的瑜伽课程；
2.每周上舞蹈课若干；
3.不定期举办品酒讲座；
5.录制两盘瑜伽光盘；
6.组织瑜伽学员去印度体验，带领品酒会员去法国旅游的？当有人问她原因时，她的回答很简单：“我信奉万事皆有可能。”&
波乔恩出生在印度本地治里，父亲是法国人，母亲是印度人。她20岁前生活在印度，年轻时开始学习瑜伽，曾经师从著名的瑜伽大师伊延加尔和因德拉·黛维。
后来，波乔恩辗转法国巴黎、英国伦敦，最终定居美国，如今住在韦斯特切斯特。
波乔恩35岁之前从事演艺及模特事业，出演过好莱坞电影和电视剧。上世纪70年代，也就是波乔恩50岁左右，她在美国一家健身房当起了瑜伽教练。这一教，一直持续了40多年。
如今她在印度、法国、美国都有学生，其中还有400多个学生拿到了瑜伽教师的资格证书。&除了瑜伽，她还喜欢舞蹈，桑巴、华尔兹、探戈，她都经常练习。
1982年，她创建韦斯特切斯特瑜伽学院并负责管理，一周教授瑜伽20个小时，赢得众多“粉丝”，其中包括好莱坞著名影星简·方达。
84岁时，波乔恩做了髋关节全置换手术，术后医生告诉她今后身体恐怕无法保持过去的那种灵活性。但波乔恩以她的努力推翻了医生的判断，如今的她，身体灵活依旧。她说：“我是个固执的人，别人都说我不行了，我却偏要做给你看不可。现在我想学的东西太多，深感时间不够用！”
现在93岁的她仍然身材匀称、精力充沛，每天早上5点起床，教学生们练瑜伽，通常在午夜才睡觉，睡之前，也会进行瑜伽练习。
IrisApfel也好，卡门·戴尔·奥利菲斯也好，道·波乔恩-林奇也好，不管她们身处什么领域，过着怎样的生活，她们身上所透露出的气质绝非单纯生活的磨砺，而是发自内心的力量——你想要过什么样的生活，想要成为什么样的人，以及你为此愿意做什么样的付出。
20岁也好，30岁也罢，没有勇往直前，坚持不懈的勇气，外表年轻的你，可能还不如八、九十岁的老太太活得精彩。成都瑜伽教练培训 [舍行瑜伽] 一个瑜伽者的天生骄傲
如何成为一名优秀的瑜伽教练　　
了解/认识/练习 + 专业瑜伽培训 + 半年的基础理论沉淀 + 半年授课技术沉淀 = 优秀的瑜伽教练
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课程进度：开课（5月3日）→经历总结（×月×日）→初级考试（5月20日）→中级考试（6月1日）→高级考试（6月20日）→颁发证书（6月25日）→毕业照
2016年第一期教练培训班学员：　　　　　　
教练培训2015优秀毕业学员：林梦心　　武叶　余飞　
何廷桃和她的女儿一个全职妈妈带女儿培训成功挑战瑜伽教练培训现已留馆任教
林梦心潜心学习并重新认识自我现任教于彭州圣力凯健身
余飞能挑战自我并成功突破自我他实现了太多的不可能
武叶勤奋好学能一个月瘦20斤任教于彭州端瑜伽
瑜伽教程（）
　　在城市，却远离城市。　
　　我们无需为寻找自己刻意远行，真正的笃定，是培养一种和自己联结的方式.让我们能够与潜能和智慧一起生活，即使是在最繁华的都市中心。这就是舍行，舍弃俗世凡尘中的小我，来一次幽静的瑜伽旅行！
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舍行瑜伽资深导师-周婷
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　　这是舍行瑜伽创始人周老师的一段三分钟的瑜伽表演秀！
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