厨房工作者的需要锻炼身体 英文吗

我在厨房上班,怎么才能有效减肥呢,18岁这肚子可不小!怎么办??!!!_百度知道
我在厨房上班,怎么才能有效减肥呢,18岁这肚子可不小!怎么办??!!!
我有更好的答案
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?
1、严格遵守和养成&早吃好、午吃饱、晚吃少&的饮食习惯,其中&晚吃少&是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,&晚吃少&就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士...
MYMI大肚子贴,主要是要正品!
什么样的牌子好,贴多长时间??
MYMI啊,可贴8小时
没事想吃东西的时候,吃一些萝卜,西红柿,黄瓜或一些可以生吃的素菜
合理膳食,不要吃零食,多锻炼
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