如何用500元搞定全套专业跑步装备，成为运动活力女生
堆积太阳_晶
不是每个人都是贾宝玉，也就不是每个人都会喜欢“梨花带雨”的林黛玉。运动的女生扎起马尾会给人简单、健康、独立、自信的感觉。放下马尾又能表现不一样的聪慧和柔美。马甲线也已经都成了女神的标配，你又还在犹豫什么了？
1、运动内衣男生从鞋说起，女生必须从运动Bra讲起。平时就有被不合适的内衣折腾过吧。那种滋味就像浑身都是蚂蚁的难受。不合适的运动内衣，比这个还痛苦。为什么要用运动内衣？普通内衣的支撑性不够，运动起来会给大胸妹子造成“平衡”问题。跑起来累啊。小胸的妹子最担心的是胸更小吧。不合适的内衣会让你的罩杯极速下降这种结果肯定让你无法接受。一件好的专业运动内衣价格也不菲。国内那些所谓的著名运动品牌根本没有运动内衣这个品项。你只能求助性价比之王的迪卡侬（Decathlon）或者选择合适的时间去HM、优衣库、GAP等品牌找折扣产品。迪卡侬产品设计和配色上确实略差，但是有绝对的价格优势。如果不是觉得你的马甲线必须要晒晒太阳，穿在衣服里面，问题也不大。以下为迪卡侬性价比比较高的运动内衣，可以去试试哪款更适合你。参考价格：100元左右2、慢跑鞋既然你计划开始跑步了，那就要认识到专业的装备会给你减少很多痛苦。高跟鞋你可以不在意功能只看外观，跑步鞋你就需要格外在意了。虽然知道你的双脚因为常常穿高跟鞋已经习惯了水泡、摩擦等各种酷刑和苦痛。但是加上运动的强度，你到时候受的可能不只这点皮外伤。因为高强度的运动在遇到不合适的装备的时候，非常大程度会伤到骨骼和韧带。这些就不是你一个创可贴就能搞定的了。怎样的一双运动鞋会专业了？如果你体重不大，每天40分钟左右的训练量。NIKE和Adidas的跑步鞋，你喜欢哪双觉得价格合适就可以买哪双了。如果你体重超过了65公斤，还是建议你选择大体重的跑鞋，四大慢跑鞋的ASICS、NB、和日本的Mizuno 专业慢跑鞋都有适合你了。千万记得是专业慢跑鞋。NB 574这种只能叫时尚休闲鞋。以下是今天价格在300元以内的专业运动跑鞋，好像美津浓这几天在做活动，所以价格优势高点。参考价格：300元左右3、速干衣\速干裤女生对美的要求和挑剔也让服装品牌商想尽了法子讨好。自然而然的走进店里就会明显感觉到，女生的衣服价格普遍比男生的高。但是这些都难不倒爱逛街，爱比价的女生。只要你确认你挑选的衣服裤子面料是速干的，那就随意了，跑步、瑜伽、高尔夫、羽毛球、网球服……各种品类的服装都可以供你运动选择。有个小窍门，迪卡侬（Decathlon）、HM这种欧美品牌的服装普遍偏大，如果刚好你嫌女装都太大件了。瘦小的女生可以试试去逛一下儿童服装区，童装的最大尺寸可以达到162cm,同样的款式，价格可能便宜很多，颜色也会好看很多。&以下是迪卡侬价格很合适的几款速干衣，性价比确实非常不错。参考价格：100元左右4、帽子俗话说一白遮三丑，中国的女孩大部分希望自己皮肤白皙。运动的时候帽子比防晒霜实用得多。跑步推荐使用空顶帽。空顶帽散热好，不会太热。除了给脸防晒，帽子还可以避免眼睛的暴晒。眼睛长时间受阳光照射，会导致眼睛提前老化及发生各类眼疾，在不习惯戴运动太阳眼镜的时候。还是帽子靠谱。带有止汗功能的帽子，能避免汗水流到眼睛里。下雨的时候能挡雨水往眼睛里面扑。留出视线空间。参考价格：帽子的价格都好便宜，其实用旧的就OK啦。跑步其实还有很多其他的小配件，比如头巾、发带、绑腿……这些小配件不仅仅有功能效果，也能给你起到一定的装饰作用。慢慢研究这些小心机的运动饰品，越运动越美丽，你离健康女神只有一步之遥，那就是动起来。
爱燃烧 —「运动不止于梦想」如何选择适合自己的运动内衣(超详细攻略)
为什么要穿运动内衣
怎样选择运动内衣
几个著名的运动内衣品牌
为什么要选择运动内衣？
据国外权威机构2005年的一个调查：有几乎将近44%的女性运动者不穿或者只是穿着普通的内衣，当然这是10年前了，运动的人数毕竟占少数，2016年的最新的一项调查是，主要在美国、加拿大和德国的1000名跑者，有11%的加拿大女士在跑步的时候不喜欢穿内衣，8%的美国女跑者承认自己在跑步的时候不穿内裤。然后去年的时候我们也做过一个调查，参与调查的有707人，其中有93的人有购买运动内衣的需求，但是怕自己买不好。只有7%的人觉得没有购买运动内衣的需求，原因是跑得少，当然也包括一些感觉无所谓的。
重要的一点就是：乳房表面是没有肌肉的
只有依靠韧带和表层肌肤起到支撑作用，类似橡皮筋一样！一旦运动超过了限度，长时间下去就会失去弹性。更可怕的是：乳房受到的伤害是不可逆的，一朝下垂，终生后悔……
更残酷的现实情况：
在进行跑步、骑行、球类等运动时，胸部会随着身体的运动而不由自主的大幅度摆动，使乳房内的弹性组织瘦到永久性的伤害。
根据英国大学实验室研究结果显示：胸围在G尺寸时，剧烈运动中，振幅最大上下可达到14cm之巨大！或许有些女孩子会窃喜说：我胸部小，那岂不是在运动过程中有优势，不会有如此之大的振幅？
然而事实是：
即使是A罩杯的女生，在剧烈运动过程中，振幅也可以达到4cm之多！
这是一个什么概念？
女性每奔跑1英里，乳房上下移动的距离是134米，也就是说当你跑完一场42
.195的马拉松后，乳房也跑了3.5公里，如果没有额外的保护，基本就残了！更不用说，乳房周围被肩带、背钩、内衣边缘等带来的各种摩擦和刮伤。
专业的运动内衣除了防止伤痛，还会消除一些隐疾。
通常来说，运动内衣的面料一般是速干透气的，而普通的或者一般的运动内衣就是一个加厚罩杯的内衣款式，长期穿着这类的内衣，在汗水和闷热的运动环境下，迟早会让柔嫩而敏感的肌肤长出痱子，甚至引发胸部疾病。
所以选择一个适合自己的跑步内衣就显得特别重要。
怎样选择合适的运动内衣？
1、选择合适强度的避震内衣
不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。
运动等级分类：
一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度：
低冲击运动（low impact）: 剩下一些非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动，如散步，瑜伽以及类似的拉伸运动等。
中等冲击运动（medium impact）: 大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。
高冲击运动（high impact）：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳， 有氧搏击，篮球/足球等。
从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。但是也有的内衣厂商会分得更细，比方说英国的SA品牌，他们就根据运动类型分成了四级来定义内衣的避震强度：
Level 1： 瑜伽及轻量运动；
Level 2： 自行车及滑雪运动；
Level 3： 健身有氧及篮球运动；
Level４： 跑步及骑马运动；
当然了，这是这样的定义可能还有很多女性朋友看不懂，因为不同胸围的女生做同样的运动，对避震级别的需求仍会有变动，比如Ｂ罩杯的女性和Ｄ罩杯的女性，都是做网球运动，就不能选择一样的避震级别内衣！
明白了吧，要根据胸部尺寸和运动级别两者结合才能选择一款合适的内衣。
2、测量正确的胸部尺寸
每个胸部都是独一无二的，有着自己的尺码。市面上绝大部分的内衣品牌，只有大、中、小码这样的简单尺寸区分，而这远远达不到跑者真正的需求，必须根据不同的罩杯及胸围尺寸来选择适合自己的避震内衣。
运动内衣和平时生活内衣是完全不同的概念，所以最好是自己测量一次胸部尺寸，而不是按照平时的经验来判定自己的内衣尺寸。
三个小贴士：
内衣穿上后，应该正面和背面都是对齐且水平的；
要能塞进两个手指的间隙，避免内衣勒的太紧而造成运动过程中摩擦带来的伤害；
如果后背感觉往上翘起来了，就要调整肩带保证水平对齐；
穿着内衣应该完整包裹住整个胸部，没有皱褶和露出；
如果被挤压太紧或者被迫露出来，说明罩杯太小；
如果穿上内衣后，出现内衣皱褶没有完全展开，说明内衣太大；
最合身的贴合就是：容许两个手指在肩带与皮肤之间滑动；
如果肩带太紧，嵌进肉里，请调松，直到合身贴合；
如果肩带容易滑落，请调紧到牢固贴合在肩膀上；
选择自己喜欢的款式
很多女生，都有自己平时喜欢的款式，所以可以搭配自己的其它运动装备来选择。
V型带搭扣bra
这类bra看起来比较适合宽肩膀或A罩杯的女生，B罩杯以上的都不要轻易尝试了，因为胸部的力量最后都加在这两根窄肩带上，不是会把肩部皮肤磨破就是会造成肩部肌肉酸痛。
这种类型的bra好处是因为有可调节的肩带和搭扣，你总是可以找到一个合适的调节把胸部聚拢起来，不论是上下还是左右让胸部更加固定。
在搭扣这里同样可能产生问题：在一定距离以上的跑步过程中塑料搭扣和金属环会对皮肤产生摩擦，日常跑步超过10公里就有可能磨破皮肤，所以推荐10公里以下的运动穿着此类bra。
V型racerback交叉带式bra
这类不带搭扣的宽肩带bra比前面带搭扣的窄肩带bra适用人群要广得多，如果选对了size，这类bra可以对胸部提供适度的捆绑，加宽的肩带可以承受跑步冲击力，一片式的V型设计可以防止肩带滑动，对丰满、窄肩膀或溜肩膀的女生都是最佳选择。
这个类型的bra看起来似乎设计简单，但它也值得我们买之前琢磨一下。
比如对胸比较小的女生来说，就可以买最简单的一片式。而对有甜蜜负担的女生来说，选择一片式内里带独立罩杯的样式也没有错。买起来不用动脑，穿脱也简单。唯一的问题是这类bra通常比较容易松弛，需要定期更换。
独立罩杯bra
这类独立罩杯bra比较适合丰满的女生，胸部被很好地固定在罩杯里，尽量减少了晃动。就这张图来说，肩带再稍微宽一点就最好了。
不管如何选择要把握住几个主要的点：根据运动强度区分的避震效果、量“胸”定制的精准尺码和绝佳的舒适度。
两个误区：
1、小尺码的不需要运动内衣
据实验发现，就算是A罩杯尺寸在运动的时候会在40mm范围内运动，长时间的持续状态也会导致胸器下垂。
2、普通内衣也有防护效果
当穿普通胸罩运动时，当然也可以减少38%的震动，但当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。
几个著名的内衣品牌
1、耐克NIKE
NIKE内衣是很多女生的第一件专业运动内衣，除了它强大的市场覆盖能力之外，舒适的材料和丰富的颜色，让NIKE成为很多女生眼中的挚爱，今年秋天NIKE 全新 Nike Pro 360 贴合系统的内衣新品，在为女性带来更好运动支撑的同时，也保留了传统内衣的舒适感受。四种设计、五款产品，为运动的女生提供不同级别的支撑和保护。
2、阿迪达斯Adidas
Adidas的女子系列产品也都不少，特别是Adidas与Stella McCartney 联合推出的Adidas by Stella McCartney系列更是让爱美的运动女生所“垂涎”。虽然在女子运动内衣方面阿迪达斯的款式没有NIKE变化那么多样，但是Adidas Bra Attack系列也完全满足了各层次的需求，他们为亚洲女性的纤细骨架设计的内衣，贴合性更好。
3、安德玛Under Armour
Under Armour擅长使用不同的面料打造最好舒适度的服装，在运动BRA方面，Under Armour觉得过度的冲击力可导致运动中的永久损伤,而且各种尺码都可能引发胸部疼痛，所以他们选择了与女性形体生物力学权威Joanna Scurr博士一起合作,为运动女性度身订造了舒适、有支撑并且透气排汗运动内衣。 不论是UA StudioLux(R)面料还是排潮系统排汗技术还是超透气网层。Under Armour总能知道你需要什么。
CW-X是日本著名内衣品牌华歌尔（Wacoal）旗下的非常专业的运动内衣。重视人体科学的研究，通过收集大量日本、台湾、大陆等地的女性人体数据，使产品最适合亚洲女性特点。运动的人对它功能强大的压缩衣很熟悉。
CW-X的在压缩衣压缩裤强大的功能同样出现在它的运动内衣上，CW-X内衣采用了它独有的5点支撑技术，根据人人体工程原理，开发了人体骨骼支撑系统。将5个点内置于罩杯里，然后通过5条相连接的支撑带组合成支撑网系统，为乳房提供有力的承托保护，让胸部不会因为剧烈的运动带来挤压而不适。支撑网对体表实施压缩，降低了乳酸堆积，缓解肌肉疲劳。对于大胸的女生，是不错的选择。
5、Shock Absorber
Shock Absorber就字面的意思来看，就是减震的效果。它是来自英国非常有名的一个运动内衣品牌。Shock Absorber的内衣多次获得各种奖项，英国爱丁堡大学的研究显示，一般的内衣在运动中最多能减少乳房38%的晃动，Shock Absorber的内衣则可减少74%以上的晃动，能有效的避免乳房因为剧烈运动带来的伤害。他们还成立了专门针对内衣进行研究和测试的机构Shock Absorber Sports institute(SASI），为适应女性对内衣不同的需求进行不同的设计和改进。
6、Moving Comfort
Moving Comfort 同样是来自美国的专业运动内衣品牌。也是一个获奖无数的内衣老品牌，在中国同样受到很多大胸妹子的推崇。
专做运动内衣的美国老牌制造商，1977 年 3 月 13 日成立于 Virginia，由两位热爱跑步的 20 多岁年轻女孩共同创立。目前已经成为了中高端运动内衣最知名的品牌之一，强调运动、强调品质和舒适性，产品线非常全，同时花样繁多，而且每一年都会针对不同款式做出调整或发布不同的花色。
Moving Comfort Juno 则是一款专门为高强度运动设计的高支撑内衣，也是最受跑步的大胸妹子欢迎的一款。这款支撑性强，肩带可以调节。好东西价格也不会太便宜，中国暂时也没有专卖店。
7、 Lorna Jane
澳洲排名第一的运动品牌，26 年前由 Lorna Jane Clarkson 女士创立。当时，澳洲市场上的女性运动服饰选择非常有限，仅有的款式设计也很沉闷，为了改变这点，当时兼职健身教练的 Lorna Jane 女士创立该品牌。
品牌的理念是为女性提供兼顾时尚美感和功能的运动装备，同时，给女性传递一种健康生活的积极正能量。Lorna Jane 的核心竞争力有三个：拥有专利保护的优秀 LJ Excel 核心面料、每月推出新品的超强研发能力和对全球价格和经销渠道的强把控能力。
————————团购的分割线——————————
团购：英国著名内衣品牌 Shock Absorber 在跑步者说商城已经售出400多件，今天起再推出一次大折扣的团购活动，原价 439 元，团购价仅为 319 元，团购日期持续到4月8日24：00，4月10日统一发货，参与团购点击阅读原文或直接扫描下方二维码。
扫码参与团购
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
跑步要穿运动内衣吗 跑步运动内衣怎么选
导读：在我们的生活中，有越来越多的女性都喜欢跑步了，跑步不仅可以锻炼身体，还能促进身体减肥，那么女性在跑步的时候需要穿运动型的内衣吗？
运动型内衣对于女性来说是非常的了解的，运动内衣是专门为需要运动的人设计的内衣，运动内衣更加贴合肌肤不会因为摩擦而产生不舒服的感觉，所以女性在跑步的时候需要穿运动内衣，但是运动内衣在选择上也是需要方法的，下面我们一起来看看吧！跑步要穿运动内衣吗需要。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。跑步属于高强度运动，跑步会使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受跑步时的震动影响，又能避免胸部乱晃对跑步运动的妨碍。运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。而且能避免跑步时肌肤不会因为出汗而过分潮湿。有的朋友问，跑步时可以穿普通文胸内衣吗？小编的建议就是穿运动内衣，因为运动内衣更加贴合肌肤，而且不会因为摩擦而产生不舒服的感觉，运动内衣才能让你跑步跑得更舒服哦。跑步运动内衣怎么选看罩杯大小选择女士选择运动Bra，首先看自身的罩杯大小，其次看你进行的跑步激烈程度。此图为运动内衣支撑等级对照表，大家可以参考。业界根据不同运动强度，将运动分级，剧烈的运动(如跑步)需要的支撑性好的运动内衣。罩杯大的女生，对运动内衣的支撑要求也越高。买运动内衣前一定试穿运动内衣的试穿非常重要。如果买跑步穿的运动内衣，可以在试衣间扭转身体看看内衣是否贴合，最好穿好衣服到试衣间外来做一些跑跳动作，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。运动内衣哪些好耐克的运动内衣配色多样而且好看，nikepro系列的运动内衣兼顾舒适度与稳定性，比较适合A或B罩杯的女生。美国老牌运动内衣品牌movingcomfort拥有最全的产品线及漂亮的外观和优秀的支撑。这个品牌的juno系列适合胸围稍丰满的女生，不过这个品牌的内衣需要走海淘渠道。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！}