运动后脚底起水泡，还可以继续运动么，如
运动后脚底起水泡，还可以继续运动么，如
基本信息：女&&18岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：运动后脚底起水泡，还可以继续运动么，如果不可以要休息多久呢？怎么处理伤口才不会感染？
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
起水疱有可能是鞋子磨的泡，如果不严重是可以继续运动的。严重者需要休息的。
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跑步脚底起水泡的治疗！
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脚底起水泡的治疗！
用针穿一根头发从水泡中穿过，把水放出来并可以保持里面没有积水，水会顺着头发流出，好的比较快！小偏方，我试过的！！！
效果是相当好！
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好{:soso_e179:}
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谢谢提醒！
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我经常这样用的。
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傲视群雄 发表于
谢谢提醒！
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我坏我帅 发表于
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针先用酒精之类的消消毒，穿破水泡放水后，再在水泡周围涂写碘酒之类的防治感染
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知道了，谢谢
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aero_chow 发表于
针先用酒精之类的消消毒，穿破水泡放水后，再在水泡周围涂写碘酒之类的防治感染 ...
嗯，谢谢提醒！
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好方法，下次试验下
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(Kang.Kang)
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　　第一：雨天跑步如何预防水泡发生？
　　水泡形成的因素主要有三个原因：摩擦、高温、水分。而这三样因素，只要去除其中一项，就等于预防了水泡的发生。具体建议如下：
　　1、润滑剂
　　为了减少摩擦，可以在双脚涂上润滑剂，润滑剂有水性与油性两种，水性的防摩擦膏在遇到大量水分时，则一段时间需要重新补充；油性的如凡士林等，就比较不需要补充，但缺点是赛后的鞋袜会比较难清洗；穿吸湿排汗袜加上足粉也可以减少脚步的水分，保持足部的干爽。
　　2、跑鞋
　　选择防水的鞋子不实际，有的防水跑鞋一旦进水，水排不出来反而更麻烦。普通跑鞋浸水会很难排干，鞋子中的水分将会长时间浸润你的双足，脚底的皮肤容易产生褶皱，所以雨天跑步时建议选择一双具备有良好的排水性的跑鞋。
　　购买鞋子时，应穿上袜子且实际双脚都试穿。穿鞋时将脚跟抵住鞋跟，站起来后，前面五根脚趾应完全不能碰到鞋子前缘，且需保留一支手指的空间，脚趾左右两侧也不能有一点挤压的感觉。除了两侧摩擦问题外，足底也会因为皱褶而发生水泡；跑步到后期时，双脚会发涨，若加上营养补给不足，更会产生水肿，此时若没有空间让足部舒展，势必造成挤压、摩擦，就会产生水泡。
　　绑鞋带也是一门学问，且绑鞋带的方式有很多种，跑者应配合本身足部问题或脚型来选择绑法，利用鞋带孔与鞋带的穿法及松紧度来调整，过松或过紧的方式，都会制造足部问题；网上的教程很多，这里不再赘述。
　　3、袜子
　　雨天跑步时最佳的选择是五指袜。因为将五只脚趾分开包覆，如同第二层皮肤一样，可有效的减少摩擦产生。另外也要选择比较薄的专业慢跑五指袜，而不是一般非专业的五指袜，两者差别在穿着的服贴度。
　　第二：已经磨出了水泡，该怎么办？
　　1、尽量不要弄破。正确处理水泡的首要步骤就是：不要弄破它。水泡可保护深层皮肤免于遭受细菌的侵害。把它戳破后，保护层消失，细菌即可侵入皮肤。
　　2、保证清洁，水泡处的皮肤脆弱、敏感，最好每天用清水和肥皂清洗起泡部位及周围皮肤，以预防细菌感染。
　　3、冷敷镇痛。红肿的水泡常常伴随钻心的疼痛，影响活动或者运动。冷敷有助于帮助毛细血管吸收，减轻局部红肿、疼痛，并且促进愈合。
　　4、足部水泡如较小，只有挤压时会有不适感，不需特殊处理，更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度，减少对局部的刺激，让水泡自行消褪。若水泡较大，可以在专业医生帮助下，无菌引流出液体，再妥善包扎。
　　第三：雨天跑步后如何照顾双脚？
　　雨水中会滋生很多病菌，如果雨天跑步后没有爱护好双脚，就容易引发皮肤过敏。同时如果局部皮肤有破溃，再经过雨水浸泡，被脏水感染，很容易引发皮肤感染等疾病。所以建议雨天跑步回家后要及时用流动的清水洗净双足。如果局部皮肤有破溃，在清水冲干净后，再涂抹碘伏进行消毒，然后换上干净的鞋、裤，以免发生感染。
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