令人更想不到的是，车上居然还坐着一车“妖魔鬼怪”。
北京电影学院2017年度招考开始，考场外帅哥美女如云。
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　　1.我没时间运动怎么办？
　　你能挤出15分钟吗？15分钟的运动也比你一动不动要好，更何况15分钟HIIT的话可能能抵上你平时慢慢运动半小时。
　　2.增肌和减肥有何分别？
　　答：方法有点不同
　　减肥的话：使用重量轻的s铃、每组训练次数比较多(20次以上),目的是以消耗最多热量为主,刺激深层肌肉比较少,同时间多做带氧运动，这样的效果比较好。
　　增肌的话：使用重量稍重的s铃、每组次数训练(12次左右),目的以刺激深层肌肉为主，带氧运动不宜过量。
　　3.有氧、力量，哪个更重要？
　　这个问题的答案取决于你的锻炼目的。如果目的是增强肌肉力量和围度，那么先进行有氧热身，之后全身心投入到肌肉抗阻力训练中去。
　　如果目的是增加心肺耐力、促进心血管健康，那么应在跑步等有氧运动之后再做力量练习。如果你的目的是减脂，那么不要纠结于有氧练习和力量训练的先后顺序，消耗的总热量才是关键。
　　4.为什么力量训练后身体有酸痛的感觉？
　　一般力量训练之后48~72小时，会出现延迟性肌肉酸痛，这是一个非常正常的现象。若是没有，可能是训练重量的选择并不适应自身的训练水平，也有可能没有遵循力量训练的基本原则：每组可完成1~3次的抗阻力训练并达到力竭，完成3~5组，组间休息2~3分钟（待身体完全恢复后进行下一组）。
　　5.昨天练得浑身酸痛，今天还能练吗？
　　能，不过要适量。其实恢复期适度运动反而有助于身体排出肌肉中羁留的乳酸（造成你肌肉酸疼的主要原因），关键是适量！
　　6.在训练过程中,我应该休息多久?
　　答：健身的休息时间非常重要,但太长则会令你的锻炼白费。一般组与组之间的休息时间应该有一分钟左右秒。一个动作一般重复3到5组，一整组的动作完结束后,你可以休息1到2分钟。
　　7.我一个星期最好训练几次？
　　这叫做运动频率，通常以(几次／周)来表达。
　　在初期开始锻炼的1到2个月时间，每周你应该是锻炼3天,并休息4天，还肌肉有时间生长。
　　到身体开始慢慢适应的状况,之后你就可以加强训练,每周锻炼4天休息3天。
　　一年后,你体质和体型的改变,一定有让你意想不到的收获!
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