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踢毽子有坏处吗腰椎盘突出而且从来没踢
健康咨询描述：
踢毽子有坏处吗&腰椎盘突出&而且从来没踢过毽子&想了解一下
曾经的治疗情况和效果：
腰椎盘突出&从来没踢过毽子
想得到怎样的帮助：了解踢毽子的坏处
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擅长: 内科,中医科,儿科,保健养生
帮助网友：34369称赞：2567
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，可以踢的，但是注意活动的时间&&&&&&指导意见：&&&&&&注意不要活动时间太长了，毕竟腰椎间盘突出主要是注意休息。希望能给你帮助
帮助网友：2937称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，踢毽子可以促进局部血液循环，改善微循环功能，也具有一定的增强体质，提高免疫力的好处。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以适当的进行踢毽子运动，但是注意不可过度劳累，以免加强脊柱的负荷，致使病情加重。
帮助网友：781称赞：14
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出轻者可无症状或腰痛，重者压迫神经，导致下身知觉异常或者障碍。休息静养很有必要&&&&&&指导意见：&&&&&&椎间盘突出忌讳弯腰，弯腰压迫椎间盘髓核，导致髓核压缩，加重椎间盘突出。长时间睡硬板床可以缓解甚至治愈椎间盘突出。踢毽子的坏处在于弯腰。&&&&&&以上是对“踢毽子有坏处吗腰椎盘突出而且从来没踢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：634称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好踢毽子是对于身体锻炼，促进呼吸、血液循环等十分有益身体的活动。针对您的腰椎盘突出的症状，由于踢毽子活动对于机体的协调性、柔韧性等多处的要求，踢毽子是有比较好的缓解作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于腰椎盘突出，踢毽子是能够比较好的缓解病情的活动。但是踢毽子还是一项比较激烈的运动，您以前没有踢过，就需要注意在身体情况比较好的时候并注意循序渐进，掌握好锻炼的力度。
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下载APP，免费快速问医生北京毽子杨：盘踢练功方法_在线播放_最新视频高清在线观看 _ 爱酷网()友情提示&&&北京毽子杨：盘踢练功方法6.07千播放源：发布时间：分类：自拍作者：北京毽子杨声明1、所有视频来源优酷网，我们只是进行分享，不存储任何视频。若对该视频内容有任何疑问或质疑（例如违规、侵权等），请与优酷网联系【反馈地址】，提供该视频ID号：XNDkyNDMyNDE2，或提供链接该视频在优酷网的播放链接地址：/v_show/id_XNDkyNDMyNDE2.html，若优酷网做出了删除操作，本网站将在24小时内自动删除；2、如果您的视频允许在优酷网播放，而不允许我站播放，请发送邮件到&&，并注明“不允许站外播放”，我们会在48小时内进行相关处理。你来评评猜你喜欢播放：718播放：317播放：26播放：6播放：5.11万播放：3.95千播放：8.91千播放：51.66万播放：2.25万播放：557播放：1.27千播放：6.39千播放：2.1万播放：3.13千播放：8.63千播放：1.24千播放：3.2万播放：1.9千播放：55播放：3.77千（京ICP备号）建议 --> 浏览器：Firefox（火狐） 像素： 以上您当前的设备：PC&|&屏幕像素：您当前的系统：Windows Vista&|&浏览器：IE8（微软IE）您当前的IP：&&&&&&踢毽子的十二字法：“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕”&
踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤
7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。&
踢毽子的不同踢法学习：
一、空踢——练基本动作及自身平衡感练习方法：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时，初学者沿直线（踩线前进）或沿圆圈（横向移动），做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的方法。作用：空踢可以让初学者在无毽子的情况下，练习踢毽子的基本动作技术并锻炼初学者良好的身体平衡能力，可为接下来的实物练习打下坚实的基础。
二、牵绳踢——练正确部位及协调、灵活性练习方法：练习前，让初学者每人准备一个毽子，然后用细绳把毽子系住。练习时，初学者可一手握绳子一端，用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子，要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。
作用：牵绳踢既能发展踢毽者的下肢灵活性和协调性，使初学者建立初步的动作条件反射；也能解决毽子经常踢飞、踢远的现象，增加练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂气氛。
三、减弹踢——减少毽子底座的弹性，增加稳定性练习方法：练习前，学习者每人准备一个毽子，然后把毽子的橡皮底座去掉。进行踢毽子的练习。推荐：
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