纠正投篮姿势不一定要请教练，这枚篮球能帮你
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作者想：“要是我小时候打篮球有人教…”有一次我和朋友花费 300 元 / 小时的价格在海淀某体育馆打篮球，看到一位身高两米的教练正为十几个小学生讲解什么是 “挡拆”，嘴里说着明显是给场下家长听的英语，还手把手为孩子纠正动作，非常专业。“现在的孩子条件真好，要是我小的时候有这机会……”，我想。大部分篮球爱好者的条件都没有这群小学生好，当然你可以说 NBA 从来不乏出身贫民的草根球星、条件艰苦也可以出奇才，但谁也无法否认专业、科学的手段对提升技艺是必要的，比如：“大家都知道45°是最合理的投篮入筐角度，但每个人相对应的出手角度则不尽相同。比如姚明站在三分线只需46°出手即可完美入框，而时下最火的 NBA 球星库里则将出手角度提高到了51°左右，加之不到 0.4 秒出手时间，本赛季三分命中率达到惊人的 45.1%”，eROCK（顽石）智能篮球 CTO 蔡芸告诉36氪。我国有一亿左右的篮球人口，但大部分人是没有机会得到专业数据辅助和纠正的，eROCK 智能篮球希望解决这个痛点。这枚篮球之中置入了一个不到 7g 的芯片传感器，可以对投篮出手速度、弧度、旋转偏角、力度进行监测，同时也能对运球时的力量、速度、稳定性进行追踪，将数据以蓝牙传送方式发送给手机端 APP。其芯片抗震能力超过30G（重力加速度），蓝牙接收范围达到 50 米（覆盖 4 个半场），连续使用时长 20 小时，待机时长 6 个月。如今体育用品代工厂工艺强大到某些高仿 Nike 鞋质量比正品还好，生产篮球本身并非难事，而据有十年球龄的我感受，eROCK的手感日常使用不成问题。为了体验这枚篮球的智能之处，我与蔡芸到人民大学露天球场做了试验。该传感器每秒钟 1000 次探测球的运动状态，蓝牙连接成功后，只需连续拍 5 下篮球便可开始记录数据，该产品共有热身、训练（投篮、出手时间、运球）、绝杀挑战三个模块：热身比较简单，就是在相应时间内记录用户投篮、运球、传球的次数，不过在三秒区之外投篮才能记录准确，传球也需要两人相距不能太近，这是 eROCK 刻意为之。投篮训练则是 eROCK 最核心的功能，用户首先要填写自己的身高信息，选择好定点投篮位置之后，每次投篮出手后手机都会发出语音播报并纠正错误，比如它会提示我 “出手角度为48°、偏低，旋转不足”，而当我刻意调高出手角度后播报也随之浮动，精确度我无法测算，但趋势的确是准的。投篮训练结束后，软件会根据用户的数据进行打分，并给予一定建议。另外，蔡芸表示他还在研发一款挂在球网上的硬件，可以监测出用户的进球命中率。蔡芸表示，出手时间、传球时间、运球间隔等监测可以做到小于百分之一秒的误差。不过测算投篮出手时间必须由另一个人辅助进行，也就是计算接到传球直到球投出手的间隔。在运球训练中，传感器可以实时监测力量、速度（运球间隔）和稳定性。在测算运球力度时不光要感知力量，需要将最高 200 转 / 分钟旋转带来的力去除。稳定性是根据用户运球的节奏而测算的，当你在一定时间内以同一个节奏运球时，APP 内会显示出节奏为几拍 / 秒（见上图红点），节奏不变则意味着比较稳定。绝杀挑战则是一个娱乐设计，用户可以选择以秒为单位的时间，完成一次模拟绝杀的动作，时间到后会展现这段时间内做出的动作及其耗费时间。可以看出，eROCK 的功能是偏专业的，其面向的人群是非常有意愿提升自己技艺的人，对于工作后以月计算打球频率的人则意义不大。另外，人在参与这项运动多年后其实很难改变自己的姿势，比如我按照 eROCK 建议的弧度投篮便会非常不适应。所幸顽石的天使投资人是姚明商业规划的团队 “姚之队” 的负责人章明基，而且投资顽石的主要原因就是希望将智能篮球应用在训练营中，所以顽石在初期会有 B2B2C 的应用，帮助教练进行科学训练。而未来也将推出一些专门的课程，比如教用户一个运球技巧并加以训练。顽石运动智能科技于2015年5月创建，目前团队有 10 个人，两位创始人李漩和蔡芸此前皆为 Adobe 的工程师。最后，这款智能篮球将在2月底于京东众筹，价格尚未确定，但蔡芸表示可能会考虑 300 元左右。作者:暮雨来源:36氪版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系[责任编辑:王焕君]
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【羽球保健】打球姿势不当造成的五种损伤
打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是“网球肘”，其实，像“高尔夫肘”、“头臼撞击综合征”以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当引起的。下面小编就向您介绍一下打球姿势不当易致的五种损伤。
1、打反手球：软骨易撕裂
　　打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速 伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。
2、频频“杀球”：警惕肩关节受伤
　　羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。王文说，打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。
　　盂唇是肩关节内的软骨组织，其上连接着关节囊和韧带，其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围。奋力杀球时姿势不正确以及用力过 猛，都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状，就是不动不痛，但是抬肩就会痛，而且可听到关节里面咔咔响。有些白领平时坐着不动，关节受了伤都不知道， 一直到周末再去打球，一抬肩痛得厉害，才醒悟到自己受了伤。
3、抽球太猛：当心“高尔夫肘”
　　很多人都知道打羽毛球容易得“网球肘”，其实，打羽毛球也可能导致“高尔夫肘”。高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同，差别 是施力点的位置不同，受伤的位置也不同。“网球肘”是手肘外侧受伤，患者多喜欢反手击球，而“高尔夫肘”正相反，是手肘内侧受伤，患者多喜欢正手抽球。
　　“高尔夫肘”，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以也称其为“高尔夫肘”。
4、反复挥拍：引发“肩部撞击症”
　　羽毛球引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，叫做“肩部撞击症”。 其临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧，而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。主要症状为肩部疼痛，疼痛部位以肩峰周围为主，夜间较重；患肢无力活 动受限，上臂外展到70度时明显疼痛，感觉被“卡”住。肩关节开始外展时无疼痛，到达60度开始疼痛，超过120度疼痛又消失；被动活动时减轻或消失。 “肩部撞击症”急性发作时应进行局部封闭，缓解后立即活动，以防发生粘连。
5、飞奔“救球”：髋关节易受伤
　　在比赛中，球员不顾一切飞奔救球成功往往能获得观众热烈的掌声和由衷的赞叹。但是，实际打球的时候，这种动作容易导致“头臼撞击综 合征”。眼见球落下的位置离自己还有好大一截，有的人情急之下会抬腿猛跨，恨不得一步到位追上去。救球心切固然可赞，但此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击， 如果热身的时候没有活动开，就可能发生“头臼撞击综合征”。
　　“头臼撞击综合征”的特点是平时没什么异常，但屈曲髋关节就会疼痛。这种伤害一开始可能并不严重，但如果不能及时修复，可慢慢累计，最后造成关节内部的大问题。“关节内的软骨是不可再生的，一旦受损就再也长不回来”。
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