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跳远跳了十多次，然后浑身使不上劲，特别是大腿，走路的时候会突然没力摔...
跳远跳了十多次，然后浑身使不上劲，特别是...
跳远跳了十多次，然后浑身使不上劲，特别是大腿，走路的时候会突然没力摔倒，没有支撑物也怕不起来，请问这是为什么，怎么办
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：101859
问题分析： 你的情况是腿部没有力量和你平时缺乏运动，再就是考虑贫血以及体虚有关系的，发作时浑身无力，如果不能站起来，考虑低血钾引起的症状意见建议：发作时血钾检查可以确诊，需要补钾治疗，才能使症状缓解的，也是需要考虑是否有扭伤肌肉牵拉酸痛导致的用不上力量的
问跳远的时候大腿上的筋拉到了，怎么办？
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
&&已帮助用户：212447
病情分析：你好，看你说的这个症状，那看应该是因为剧烈运动后引起肌腱拉伤了，那这种情况下可以外用上云南白药喷剂来治疗效果会比较好的意见建议：然后这时也要多注意休息，能做一下按摩和热敷治疗效果也是会比较好的
问立定跳远后大腿根很酸,明天就体测了怎么办
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：141719
病情分析： 大腿根部很酸是由于体育活动比较大，引起了人体的肌肉劳损和乳酸分泌增多，出现了局部的酸困不适，现在的情况看，可以服用些消炎痛或尼美舒利片有一定的效果。意见建议：建议在平时需避免过度劳累，多休息，劳逸结合有利于身体的健康。
问伤口都好了，就是大腿用不上劲，别扭？伤口都好了，就...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好，不知道您什么原因有的伤口。但是肌肉的萎缩是废用性导致的。还是运动量不能达到正常的量导致的，运动量恢复了，很快就会恢复原状。意见建议：不要太在意，先养伤，然后慢慢的锻炼，很快就会恢复
问最近练立地跳远隔天起来大腿好酸软软无力怎么办有什么简单有...
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：189595
问题分析：你好根据您的症状，在有跳远时候的腿软无力时候，考虑是和身体的体质有关系的。需要积极增加身体营养为宜，必要时候检查排除贫血以及低钾血症等意见建议：建议注意休息，血常规检查，血清电解质检查等，服用新鲜蔬菜和水果等
问大腿侧面肌肉拉伤怎么办
职称：医师
专长：内科常见病
&&已帮助用户：4254
大腿肌肉拉伤,需要检查拉伤部位,做按摩治疗,并需要做静养,需要静养3个月以上,才能逐渐改善症状.治疗期间不适合做运动.可以热敷.
问大腿上多次痒，老是不好，怎么办
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：17740
问题分析：您好，根据您的描述，我分析，你可能是患有皮疹，特点是大、小片粒红，有时会痒，有时不会痒。其种类和发病原因较多，需要根据不同情况进行诊断。意见建议：建议可以试试
炉甘石洗剂，无激素，副作用小。如严重了的话，那就得用激素类软膏了，不过还是要少用，有副作用的。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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立定跳远，是能练出来的！
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&&&&“请问有没有体育老师呀，想买沙袋让孩子练跳远，买多少公斤的合适？请指教！”在“半岛晨报中考加油站”QQ群里，实验中学学生家长“三宝”向大家求助。像“三宝”一样，很多家长都觉得立定跳远难度大，不少人还动了请老师“一对一”训练的念头。对此，大连教育学院附中体育教师吴亚男表示，虽然立定跳远是初中难度最大的体育测试项目，但只要在学校严格按照体育老师的要求认真系统地练习，就可以达到测试要求。 □半岛晨报、海力网记者张洪骏难度 的确难，但优秀率一般在85%左右&&& 许多家长认为，立定跳远很难。真实情况如何？大多数同学能达到什么成绩？&&& 在大连教育学院附中体育教师吴亚男看来，相对于初一、初三的测试项目，初二立定跳远项目对学生来说的确难度最大。“对初二立定跳远项目的训练，我们一直作为初中体育加试的重要工作来抓。 ”吴亚男说，“一般通过一学期紧张系统的训练，学生成绩都可以达到良好以上，优秀率一般在85%左右。就评分标准来说，对男同学的要求相对偏高，而女同学基本都能保证优秀。 ”训练 连续蛙跳、30米鸭子步等&&& 在学校里，立定跳远是怎么练的？“立定跳远的技术相对比较复杂，需要学生具备良好的爆发力、弹跳力和协调力。 ”吴亚男说，“训练首先要做好这些方面的专门练习，如高抬腿、开合跳、三级蛙跳、五级蛙跳、连续蛙跳、连跳10级小垫子、30米鸭子步、1分钟静力蹲腿、30米冲刺跑练习等。 ”&&& 有些家长对立定跳远测试非常重视，专门请老师“一对一”练习，吴亚男认为没必要。“只要孩子在学校严格按体育老师要求认真系统地练习，就可以达到测试要求。 ”吴亚男说，“家长与其焦虑不安，我建议您不如做好孩子的后勤保障工作。如为孩子做好健康营养的饭菜、买双舒适柔软的运动鞋、每天晚上准备一盆洗脚水、为孩子进行一下简单的腿部按摩等，这样就可以让孩子的身心迅速恢复，精神抖擞地投入到第二天的训练中去。 ”训练建议 需要很多辅助练习&&& 立定跳远的练习是一个循序渐进的过程，需要很多辅助练习。1.心理首先要克服恐惧心理&&& 吴亚男说：“很多学生开始练习时不会跳也不敢跳，这就需要体育老师动脑筋想办法，很好地利用器材辅助训练。例如先跳10CM高的小障碍杆、再跳15CM高的小障碍杆、再跳40CM高的台阶、最后跳1M高的台阶。通过练习的由易到难，让学生逐渐增强信心，克服恐惧心理。 ”2.跳跃动作大摆臂高弹跳收腹举腿&&& 其次，要让学生体会大摆臂高弹跳收腹举腿动作。“因为立定跳远最重要的技术还是在跳上，如何让学生能跳起来呢？除了上面的练习，还有从高处向下跳的练习方法。例如让学生站在两或三节跳箱上向前跳，在跳箱前摆好安全垫子，使学生体会跳起时收腹举腿的过程，教师在垫子上标好不同的距离，由近及远，让学生体会‘飞起来’的感觉，这种方法在我的教学训练中取得了很好的练习效果。 ”3.落地练习能向侧倒不向后倒&&& “在训练中常发现有的同学跳得比较远，但一落地就向后倒坐到地上，这样一下子就损失20~30厘米的距离。当学生出现这些问题时，我们一般要求学生重心前移，双脚落地后要用力‘拔地’，手臂顺势后摆，使身体向前扑。简单来说能向前倒不向侧倒，能向侧倒不向后倒。 ”4.多做沙坑练习多多模拟考试环境“我认为这点有必要提到，因为测试场地是在沙坑进行的，而我们平时的很多练习都是在操场上完成的。场地不同，学生跳落的感觉也不同。所以应该多多模拟考试环境，让学生提前感受测试的氛围，这样才能事半功倍。”立定跳远辅助练习技巧□蹲跳起发展腿部肌肉力量和踝关节力量&&& 动作：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝3个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。□单脚交换跳发展小腿、脚掌和踝关节力量&&& 动作：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。□蹍跳步发展腿后群肌肉踝关节力量、协调性&&& 动作：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作要轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。□纵跳摸高发展腿部肌肉和踝关节力量&&& 动作：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。□蛙跳发展大腿肌肉和髋关节力量&&& 动作：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。□障碍跳发展腿部肌肉和踝关节爆发力&&& 动作：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。□收腹跳发展腰腹肌力量和腿部力量&&& 动作：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可做20～30次，重复3～4组。
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我有话要说本人男生，15岁。不经常锻炼，体育素质比较差。立定跳远连两米都跳不到。我个子中等吧，175左右。几_百度知道怎样快速 提高立定跳远 ？ 我是女生》还有一个月要体育中考了- -我只能跳1.5m羞! 感觉跳的时候使不上力_百度知道}