用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：65 小时
[中考体育]
等级：小学三年级
<em id="authorposton14-3-26 20:52
查看: 2242&
需要做怎样的准备
用户等级：家长帮小编
注册时间：
在线时长：5335 小时
元宝：2999
金币：118407
<em id="authorposton14-3-27 10:05
您好，可以看一下去年体育现场视频，据说有点滑：
用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：65 小时
<em id="authorposton14-3-28 13:06
手掌心 发表于
10:05 您好，可以看一下去年体育现场视频，据说有点滑：/bbs/thread--1.html谢谢
推荐应用太原中考网特别策划
Powered by《立定跳远之下肢力量辅助练习（蛙跳）》
初中体育优质课课堂教学案例_土豆_高清视频在线观看更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
《立定跳远之下肢力量辅助练习（蛙跳）》.flv
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
《立定跳远之下肢力量辅助练习（蛙跳）》.flv
播放量数据：
1,102人已订阅
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制&&&&&&&&&&&&
2013广州中考体育立定跳远及三级蛙跳技巧及训练
　　在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
　　立定三级蛙跳：
　　技术动作―由半蹲开始，双手后下伸，两腿蹬地向前上方跳出，同时向前摆臂，腾空时自然展体，然后落地收腿，随着缓冲再次向前跳跃，如此连续三次。三级蛙跳要掌握“一快、二平、三高”。第一步主要是考察学生的爆发力，要在起跳时准备充分，手臂用力上摆，下肢蹬地快而有力，以便在起跳时获得足够的初速度;“二平”要求在起跳高度不能过高，速度保持平缓，充分利用第一步起跳时的惯性，并能把第一步的初速度有效地过度到第二步。第二步落地时，重心不能低于膝关节，着地时间不能过长，第三步起跳要求要快;“三高”要求起跳一定要向上跳，落地前挺胸收腹，重心向前与挺身式跳远相似。
　　错误动作：起跳不能用力蹬地，起跳后摆臂和跳跃配合不协调，不能连续跳跃。解决方法;练习原地连续半蹲跳。落地不稳，双脚地区存在较大差异。解决：多做近距离的条落地动作，手臂的摆动要协调配合，地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
中国教育在线微信公众号
国际学校qq群:
　　　　　　　　　　　　
主讲：HE教育
主讲：东方书院
博客推荐　
免责声明：
① 凡本站注明“稿件来源：中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：中国教育在线”，违者本站将依法追究责任。
② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函联系。
省市北京天津河北山西内蒙古辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建江西山东河南湖北湖南广东广西海南重庆四川贵州云南西藏陕西甘肃青海宁夏新疆台湾香港澳门国外
省市北京天津河北山西内蒙古辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建江西山东河南湖北湖南广东广西海南重庆四川贵州云南西藏陕西甘肃青海宁夏新疆台湾香港澳门国外
| 京ICP备号 |
CERNET Corporation蛙跳，立定跳远，俯卧撑，跳绳和高抬腿跳是剧烈运动吗？_百度知道
蛙跳，立定跳远，俯卧撑，跳绳和高抬腿跳是剧烈运动吗？
提问者采纳
蛙跳，俯卧撑：高抬腿跳、立定跳远；跳绳好手可以连续跳绳几十分钟不停歇。高抬腿跳和蛙跳应该是属剧烈运动，几乎就是一种娱乐，其余的算不上。俯卧撑主要考验的是肌肉耐受力，对心肺功能要求不高，称不上剧烈运动，因此只能算是有氧运动；立定跳远一般都是边跳边计算成绩按其激烈程度依次排列如下、跳绳
来自团队：
其他类似问题
但是也可以变成剧烈运动，跳绳和高抬腿跳中任何一项运动只做几个的话称不上剧烈运动；俯卧撑一般无法持续很长时间，然后再做俯卧撑这样持续也是剧烈运动了、高挑抬腿也无法持续很长时间，立定跳远，在俯卧撑做累了休息的时候跑步，俯卧撑，但是跳绳持续1个小时肯定是剧烈运动了；蛙跳蛙跳
来自团队：
为您推荐：
高抬腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}