新人求解，跑步前后究竟做什么拉伸运动好
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百度了半天，各种都有啊发自手机虎扑
希望能帮到你
引用1楼 @ 发表的:希望能帮到你
非常感谢啊，这是男女通用的吧发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:
非常感谢啊，这是男女通用的吧
不分男女吧，都可以
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你好！跑步前的热身运动可以参考：
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& 允许多选跑步前和跑步后的拉伸有什么不人之处_百度知道
跑步前和跑步后的拉伸有什么不人之处
我有更好的答案
跑步前热身拉紧跑步缓解拉伸都挺重要 特别腿部肌肉拉伸
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