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做俯卧撑的时候手臂发抖，但是还可以继续做，我一
女 | 0个月
健康咨询描述：
做俯卧撑的时候手臂发抖，但是还可以继续做，我一次能做30-40个才会感觉累，就是做每一个俯卧撑手臂都会发抖，也没有别的不适应的感觉只是发抖，求解啊
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&&&&&&指导意见：&&&&&&是由于手臂用力过量所致。你一定不经常锻炼吧？正常，多练练就好了。当然要坚持，不一定要做很多，但一定要长年坚持，这样才有效果。
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做完两组四十个俯卧撑，手臂真酸痛。
以前都没做过，做一次才四十个就这么痛。大家有什么要说的？
同学发他两个月俯卧撑的...
扬言明天要找人打我 怎...
一抬手就特别疼，哪个大...
我怎么辣么瘦弱要向钢太...
每天3000米，40个俯卧撑...
每次单手二指做二十个，...
加油，骚年。
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医生，为什么我每天练俯卧撑的时候，手臂都很酸，让我...
医生，为什么我每天练俯卧撑的时候，手臂都...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：医生，为什么我每天练俯卧撑的时候，手臂都很酸，让我使不上力来
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 做俯卧撑是要一定臂力的，每次做时不要一下子做到精疲力尽，那样只是在练你的手臂和你的耐力，对发达胸肌帮助不大，要多组数，每天6-8组，每组做12-15个就行，动作要规范，间隔时间每组在1-2分钟为宜，做时思想要集中，意念与肌肉的收缩要一致，配合哑铃练习效果比较好， 相信一直坚持下去必定会收到满意效果。
职称：医师
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指导意见：你好，这应考虑是韧带拉伸所致，可以适当运动的，可以进行散步、慢跑、瑜珈、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，增强自身抵抗力。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！为什么我做俯卧撑，首先没力的是手臂_健身吧_百度贴吧
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为什么我做俯卧撑，首先没力的是手臂
随后会放制作过程
HELLO，经过将近半个多...
这个档期的电影，给人很...
非常简单的贴。。。 今...
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那个时候的自己呀，上知...
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手臂力量不足
要想练好胸肌，首先要把手臂力量提上去，以后才能更好的训练！
貌似也许好像就是手臂先没有劲的吧
这就和为什么很多人练背阔肌 小臂先酸胀到不行是一个道理~ 手臂力量弱是有关系 但是你的目标肌肉群更弱 所以才会过多调用其他部位的肌肉~
关系到肌肉群了。
你玩过杠铃不？你要玩过我想必也不会说这个！
我也是，胸部还没感觉手臂就没力气了
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我也是，胸部还没感觉手臂就没力气了
就算可以练胸，但肯定是手臂先没力啊，无语……
1.宽距，是锻炼胸肌的，双手举例比肩宽2.姿势，宁轻勿假，先体会胸肌用力。千万别每次往下一躺憋口气一直做。3.效果，我每次做完胸部第二天胸肌都特别疼，但胳膊几乎一点感觉都没有。4.买一对哑铃吧。12个一组，4组力竭，才对。大次数和多组数，只能让你“精”，肌肉很不容易变粗。胸肌相对容易出效果
发力的部位不对吧
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