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每个胖子都是潜力股! 200斤姑娘减肥后惊艳世人
2月18日报道，Tanya Rybakova来自俄罗斯圣彼得堡，她的体重一度达到近108公斤，在狂减掉一半的体重后，Tanya成为身材火辣的氧气美女。她在YouTube放出了自己的减肥视频，受到了30万粉丝的追捧。Tanya曾是一个不折不扣的大胖子，体重一度达到近108公斤。因为体重过重，Tanya一直被同龄人讥笑、孤立，为此，她痛定思痛下定决心减肥。谁也不曾想到，减肥竟让她的生活发生了翻天变化。因为体重过重，Tanya一直被同龄人讥笑、孤立，为此，她痛定思痛下定决心减肥。谁也不曾想到，减肥竟让她的生活发生了翻天变化。
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第三方登录：每一个坚持健身的胖子都是潜力股
韩国一个20多岁的男生在网络上公开了自己减肥以及保持体重不反弹的方法，据他说方法很难。想知道都有哪些方法吗？我们先来看看他减肥前后的对比照片吧！
高三92kg时
他总结的自己减肥&保持体重不反弹的方法如下：
早饭吃得多的话能坚持很久都不会饿，所以在早上能吃什么他全都无条件地吃了。他早上主要吃比萨、五花肉、酱猪蹄、整鸡等等。因为晚上一直只吃一点点，所以大概在6~7点的时候就自然饿醒了。减肥的时候凌晨如果饿醒，这时一定要忍住，坚持到早晨再吃。早晨如果吃得多的话那白天都不会想暴食。
2.午饭是早饭的1/2，晚饭是1/3
午饭基本上是吃饭、菜，减肥时尽可能地不喝汤。晚饭大概吃早饭的1/3左右。随着身体的调节，晚饭吃3~4勺饭就能饱了。一开始这样吃会很辛苦，需要慢慢养成习惯。
3.坚持一天运动40分钟/在离家近的健身房
他减肥时，除了节日之外，几乎每天都去离家近的健身房。在健身房时他不怎么做肌肉运动，主要做40分钟的快走运动。不过，肌肉运动最好是做。他当时不知道这个，所以没有做肌肉运动，他表示皮肤变差了…在辛苦的运动结束后要多喝些水。
4.与朋友们有约时
在减肥时即使与朋友有约，他也不吃眼前的炸鸡。朋友们也有劝他少吃一点没关系，偶尔吃吃不会长肉的，但他一想到自己为了减肥运动了这么久，就没下去口。不过减肥时他大概十天里吃一次，那个时候就算朋友说你这样会再长肉的，他也照吃不误。保持体重时一周里多则3次少则2次在晚饭时吃得多些，不过白天的饭量会根据晚饭要吃的量进行调节。
5.和朋友们约会结束后
他常和朋友约会的地方是在离家40分路程的地方。每次吃完饭后他都会步行回家。如果是很冷的天、下雨、下雪的时候他会在等车的地方走40分钟。
6.常量体重
一天结束后他会量量自己的体重，确认下今天是不是吃得很多，会长多少肉，明天要怎么吃…只有确认结果后他才会觉得心里舒坦些，所以他常常量体重。他想如果是70.2kg的话那第二天就争取达到70.1kg，往后再争取69.9kg。
在减肥时他大概有2个月的体重停滞期。这个时候他也不怎么想运动，心情也不好，10天里放开吃一次时体重也不减少。这时他将10天放开吃一次变成15天吃一次，一点点改变减肥计划，慢慢地体重出现了变化。
8.吃完饭后动一动
吃完后动一动这点很重要。吃完饭后可以洗洗碗，整理整理家务等等，即使是动十分钟都是好的。
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知乎关于肥胖的感觉
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　　日，高考结束的第一天晚上，宋思源写了一条心情：“胖已经毁了我的中学时代，不能再让它毁了我的大学时代。”
　　接下来，她艰苦卓绝的减肥计划开始实施了。
　　她开始绝食了，索性连晚饭都不吃，每天坚持去健身房，跑步机2小时的习惯雷打不动，有时累得快要虚脱了，就跑去社区医院注射葡萄糖、挂生理盐水。终于，她收到了96斤。
　　（图片来自网络）
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