您的位置：>>>最新图
胖子都是潜力股！众男星减肥前后对比照(1/9)
全屏播放||
支持键盘← →翻页
图集详情：&&&&&&&&　　坚持跑步两个月瘦了20斤，瞬间变型男!网友疾呼：再不减肥就晚了!然而现在当红的明星们也不是天生的就是瘦子的，这些男星他们都是把肥肉上交给国家的人。
版权声明：
本网登载图片出于更直观传递信息之目的，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，谢绝转载。如该图片涉及任何第三方合法权利，请及时与联系。
高清图集推荐
24小时点击排行
24小时跟帖排行
环球时报系产品你好，欢迎来到男人窝时尚网
胖子都是潜力股，那你准备好减肥了吗
编辑：周夏芬
　　来源于：
　　说起娱乐圈中的们，大家的第一印象除了肤白貌美，就是光鲜亮丽，但其实并非所有艺人都是如此，毕竟喝水都会胖这种特殊体质并不会因为你是艺人，而对你特别优待。
　　有颜有身材的男明星更是不在少数，但羡慕好身材不如成为好身材，看看这些正走在好身材路上的明星们，都有哪些减肥方法，偷师的机会来了!
　　：减肥直播 毅力超群
　　要说选秀比赛的大前辈，小花绝对算一个，记忆中她还是那个唱着《酸酸甜甜就是我》的15岁少女，直到前阵子的一档综艺节目，和那么多身材纤瘦的女明星对比，小花还是显得圆润了一些。
　　圆润的小花
　　最近在微博上直播减肥的小花应该是下定了决心，微博网友都是见证者，她还晒出了每天的早晚饭，分享自己的减肥经验，相信用不了多久，娱乐圈又要诞生一位身材姣好的女明星了!
张含韵微博直播减肥
张含韵直播减肥
　　：夜跑优等生
　　前段时间一直传言海涛变瘦之后越来越有型了，有图有真相!
　　果然胖子都是潜力股
　　不过据小编常年驻守电视看《快乐大本营》的经验来说，这组图片稍有的嫌疑。但是!并不能妨碍海涛在道路上的奔跑，定期跑步打卡已经成为 了习惯，据说为了监督自己还建了一个群名字叫&不跑步会死&群里每个人每天必须打卡，否则就发红包以示惩罚。随便翻翻海涛的微博就能看见跑步过后的痕迹! 据说跑步这项运动只要坚持下去就一定会爱上它，看见海涛的毅力，我信了!
　　跑步的涛涛是全世界最可爱的胖子
　　：40+的女人也能身材完美
　　羡慕《》的火辣身材，小编就不得不提一下钟丽缇了，当年《人鱼传说》钟丽缇性感爆棚秒杀过多少宅男!
　　最美人鱼
　　而后孕期的钟丽缇虽然外表仍旧美丽，但是架不住身材的走形，但是孕期依旧坚持健身的女人还怕没有好身材么?
　　好身材不是白来的
　　现在已经是三个孩子的妈了，身材依旧性感，一家四口全是女神!
　　美女全都到一家了
　　其实减肥这件事说难不难，说简单也不简单。只要有毅力，再加上良好的生活习惯和适量的运动，减肥的效果绝对会不错的哦!
有氧运动不仅是女士瘦身首选，越来越多男士也做有氧运动，5中最有效的最快速让你瘦身减肥的有氧运动，一定要坚持做哦!
炎炎夏日，怎能错过秀自己美好身材的最佳时机?不过，你有好身材么?没有的话要加把劲啦，现在开始计划啦
娱乐圈总是引领潮流，是时尚风向标，众位娱乐圈男神的发型简直潮爆表，为啥他们看起来如此帅气呢?肯定少不了发型来衬托!
大家都在看
我要说一说
新闻娱乐泡妞服饰理容
热门排行编辑推荐
近日，少女时代成员Yuri与表妹Vivian一同为某运动品牌拍摄写真，姐妹俩身穿泳衣大秀性感好身材。
时尚理容泡妞技巧
男生染发可以增加时尚敢，可以增加男人魅力。男生染发发型有很多，单从流行男生染发颜色来说，就有十几种了。这么多的男生染发颜色，如何才能够选择一款适合自己的染发发型呢？这里有男生染发颜色大全，不妨借鉴一下。
男生烫发发型有何那朵，比如烟花烫，玉米烫，离子烫……这些男生烫发发型适不适合每个人呢?男生发型跟脸型搭配很重要。因此，不要忽视脸型搭配发型的重要性。当然，如果你不懂得究竟什么发型跟什么脸型搭配才好看，那么不妨参考一下，男生烫发发型图片及名称，总有一款适合你的。
2015年最流行的男生短发发型师是什么呢?是板寸头还是毛寸头还是碎发呢?这些都不重要，关键是这样的男士短发发型对塑造非人形象有什么帮助呢?好看的发型能够提高人们的好感度，也人能够展示出个人气质来。因此，小编已经为大家准备了男生短发发型设计及图片，大家可以参考看看。
2015欧美男士发型都有哪些？潮男与宅男最大的区别就是穿衣打扮上，男生拥有一款适合自己发型会为自己的形象加分。男人窝小编推荐一些今年最流行欧美男士发型精品，让你瞬间魅力升级。
每个人遇见女神都会心动，但女神不好追呀，如何才能够成功追到女神呢？相信擅长把妹的男人比较容易追到手。可追女神也有禁忌，你知道追女神的十大禁忌吗？追女神攻略为你解答。一起来看看吧！
对于相亲的人们来说，都想知道相亲之后怎么发展。比如相亲后如何打电话，相亲后怎么约出来……情投意合的时候，需要一个人勇敢跨出去一步。对于缺乏恋爱经验的人来说，相亲后如何交往？在这里你会找到你想要的答案。
异地恋经常分隔两地，一个不告诉的见面就能够给对方惊喜，因此，异地恋制造惊喜很简单。那么，异地恋怎么制造惊喜，让女朋友大吃一惊呢？对面如此浪漫的时刻，我们来看看给异地恋女友惊喜点子都有哪些？
现在很多男生为了讨女朋友开心，就会打造富有“心机”的生日惊喜。那么，怎么给女友过生日惊喜？才能够让惊喜不变惊吓呢？生日一年只有一次，惊吓可就不好了，严重的话就导致分手。下面我们来看看给女友过生日惊喜有哪些？
////////////////太平洋网络：
很抱歉，您浏览的页面暂时不能访问哦！
秒后将自动跳转到
您也可以：
1、直接访问
2、去其他地方逛逛||||
太平洋网络:|||||查看: 4|回复: 0
最后登录注册时间阅读权限30精华0帖子
QQ土人, 积分 172, 距离下一级还需 428 积分
性别女幸福币0 经验138 帖子
　　引言：随着生活水平的不断提高，很多人的饮食习惯也都慢慢的在发生着改变，不良的饮食习惯会导致肥胖。而肥胖不仅影响形体的美观还危害健康。专家指出，肥胖对健康的影响很大，比较常见的影响体现在肥胖可能引起月经不调、不孕不育以及抑郁症等bing症。怎么样减肥最快最有效运动?塑魅婷塑身纤体霜瘦-身效果好不好，我想试试看?
每个胖子都是潜力股，瘦下来就是大美女！
请花3分钟时间看有效的文章，也许能改变您的一生　　减 肥不能盲目！用对方法，想减多少就减多少！
如果您抓住了，改变的就是你& & 塑魅婷塑身纤体霜 打造诱人S曲线
　　从2011年开始，由于无节制的暴饮暴食和懒惰的运动细胞，我一度由98斤的小美女变成了122斤的大肥婆。怎么样减肥最快最有效运动这天翻地覆的改变全源自于失恋，心qing不好，总想吃东西，于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，已经不知道我是谁了！怎么样减肥最快最有效运动走出失恋的陰影之后，身材却在不知不觉中变成了水桶，巨大的肚腩让我看起来就像一个怀孕5、6个月的孕妇，很多人甚至在背后讨论我未婚先孕，真比窦娥还冤。
　　说起减肥，我也算是吃尽了苦tou了，怎么样减肥最快最有效运动办健身房卡、拒绝零食、跑步爬山、还有学人家跳什么瘦-身操……能用的方法都用上了，脂肪总是去了又来，烦死人了。越是心qing不好越是吃得多，吃得越多越肥，恶xing循环，总是瘦不下来。怎么样减肥最快最有效运动为了减肥这件事请闷闷不乐的，我妈怕我再这样下去会闷出bing来，于是托朋友给我找了一款减肥产品，是塑魅婷，经过我的了解，发现塑魅婷四大优势：绿se安全→天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺ji安全100%。燃脂抑脂→天然植物jing粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源tou抑制脂肪生成。定向减脂→针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致→多种植物萃取的活xing成分，深层滋润皮肤促进弹xing纤维生成，紧致弹润光滑。于是我直接订购了2个周.期的塑魅婷！
　　怎么样减肥最快最有效运动用了有一个星期的时候，感觉还是挺舒服的，塑魅婷简单的外用、涂抹方式的使用，便捷！就这样我坚持了有一个月的时候，一段时间后，肚子上的肉肉少了一些，行动起来也没有像以前那么累。大概又过了一个半月，裤子跟衣服穿起来都松了，以前穿稍微小一点的裤子都要使劲塞，现在轻松就穿进去了，怎么样减肥最快最有效运动手臂和大腿都瘦了一圈，这个人感觉变得轻便了许多。
　　要是能早点遇到塑魅婷就好了，不用走那么多的弯路，也不用受那么多的皮肉之苦，轻松就能把大肚子减掉，还不会拉肚子。怎么样减肥最快最有效运动看到效果不错，我又续订了2个周.期的。就这样坚持了4个月，总共用了有4个周.期，没有节食也不用运动，大大的肚子真的不见了，小蛮腰出来了，体重也比原来少了32斤。现在穿上裙子，别人都说我像个18岁的小姑娘，听得我心里美滋滋的。嘻嘻~~　　塑魅婷 作用机理 不伤身 够持久的瘦，才是真的瘦看看他们重获了心声，您们羡慕吗?
下一个，会是您吗? 　　客户：塑魅婷瘦-身原理是什么?
　　答：塑魅婷采用独特瘦-身配方，无刺ji、无ji.素、不含有任何抗生素，植物活xing因子能ji活体内淤积脂肪并疏通肠道使其排出体外，同时能燃烧人体因摄取食物过量而形成的新脂肪，更能够快速消耗腹部以及其他部位脂肪、抑制脂肪合成，从而达到快速瘦-身、不反弹的效果。
　　客户：塑魅婷效果怎么样?瘦-身成功后反弹吗?
　　答：在数万名用户调研中证实：效果真是可信，通过数万名真实用户反馈，证实：塑魅婷在瘦-身的同时还能重塑肌肤弹xing，紧实肌肤，赋予肌肤更好的润泽。ke学瘦-身不反弹!
　　客户：塑魅婷有没有副作用?
　　答：塑魅婷采用独特瘦-身配方，无刺ji、无ji.素、不含有任何抗生素，使用安全不反弹。
　　问：使用塑魅婷多久可以看到效果?
　　答：本产品特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥的，一般使用一个周.期细胞代谢一次效果比较明显，使用过程中会有微微发热、发涨、刺痛的感觉，都是正常反应。(注：每个人体质不同，反应也不一样，有的人几乎没有反应，有的人几乎全程都有。)
　-----------------------------------请认准官.网唯一联系方式----------------------------------
如果您懂得健康减肥的朋友，那么你就是我们要帮助的人！
塑 魅 婷：是帮助想自然、健康而减 肥的人如果一个减 肥成功，可能是巧合...
那么这么多人都能够看到效果
不得不说：塑 魅 婷减 肥是一个奇迹
塑 魅 婷减 肥带来的就是震撼
　　有助于恢复健康曲线常识 一直坐着的工作最需提防的“大敌”其实时零食。推荐美女们尝试含有优质油脂的坚果类食品以及矿物质、维他命满满的干果类食物。海外名模诚意推荐哦。不止营养价值高，如果合理搭配的话效果也会更好呢。
Powered by每个胖子都是潜力股~~
85回复 29644浏览
三月份回学校后拾起了练体时的精神，疯狂训练，体重也直线下降了。从刚开始的190+两个月170。四个月后直接到了163上下，看着身上一块快的肥肉没掉，成就感还是有的。哈哈。
&& （一个半月）（90KG)
（两个半月）（86kg）七月份由于是体育生，又热爱篮球。高中时候就有一定的训练基础。上了大学后无法避免的，把以前练的成绩，基本都还给了教练，想必这是也大部分体育生到了大学的经历。期间我也有过一段时间因为被安排业生晚会的肌肉秀，不敢秀肥肉，而练了一两个月。但都没坚持下去，晚会一过，也就终止了去健身房的动力。终于肌肉什么的渐渐被肥肉所覆盖。然后饮食上面也没什么节制，三天一大喝，两天一小酌。更是加剧了身材的走样。
今年的春节因为在学校经常喝，总感觉自己特能喝，啤酒一箱能轻松解决，所以，只要朋友有喊出去吃喝从来没落下。冬天衣服穿的多也没什么感觉肚子肉多什么的，但是体重却从寒假前一直挺稳定的一百八左右，直接突破了一百九。
然后回学校时黄胖子这尊称被越叫越大声。曾几何时都被叫壮歌的，突然一下改胖子，心里总是不是滋味。各位胖纸们应该都能体会的到，暗伤！又不好发作，是真的是胖了。开学第一天就有篮球课，我记得那节课是累跟狗一样。在前面的热身训练中就差点跑岔气了，不断的被骂。心里明明想跑的，腿就是迈不动，气就是喘不过来。那节课上完直接躺地上不动了。。。这节课深受打击，也萌发了减重的想法。有天微博上看到一个很励志的减肥健身贴，深受影响。便下定了决心重拾杠铃片。泡健身房。穿上跑步鞋。在田径场上挥汗了。。抗阻力训练+有氧训练+饮食控制=美好身材。
练前一定得根据自身情况实事求是的给自己制定好一份科学健身计划包括器械力量方面，饮食方面，作息时间等。当你完成计划的制定后，剩下的就是严格的按计划训练，吃饭，睡觉了。
我个人的计划如下。
饮食计划：
七点半吃早餐。四个蛋白，一个蛋黄。两杯酸奶，一个馒头，一小碗炒面或是稀饭。中午食堂的饭菜，挑比较不油腻，较清淡的吃。多吃鱼肉，少吃油脂。（食堂只能是这样）练前，练后正氮蛋白三十克配全麦面包晚上也是挑油腻少的吃，跟中餐差不多。十一点一杯酸奶然后睡觉。（很有必要早睡早起）
有氧计划，
周一，早上六点起床，喝瓶牛奶吃根香蕉。六点十分左右开始有氧。（慢跑四十五分钟，八公里）下午三点篮球课。上完健身房。（练完放松跑一圈，韧带拉伸。）
周二上午有氧，下午散打课，上完健身房力量训练。
周三下午排球课，上完健身房力量训练。
周四上午篮球课，下午健身房力量训练，有氧。
周五下午健身房。 &练完放松跑一圈，韧带拉伸
周六下午健身房。 有氧。
周天打打球。
（有氧计划实行了三个月，感觉脂肪含量明显降下来就没再安排了，在完成术课训练的同时，健身房出来后的同时也会跑上十来圈。当然，因人而异。我这是说我是这样做有氧，并不是说得按我的要求来。）
器械训练计划： &（卧推深蹲硬拉等动作都是重量递增，数量递减。）
&&&&&&&&&&&&&&&&&周一 &&胸部 &+& 手臂 &+& 腹
1、卧推4组） 屈臂撑4*10& 上斜卧推4组& 下斜卧推4组
&&&&&&&&& &&&&&&2、（杠铃弯举12+ 仰卧后撑15 ）*4& （杠铃片坐姿弯举10& + 颈后杠铃臂屈伸10）4*
&&&&&&&&&&&& &&&3、仰卧两头起3*20&& 仰卧举腿3*20 每组做完都平板支撑一分钟。
周二 &腿部
&&&&&&&&&1、深蹲6组&&& 腿弯举4*10&& 单腿提踵4*15&&& 坐姿腿屈伸4*10&&&& 俯卧腿弯举4*10
周三 背部 &&+& 肩部 &&+& 腹部
&&&&&&&&&1、硬拉6组&&&&& 坐姿下拉4*8&&&& 坐姿划船4*8&& 坐姿肩推4*8&&&
站立提铃4*8
&&&&&&&&&2、仰卧两头起3*20&& 仰卧举腿3*20（腹肌还很多方法如卷腹，扭腰，仰卧交替打腿） 每组做完都平板支撑一分钟。
周四周五周六同上，周天休息。三天一轮六天一休。
方法不一定是很科学，还是得根据自身的基本情况去制定计划。一个好的计划是
成功的一半，剩下的就是训练了。
我在这期间我不仅在微博上关注运动健身精选，无兄弟不健美，胸器锅，等人博文。基本上每条我都有去看，还在虎扑上的实战健身区阅读了大量有关健身方面的理论，其中可乐兄写的东西对我的帮助时巨大的。然后还到图书馆了解了，运动营养学，体育解剖学，运动生理学，体育保健学，科学健身指导等相关书籍。这些理论知识的补充使我能制定出适合自己的健身计划和很科学很系统的进行运动训练。
&养成写写记记的习惯，不管是微博，还是日记什么都好。然后练之前给自己拍张照片，半裸的。一个月或者几个礼拜再拍一张，然后对比下。成就感就这样产生了。拍照还有一个好处就是检验自己哪里有不足之处，然后想办法去加强。让身体更协调。
减脂增肌都会遇到平台期，在这个阶段看不到效果，有时还可能出现负增长的现象。在这个期间，一定不能看不到成绩就选择放弃，一定得咬牙坚持住。挺过去了什么都好了。也可以换换别的训练方式，比如你有氧运动时通过慢跑，那现在就换游泳和骑自行车之类的。
找一好朋友一起健身这很重要。无论是帮助做保护与帮助还是，还是在训练时的相互激励。
在你犹犹豫豫今天去不去啊，有人果断的说去。你必然会跟着一起去。一个好的训练伙伴能帮助你更好的训练，很值得拥有。
健身重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的健身习惯，是一生的财富！
有句话说的很好，要想人前显贵，必当人后受罪。对我很受用。要想拥有好身材，不遭点罪是不可能的。你减肥成功了，别人看到的只是表面，咦，你瘦了。哇，这么壮。谁知道你为了减肥，付出了什么。只有自己知道，别人体会不到那种坚持下来的感受。
有时候总会有一种人，总是吃不到葡萄说葡萄酸。你这种别练了，练了有什么用？根本不行什么的。面对这种人的时候，你无须说去反驳去争辩，你自己的成功将会是一个狠狠的巴掌。所以，一定要时刻保持着那么激情，不被旁边的鹿角马枪的人所困扰。
当你能早晨六点别人还在睡觉，一个人到田径场挥汗。 当你能拒绝饮料，酒水，红烧肉的诱惑。 当你能在已经烟不离手的时候，听说抽烟阻碍肌肉增长而果断戒掉香烟。 当你能在脚踝扭伤，为了不落下训练而单脚做俯卧撑。 那什么质疑声都将消散。什么不可能都将变成可能。
说了这么多都只是自己自身体会和经历，不能说是什么健身指导。只是分享下这四个月取得的小成绩而收获的喜悦。哈哈。。。。。[ 此帖被鸡-美在 15:39修改 ]
我也在减肥，帮顶了。
效果真不错，能上个正面照不？
楼主怎么减肥健身的 求指导！！！
八月状态。[ 此帖被鸡-美在 15:39修改 ]
果断求指导！
从前从前 有个人爱你很久???
兄弟2各月练成这样，指教啊
引用1楼 @ 发表的:
兄弟2各月练成这样，指教啊
指教不敢，哈哈。
其实最重要的是能有坚持的毅力，这非常重要。
还有就是得必须管住自己的嘴。
早睡早起。
健身房的就不用说了，我也是基本按论坛上大神发的来练。
有氧运动时必不可少的，一周得保证三次，四十分钟以上的。
引用5楼 @ 发表的:
偶像
果断求指导！
指教不敢，哈哈。
其实最重要的是能有坚持的毅力，这非常重要。
还有就是得必须管住自己的嘴。
早睡早起。
健身房的就不用说了，我也是基本按论坛上大神发的来练。
有氧运动时必不可少的，一周得保证三次，四十分钟以上的。
30min以内跑5000米,中午随便吃,晚上吃水果,坚持一周见效,肉体实验,只要一周,其他方法科学都是屁
引用9楼 @ 发表的:
30min以内跑5000米,中午随便吃,晚上吃水果,坚持一周见效,肉体实验,只要一周,其他方法科学都是屁
呵呵呵。
楼主有氧训练时心率是多少？
效果不错，继续坚持~~
引用11楼 @ 发表的:
楼主有氧训练时心率是多少？
这个，我可以说我没测过么，我有氧运动都是选择慢跑。都是怎么舒服怎么跑，不至于用停下来走的就是了。
不错 很给力
我也在减肥，从今晚开始下班后40分钟慢跑。之前一直在控制饮食，成效不明显，看来必须要加大运动量！！！！！！！！！
I am far from a hater，u got talent ，i love u
求楼主发一个大神们的练习指导方法啊，正在减肥中各种苦恼啊
/shop/view_shop.htm?tracelog=twddp
小店网址，虎扑的旺旺留言有优惠哦
引用9楼 @ 发表的:
30min以内跑5000米,中午随便吃,晚上吃水果,坚持一周见效,肉体实验,只要一周,其他方法科学都是屁
这样很难长久坚持的
引用16楼 @ 发表的:
求楼主发一个大神们的练习指导方法啊，正在减肥中各种苦恼啊
其实也没什么的，我没有刻意节食，偶尔还跟朋友出去大吃一顿，只是坚持每天一个小时左右的磁控单车，多吃蔬菜水果，还坚持喝牛蒡茶，两个多月也掉了有15、6斤了
引用0楼 @ 发表的:
春节基本天天喝，朋友聚餐，亲戚聚餐，没事无聊聚餐，各种酒局。直接造成了体重超标，啤酒肚挺出来的效果。
三月份回学校后拾起了练体时的精神，疯狂训练，体重也直线下降了。从刚开始的190+降到170左右。
成绩是有点，不过不得不说是有点苦。看着别人大鱼大肉的，各种饮料汽水的，只能自己干咽口水。两三天的一次40分钟的慢跑，最后还都冲一圈400.跑完真心不是一般的喘。
目标160，继续努力。
哥们，你掉20斤的效果看起来那么好
我掉了15、6斤看起来没有变化，不过皮带的扣子要扣进去一格，上衣感觉也宽松了些而已，其他看起来变化不大
请教方法
真是跪天跪地请教楼主办法啊 我现在情况比楼主第一张图瘦些
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
46人参加识货团购328.00元81人参加识货团购259.00元56人参加识货团购480.00元79人参加识货团购389.00元60人参加识货团购218.00元180人参加识货团购599.00元67人参加识货团购378.00元161人参加识货团购149.00元188人参加识货团购119.00元98人参加识货团购488.00元315人参加识货团购1028.00元204人参加识货团购749.00元}