我是女生，身高大概有159CM左右，体重50KG胖吗？_百度知道
我是女生，身高大概有159CM左右，体重50KG胖吗？
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正常范围内不过最好100以内听上去好听点，所谓美女不过百嘛
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如果是局部有点小胖的话你的身高体重的标准还算正常值不过不知道你具体的体型,比较有效果腿的话垫起脚尖,对自己要求又比较高,可以减局部肚子有肉做仰卧起坐哦
当然不算，应该是标准体重，但是现在的人喜欢瘦，谁知道呢？我165，98斤，我还是觉得自己胖！
我112呢女的最好90＋＋＋＋是最好的你那个也不算重———
90一二斤最好，刚才是你问的这问题吗，我感觉我回答过。
不胖，标准
有点胖159最好是45—47公斤
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出门在外也不愁女生，身高168cm，体重98斤需要减肥吗？_百度知道
女生，身高168cm，体重98斤需要减肥吗？
是女生，15岁，到底用不用减肥呢，体重98斤，身高168cm，周围人说我不用减了？大家给点建议~谢谢，可还是觉得自己胖
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还减肥，该怎么吃怎么吃，该怎么睡怎么睡你都太瘦了
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不需要，已近偏瘦了还减什么肥。
不用，慢慢保持就好【这体重还达不到要减肥的需要】
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出门在外也不愁女生身高172，体重110斤是不是太瘦了？_百度知道
女生身高172，体重110斤是不是太瘦了？
好，不要刻意增重，平时怎么吃就怎么吃，这样对身体才是极好的，个人感觉还好
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发个照片我看看匀称就不瘦
不 瘦，正好
不阿，挺好的
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出门在外也不愁我是女生，身高159，体重98斤，算胖吗？_百度知道
我是女生，身高159，体重98斤，算胖吗？
别人都说我好瘦，自己感觉太胖了
其实人没有必要太瘦在我们这个年龄，太瘦不好看，正常就刚刚好，给人感觉很健康，159的身高已经是正常体重了，很匀称，给人的感觉不协调，而且很瘦
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以数值来看不算胖……不过，和你差不多高，她就是抑郁这个，她也一直觉得自己很胖，下半身不够细，要看你是不是局部肥胖了，发现她臀部很胖，后来跟她一起去买衣服，但我和其他人都说她很瘦。我姐姐才84斤
一点也不胖
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出门在外也不愁体重常年上下飘忽不定，受不鸟　　在娱乐版开帖征询月减5kg以上不反弹方法，总结众多经验，　　王道还是缩胃+运动~而且一定要坚持！！！（另有偏方lz会汇总之后回帖）　　因此lz制定如下方案：　　早餐(7am)：(A)牛奶+燕麦+鸡蛋；(B)牛奶+水果+鸡蛋；(C)豆浆+吐司+水果；任选其一　　午餐(12pm)：正常清淡饮食，尽量保证有豆腐等豆制品或少量肉类　　晚餐(5pm)：(A)牛奶；(B)酸奶；(C)水果；(D)水煮蔬菜或蔬菜沙拉；任选其一　　加餐可选少量水果或酸奶　　早餐后（10am左右）慢跑4-6km　　晚餐后（7pm左右）慢跑6-8km　　周日休息　　早睡（10:30pm)早起(6:30am)　　如出现不可抗力因素打破食谱或运动方案（聚餐等），亦不灰心不放弃，第二天坚持回到此方案，不得自暴自弃或惩罚自己　　以上方案先实行至4月底，其后可调整方案
楼主发言：1次 发图：0张
　　每周一及周四称体重，其它时间尽量不称　　4月19号 70.3kg　　目标：　　4月30号 66kg (11天，-4.3kg)　　5月14号 62kg (14天，-4.0kg)　　5月31号 58kg (17天，-4.0kg)　　6月14号 55kg (14天，-3.0kg)　　6月28号 52kg (14天，-3kg)　　7月16号 49kg (18天，-3kg)　　7月31号 49kg (15天，保持)　　总计88天，-21.3kg；预留其后15天用于调整和保持
　　我跟你一起减吧，我今天体重是71.8kg　　我计划是4月30号能到135斤，我们互相监督
　　我比去年这个时候胖了13斤，胖的现在衣服都穿不上了，家里人看到我都让我减肥都说我竟然胖成这个样子
　　这些女人一天到晚在减肥
　　@lfjtjf803
10:02:45　　我跟你一起减吧，我今天体重是71.8kg　　我计划是4月30号能到135斤，我们互相监督　　-----------------------------　　欢迎欢迎，你的计划竟然跟我一样耶~都是11天减4.3kg~~~　　那我们要一起努力咯~lz会至少每天上来一次写当天总结的，你也尽量每天来汇报下吧~互相监督~不许玩失踪噢！　　只是13斤嘛，努把力很快就能减下去的~到时hll的出现在家人面前！！！　　p.s.lz刚刚跑完6km回来。。。
　　@玲珑剑客
10:47:25　　这些女人一天到晚在减肥 　　-----------------------------　　是啊，，，连lz自己都烦了，，，真心希望这是最后一次！！！
　　lz将会汇总之前发帖征集到的减肥方法~（感谢分享的jms！）　　基本上21天、过午不食、苹果法等等耳熟能详的lz就不摘录了，另外生病、失恋、生个孩子来带、、、之类可操作性较低的lz也略过了。。。　　lz摘录的方法基本都是指示较明确、方便执行，较新奇，且目测反弹压力较小的方法~　　请注意lz并非原创，如有问题可回原帖查阅及发问~　　原帖在/publicforum/content/funinfo/1/3242667.shtml
　　（一）纯饮食控制　　1.牛奶法 @喵喵乱抓　　渴了饿了只能喝纯牛奶。我喝一个星期的牛奶减了十斤　　2.西柚法 @荞麦麦麦　　早餐后半个西柚　　晚餐前半个西柚　　晚餐喝粥　　其他肉照吃　　一个月瘦了4KG　　---------------------　　早餐是半个西柚 一个水煮蛋或者别的什么蛋白质　　午餐是正常的吃饭吃菜 但是尽量选择吃鸡肉或者鱼肉　　晚餐是半个西柚 喝粥 粥的话我是喝荞麦 高粱 玉米碎 大米混合起来的杂粮粥　　其他没什么特别的要求，该吃肉吃肉，该吃菜吃菜，但是一定要吃白肉，喝粥的话喝杂粮粥有益排毒　　谷物千万别不吃，否则反弹起来很夸张　　西柚一定是早餐后，晚餐前，切记切记　　3.香蕉法 @苦大仇深小马甲　　早一根香蕉，晚饭一根香蕉　　晚上8点以后就啥也别吃了，实在饿的不行，睡前喝一小盒酸奶　　中间时段，预备一些个头小，有饥饿感的时候就啃一点　　4.咖啡可乐 @潜水的新手　　材料：一听可乐（一定要听装）1~2勺纯咖啡（一定要纯黑咖啡）　　然后放在一个比较大的容器里搅拌均匀。会产生很多泡泡，所以容器要大一点。 　　喝完以后15分钟之后就可以吃饭了。　　三餐之前都要喝。　　确实很难喝。。。。 　　喝了半个月 瘦了20多斤　　然后强忍住继续喝了半月 终于在外形上也看出很瘦了 一共瘦了差不多30斤　　5.凉皮法 @秋宝宝SAMA　　十天没吃饭和饮料'一天一碗凉皮'喝冷水'瘦了二十多斤'后期反弹回十斤'维持了三年'三年里不吃早饭'晚饭吃饱饱的睡　　只吃凉皮会瘦的快。。。因为凉皮没脂肪。。相当于淀粉吧。。然后里面不是有食用胶么~~，吃了消化的慢。。。就不会觉得饿啊！！　　如果你1天1碗坚持不了，就1天2碗，都一样的。　　多放点辣椒呗。。也是减肥的好东西啊！　　我赤脚168 从120瘦到88斤。。。10天，只吃凉皮，然后恢复正常饮食。。就是乱吃。。3天反弹回98斤。。维持了至少3年。　　期间一发现肥了一点就开始吃凉皮啊~~，一般1星期就立刻又瘦下来了。。。　　6.一小碗法 @袁一毛　　把你的碗换成小碗，每顿吃一碗就够了。荤素不忌，多的不吃。然后饭后半小时不要坐或者躺。　　如果基数太大，那就先节食一个星期或半个月，每顿吃一小碗稀饭。或者银耳汤。刚开始两天很饿，不久胃就小了，胃口也没那么大了。　　我体重一直保持在95左右。不想再瘦，瘦了不健康，不想太胖，肥了不好看。超过一年多了。以前减肥也是一阵一阵的。但真正保持是生活习惯养成之后。先期减重之后只需要养成好习惯保持就够了。　　另外现在我每天工作就需要步行俩小时以上……所以我是无论如何不会再胖了……　　7.每天一餐 @bSWDz　　两礼拜减过二十斤然后保持住的人飘过。。。　　俺是这么减肥的。。学校食堂去过吧，每天就那种没油水的菜特小盘子装的那种，中午吃一次。。只吃菜，米饭豆腐鸡蛋肉什么的一口一别动。买包茉莉花茶，饿了就喝茶。。　　两个礼拜后，每天中午吃一顿，别太饱就成，最好是里没油水的饭菜，凉皮呀，米线呀也可以。饿了继续喝茶。坚持一个学期。。。之后你再怎么吃体重也不会反弹了，不过后面这段时间也别想体重再近一部减轻。。。虽然依然很饿。。。
　　（二）饮食控制+运动　　1.均衡饮食+运动 @沐沐小彦　　早上：苹果、鸡蛋、牛奶、燕麦片　　上午：苹果　　中午：食堂，两荤两素+一个拳头大小的米饭。　　下午：酸奶　　晚上：半个拳头大小的米饭+两个素菜　　每周运动5次，每次45分钟，时间在晚饭后2小时　　2.脾胃不好少食+运动 @沐沐0326　　早餐豆浆 水果 鸡蛋　　中午2、3块原味牛肉干　　晚上喝小米粥吃点青菜　　晨起喝蜂蜜水，白天喝薏米茶，睡前喝柠檬蜂蜜水（新鲜柠檬切片去皮）　　晚饭后休息一会就做运动，有时骑40多分钟健身车，有时跟着网上芭蕾舞基训视频练一个小时　　效果很好，两个月减26斤，皮肤也变得细腻了　　芭蕾舞集训大踢腿动作能美化腿部线条，我现在很少骑健身车了，但是每天必做大踢腿，前踢60组，旁踢60组，后踢60组，然后压腿，再做几组大踢腿，最后给腿部按摩　　3.跑步法 @爱的茉莉　　我同学每天去健身房跑步40分钟.　　坚持了8个月减下来了.　　不过是8个月一天都不落的跑步啊!!!　　1年多了都也没反弹.　　不过她之后也不吃零时啥的.　　正餐正常吃.觉得还是零食最长肉　　4.少吃狂运动法 @maglose　　身边有个男同事减肥成功了，极羡慕　　他2年前102kg，175身高。然后潘然醒悟开始减。　　早饭正常，午饭晚饭都少吃，一旦吃多就吐了。还饿就啃萝卜黄瓜。　　每天跳绳1000，动感单车10km，仰卧板做200，哑铃3套动作各2组，周末除此还爬两次山。　　25天减了41斤，这段时间他脸色特别不好。后来胃小了吃的就少了就不吐了，脸色好多了。　　再后来运动量也减下来了，3个月的时候8块腹肌6块已经很明显了。　　最不得了的是他竟然保持到了今天　　5.戒主食+快走 @住在树洞的倒霉妞　　不吃主食。每天早上快走两小时晚上快走两小时，要出汗的那种，然后回家洗澡按摩。一个半月，瘦了十五斤。很健康。因为出汗皮肤也变好了。。这是我五年前的经历
　　lz自认在控制饮食方面不是毅力惊人的那种，所以这次也没打算采取特别激进的方法~上面列出的方法仅供参考，如果有jms路过，考虑使用时请慎重~尤其是要预期到严格节食之后控制反弹的难度　　最重要的还是要找到一个适合自己长期坚持的方法
　　楼主我跟你啊
　　@桃夭宝宝
14:15:35　　楼主我跟你啊 　　-----------------------------　　欢迎~！
　　楼主我来了。目前我的体重是60KG我想在5.30号的时候瘦到100斤。我想问下燕麦片是超市卖的那种袋装的，还是粗粮店买的那种散装的。
　　晚上喝薏仁红豆粥可以吗，会长胖吗？
　　楼主，我也跟你啊！昨天21减肥法，坚持断食了一天，今天就爆了啊！！想抽自己俩嘴巴！！明天开始一定跟楼主一起减肥！　　
　　@琳琳一
14:55:32　　楼主我来了。目前我的体重是60KG我想在5.30号的时候瘦到100斤。我想问下燕麦片是超市卖的那种袋装的，还是粗粮店买的那种散装的。　　晚上喝薏仁红豆粥可以吗，会长胖吗？ 　　-----------------------------　　欢迎欢迎~lz曾经一个月瘦过至少15斤，不过后来反弹了一些~　　mm如果坚持得好的话一个半月20斤还是有可能的~但是一定要配合有氧运动　　lz是用超市买的桶装的~基本和散装的差不多，就是纯燕麦片，不加糖不加奶什么都不加的那种~那种三合一小袋装的用于减肥不太好噢　　薏仁红豆粥没问题的，lz之前喝过，代替一餐绝对能瘦，不过不能喝太多，中等大小的碗最多一碗半，比较稀的话最多两碗，还有就是最好别加糖，实在想喝甜的就加一点点蜂蜜
　　@滚来滚去求拥抱
15:10:06　　楼主，我也跟你啊！昨天21减肥法，坚持断食了一天，今天就爆了啊！！想抽自己俩嘴巴！！明天开始一定跟楼主一起减肥！　　-----------------------------　　lz减肥实在太资深了，曾经7天纯断掉了12斤，结果恢复饮食时暴了，一个多星期就反弹回8斤多。。。太苛刻的节食甚至断食之后的恢复饮食期实在太考验毅力了，（lz是减的时候都能坚持下来，但是一恢复饮食就完蛋）所以这次lz打算健康些缓和些了~　　照lz的经验，按lz目前的食谱和运动方案，一个星期减1-2kg应该不成问题　　mm如果运动方面跟不了lz，也可以酌情调整　　一定要坚持啊！
　　减肥是女银一生的事业，这句话真不假。楼主，俺从今天起也开始跟你啦，这次一定坚持住。俺是身高168，体重66的大胖纸一枚，俺希望到5月10号俺能瘦到58kg。终极目标53哈。俺这次和楼主一起，楼主千万别弃楼啊。　　
15:38:43　　减肥是女银一生的事业，这句话真不假。楼主，俺从今天起也开始跟你啦，这次一定坚持住。俺是身高168，体重66的大胖纸一枚，俺希望到5月10号俺能瘦到58kg。终极目标53哈。俺这次和楼主一起，楼主千万别弃楼啊。　　-----------------------------　　欢迎欢迎~！lz和你身高一样啊~所以lz现在比你更胖啦~娃哈哈　　lz一定尽职尽责，定时更新，死都不会弃楼的~放心吧！　　不过建议mm调整下计划噢，以lz经验来讲，基本上很认真控制饮食+运动的情况下，一个星期2kg比较合理，目标更高的话，实现有难度~　　现在离5月10号只有3个星期咯，lz觉得减8kg比较困难了~不过如果你的体重是短期吃上来的话就除外，因为短期爆肥可以瘦很快
　　@拼命减肥专用马甲 　13:36:33　　lz自认在控制饮食方面不是毅力惊人的那种，所以这次也没打算采取特别激进的方法~上面列出的方法仅供参考，如果有jms路过，考虑使用时请慎重~尤其是要预期到严格节食之后控制反弹的难度　　最重要的还是要找到一个适合自己长期坚持的方法　　-----------------------------　　哈哈，楼主 ，我来看你来了！　　要加油啊！　　建议楼主实在坚持不住就去看看小S的减肥语录。　　反正我坚持吃素就是靠她的语录坚持下来的。
　　@潜水的新手
18:15:11　　哈哈，楼主 ，我来看你来了！　　要加油啊！　　建议楼主实在坚持不住就去看看小S的减肥语录。　　反正我坚持吃素就是靠她的语录坚持下来的。 　　-----------------------------　　感谢支持！一会儿就贴语录~
　　小S说：“当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？？？ ”　　1. 胖子没资格吃！等你瘦了再说。　　2. 你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！　　3. 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。　　4. 女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子　　5. 不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。　　6. 减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。　　7. 没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。　　8. 如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。　　9. 你们要自己加油。要证明给自己和一些牛X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。　　10. 其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。　　11. 要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。　　12. 大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？　　13. 看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？　　14. 其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？　　15. 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。　　16. 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！　　17. 不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！　　18. 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！　　19. 有男朋友的胖子！XXX再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200斤你看着可爱不！！！　　20. 一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！　　21. 当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。　　22。吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？　　23. 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。　　24. 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。　　25. 爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！　　26. 一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？　　27. 要么瘦！要么死！　　28. 照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！　　29. 没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！　　30. 饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
　　想跟LZ一起减
带上一个 现在83.4KG
胖的惨无人带了
　　lz很认真噢，我会好好考虑lz的意见啦，赞一个。嘿嘿，跟着认真的lz，额相信只要坚持下去，额会瘦下来滴。之前几天实行过午不食，大概三四天瘦了四五斤，后来中断了，这几天就又给吃回来啦，哈哈，汗一个。这次俺也跟着lz实行健康饮食加运动，要瘦，要瘦，大骨架滴胖mm伤不起啊　　
　　@迷糊可爱
21:06:17　　想跟LZ一起减 带上一个 现在83.4KG 胖的惨无人带了 求带领 　　-----------------------------　　欢迎~大基数减很快的~要有信心！
21:38:25　　lz很认真噢，我会好好考虑lz的意见啦，赞一个。嘿嘿，跟着认真的lz，额相信只要坚持下去，额会瘦下来滴。之前几天实行过午不食，大概三四天瘦了四五斤，后来中断了，这几天就又给吃回来啦，哈哈，汗一个。这次俺也跟着lz实行健康饮食加运动，要瘦，要瘦，大骨架滴胖mm伤不起啊　　-----------------------------　　过午不食真的有点难坚持，而且一放松警惕就容易吃到暴。。。其实lz现在饮食也还是比较少，不过刚开始减时都还是能做到的~lz下一阶段应该会适当增加一点晚餐
　　　　4月19号，Day 1 (-88D), 70.3kg　　起床 8:10am　　早餐 8:50am 牛奶一碗+三勺燕麦，水煮蛋一个　　午餐 12:50pm 白菜丸子魔芋丝一小锅　　晚餐 5:00pm 牛奶一碗　　运动 10:30am 慢跑6 7:00pm 慢跑8km　　睡觉 11:00pm　　BB一次　　分数 12
　　我也来加入一个吧！　　我想减10斤肉，目前每天只吃
白水煮蔬菜。　　因为是小基数，所以很慢啊！
　　@潜水的新手
07:53:11　　我也来加入一个吧！　　我想减10斤肉，目前每天只吃 白水煮蔬菜。　　因为是小基数，所以很慢啊！　　-----------------------------　　啦啦啦~小潜欢迎你！这个名字怎么样？
　　@拼命减肥专用马甲
08:14:53　　@潜水的新手
07:53:11　　我也来加入一个吧！　　我想减10斤肉，目前每天只吃 白水煮蔬菜。　　因为是小基数，所以很慢啊！　　-----------------------------......　　-----------------------------　　嘿嘿 我很喜欢哦~~　　先报上我的资料
目前95斤，　　目标85斤　　现在每天一颗大白菜，水煮。
配料：姜，鸡精，酱油，辣椒。　　每天至少5杯水。　　别的没了~~~
　　@琳琳一
14:55:32　　楼主我来了。目前我的体重是60KG我想在5.30号的时候瘦到100斤。我想问下燕麦片是超市卖的那种袋装的，还是粗粮店买的那种散装的。　　晚上喝薏仁红豆粥可以吗，会长胖吗？ 　　-----------------------------　　@拼命减肥专用马甲 　15:12:38　　欢迎欢迎~lz曾经一个月瘦过至少15斤，不过后来反弹了一些~　　mm如果坚持得好的话一个半月20斤还是有可能的~但是一定要配合有氧运动　　lz是用超市买的桶装的~基本和散装的差不多，就是纯燕麦片，不加糖不加奶什么都不加的那种~那种三合一小袋装的用于减肥不太好噢　　薏仁红豆粥没问题的，lz之前喝过，代替一餐绝对能瘦，不过不能喝太多，中等大小的碗最多一碗半，比较稀的话最多两碗，还有就是最好别加糖，实在想喝甜.....　　-----------------------------　　谢谢楼主，我们一起加油互相监督，争取早日加入瘦子的队伍里。
　　@拼命减肥专用马甲
22:34:09　　@迷糊可爱
21:06:17　　想跟LZ一起减 带上一个 现在83.4KG 胖的惨无人带了 求带领　　-----------------------------　　欢迎~大基数减很快的~要有信心！　　-----------------------------　　555555果断觉得碰上亲人了
昨天大姨妈了 不能挨饿了 但是老公说我瘦了 脸小了 嘿嘿
　　这不要憋死自己？我觉得还是运动靠谱，最好是没天不同的运动，利于坚持　　
　　@潜水的新手
10:21:07　　嘿嘿 我很喜欢哦~~　　先报上我的资料 158cm 目前95斤，　　目标85斤　　现在每天一颗大白菜，水煮。 配料：姜，鸡精，酱油，辣椒。　　每天至少5杯水。　　别的没了~~~ 　　-----------------------------　　亲爱的小潜~这样吃会不会太没营养啊，不过真心佩服你的毅力！　　lz长期减肥减得很容易暴，所以现在已经不敢这样挑战了　　另外小潜有没有做些运动呢？lz感觉有运动辅助瘦得快很多
　　各位要跟lz的~目前的身高体重报一下了喂~~~最好报昨天的（4月19号），便于比较　　@潜水的新手 @槿楪 @迷糊可爱 @lfjtjf803 @琳琳一 @滚来滚去求拥抱 @桃夭宝宝　　lz
70.3kg（这是昨天的，今天69.5）　　小潜
47.5kg　　槿楪
66kg　　迷糊可爱
83.4kg　　lfjtjf803
71.8kg　　琳琳一
60kg　　滚来滚去求拥抱　　桃夭宝宝　　目前说了要跟lz的，lz都列出来了~lz打算弄个5人团~人再多不好带了。。。　　lz会定期总结大家的进度，所以各位如果要跟就要认真跟了，如果超过7天不来汇报lz就要除名了~（成绩如何没关系，但一定不能玩儿失踪！）　　如果后面还有人报名就替补进来，总之维持5人　　另外说了要跟lz的，给你们些信心。。。lz曾经超过90kg...没错，你们没有看错。。。所以lz在减肥方面的经验绝对可以说是不少了，（不过lz减肥结束后的保持总是做不好，这个需要再提高）而且团里的小潜MM也是减肥达人噢~相信小潜也一定能给大家很多指导和帮助~
　　@潜水的新手 @槿楪 @迷糊可爱 @lfjtjf803 @琳琳一 @滚来滚去求拥抱 @桃夭宝宝　　请以上各位如果确定要跟lz，身高体重信息不全的补全~全的请回复确认　　5人团先到先得噢
　　@safari816
13:34:36　　这不要憋死自己？我觉得还是运动靠谱，最好是没天不同的运动，利于坚持　　-----------------------------　　lz反倒是一段时间内每天做同样的运动坚持得更好~然后腻了再调整运动计划
　　拭目以待，加油　　
　　@拼命减肥专用马甲
15:32:46　　@潜水的新手 @槿楪 @迷糊可爱 @lfjtjf803 @琳琳一 @滚来滚去求拥抱 @桃夭宝宝　　请以上各位如果确定要跟lz，身高体重信息不全的补全~全的请回复确认　　5人团先到先得噢　　-----------------------------楼主一定要带上我哈！6月份喜欢的人就要回来了所以想在5.30号瘦到50KG给他个惊喜。身高155CM 体重60KG
　　@mmmicky
16:31:13　　拭目以待，加油　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　感谢！
　　@琳琳一
17:14:09　　楼主一定要带上我哈！6月份喜欢的人就要回来了所以想在5.30号瘦到50KG给他个.....　　-----------------------------　　收到~你有这么强大的动力，绝对成功的啦！
　　lz算俺一个啦，俺来报告今天滴情况，早上一个大饼，小半碗小米粥，中午一小碗青菜，一小碗面，下午一块蜂蜜糕，晚上一小碗剩面条。嘿嘿，偶今天吃得比较多噢，一下子少吃不太适应啊，明天偶会少吃滴。偶木有固定滴运动，因为偶工作比较忙，而且偶是站着工作滴，很累滴，可怜滴偶啊！不过偶提醒自己要时刻收腹啊，很难坚持啊！亲爱滴lz，偶会和你一起努力坚持滴，加油加油，向着漂亮滴裙纸进军！　　
21:48:01　　lz算俺一个啦，俺来报告今天滴情况，早上一个大饼，小半碗小米粥，中午一小碗青菜，一小碗面，下午一块蜂蜜糕，晚上一小碗剩面条。嘿嘿，偶今天吃得比较多噢，一下子少吃不太适应啊，明天偶会少吃滴。偶木有固定滴运动，因为偶工作比较忙，而且偶是站着工作滴，很累滴，可怜滴偶啊！不过偶提醒自己要时刻收腹啊，很难坚持啊！亲爱滴lz，偶会和你一起努力坚持滴，加油加油，向着漂亮滴裙纸进军！　　-----------------------------　　亲耐滴，，，你忽略鸟重点~~~身高捏？
　　@lengyue-20 21:56:21　　160，52kg，带上我吧，想在五月中旬回老家之前瘦10斤，能行吗　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　MM基数比较小啊~lz觉得饮食+运动都做到非常好的话，平均下来一个星期预计1.5kg左右吧~（不一定可以噢，跟各人体质有关）　　这样算的话，如果你是18号或之后回，那还有4个星期，如果是11号的话是3个星期，所以还是有希望的。。。　　但是如果MM是不运动型的，基本上希望就比较小了　　另外MM有没有个方便点儿的名字，最后两个字的，方便大家称呼~　　还是那句话，决定加入就要认真啦~不许玩儿失踪！
　　@lengyue0202　　上面打错字，最“好”两个字的
21:48:01　　lz算俺一个啦，俺来报告今天滴情况，早上一个大饼，小半碗小米粥，中午一小碗青菜，一小碗面，下午一块蜂蜜糕，晚上一小碗剩面条。嘿嘿，偶今天吃得比较多噢，一下子少吃不太适应啊，明天偶会少吃滴。偶木有固定滴运动，因为偶工作比较忙，而且偶是站着工作滴，很累滴，可怜滴偶啊！不过偶提醒自己要时刻收腹啊，很难坚持啊！亲爱滴lz，偶会和你一起努力坚持滴，加油.....　　-----------------------------　　其实今天还可以了，不算吃得很多，不过蜂蜜糕最好去掉，另外最好能吃点蛋白质类的，比如一个蛋、一些豆腐或者少量肉
165/137斤的胖子请求加入 希望在暑假前能瘦到120 同学要聚会不能太显老！人一胖就显得老！哎
　　@幽幽6
22:24:39　　哎 165/137斤的胖子请求加入 希望在暑假前能瘦到120 同学要聚会不能太显老！人一胖就显得老！哎 　　-----------------------------　　深有同感！欢迎加入，要常来汇报噢~
　　楼主怎么有木有不瘦胸的方法。。　　
　　楼主有木有不怎么瘦胸的方法。。　　
　　目前人数差不多，暂不开放新同学加入咯~（可以报名替补）　　还没确定加入的旧同学请尽快确定啦~
　　4月20号，Day 2 (-87D)，69.5kg　　1天减0.8kg，总计1天减0.8kg　　起床 7:55am　　早餐 8:30am 牛奶一碗+三勺燕麦，水煮蛋一个　　午餐 1:20pm 白菜冬瓜魔芋丝一小锅，皮蛋豆腐　　晚餐 5:00pm 菠萝三片　　运动 10:50am 慢跑6km；7:10pm 慢跑8km　　睡觉 11:00pm　　BB三次（早餐后一次，下午两次）　　打分 10 作息时间方面不太满意，不过运动方面超水平发挥，还是给10分了　　总结 昨天打算11点睡结果11点半才睡，今天要改正
　　@万万年潜水党
22:38:12　　楼主怎么有木有不瘦胸的方法。。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　保证奶制品和坚果摄入，另外运动方面不要跑步，改成游泳　　lz亲身试过，有效　　但是这样其实减重速度比较慢，而且lz觉得游泳太麻烦，所以还是舍弃了　　可能等lz小基数了再采取这种方法　　另外减肥要保胸的话，基本上最多最多，要控制一个星期不可以瘦超过1kg　　否则保胸很困难　　鉴于lz大基数，所以现在还是抓主要矛盾了
　　@拼命减肥专用马甲
9:54:00　　体重常年上下飘忽不定，受不鸟　　在娱乐版开帖征询月减5kg以上不反弹方法，总结众多经验，　　王道还是缩胃+运动~而且一定要坚持！！！（另有偏方lz会汇总之后回帖）　　因此lz制定如下方案：　　早餐(7am)：(A)牛奶+燕麦+鸡蛋；(B)牛奶+水果+鸡蛋；(C)豆浆+吐司+水果；任选其一......　　-----------------------------　　亲爱的楼主，那我也报一下体重和身高啊，身高161，体重64KG,三月份的时候快到了70KG,然后运动加节食瘦了快十斤，到四月四号从130开始减，一周减了四斤，但是大姨妈超了十多天，没办法看中医，要求喝药，就必须吃饭，现在大姨妈终于来了，体重也回去两斤，现在跟楼主一起减肥。嘿嘿
　　@桃夭宝宝
09:08:45　　亲爱的楼主，那我也报一下体重和身高啊，身高161，体重64KG,三月份的时候快到了70KG,然后运动加节食瘦了快十斤，到四月四号从130开始减，一周减了四斤，但是大姨妈超了十多天，没办法看中医，要求喝药，就必须吃饭，现在大姨妈终于来了，体重也回去两斤，现在跟楼主一起减肥。嘿嘿 　　-----------------------------　　亲爱的小桃（这名字可以吧？），姨妈晚来这么多天要小心了哦~过了姨妈再开始减，另外别减太凶了，姨妈不准可大可小的~最好等姨妈稳定了再拼命　　加入了就要勤来汇报情况啦~
　　楼主！！看我！！我也要减！！身高的157，体重54！唔，我要减20斤！　　
　　前两天没上网，嘻嘻~~　　目前体重还是95斤。　　每天还是吃白菜和西红柿。　　运动有时会跑下九宫格。　　一起加油吧！~
　　@拼命减肥专用马甲
14:34:05　　@潜水的新手
10:21:07　　嘿嘿 我很喜欢哦~~　　先报上我的资料 158cm 目前95斤，　　目标85斤　　现在每天一颗大白菜，水煮。 配料：姜，鸡精，酱油，辣椒。......　　-----------------------------　　没办法，压力很大啊！　　虽然我现在在北京可以稍微胖点，　　但是重庆女孩都很瘦，我稍微有点肉，回重庆会全家批斗我的！　　我表妹172cm
她才96斤，　　每次她给我电话就碎碎念我是肥婆啊！！！
　　楼主啊，俺一开始都给你汇报了，俺和你一样168啊，66kg！　　
　　@琳琳一
17:14:09　　楼主一定要带上我哈！6月份喜欢的人就要回来了所以想在5.30号瘦到50KG给他个.....　　-----------------------------　　@拼命减肥专用马甲
21:12:15　　收到~你有这么强大的动力，绝对成功的啦！　　-----------------------------　　借你吉言，楼主帖子不要沉哈！每周星期1来报告体重。还想问下燕麦是单独吃还泡在牛奶里呢？
　　我现在164,60KG　　现在用的是牛奶减肥法　　我想知道那个凉皮减肥法有用么，　　因为我是湖南人么，所以对于吃辣什么的很喜欢啊，　　准备牛奶减肥法之后尝试一下这个，　　吃凉皮的时候可以吃水果么　　现在用的方法什么都不能吃，除了牛奶。。。
　　@馒头里面加点肉
10:12:19　　楼主！！看我！！我也要减！！身高的157，体重54！唔，我要减20斤！　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　MM亚，我们团满员了，先把你算替补了。。。不过还是非常欢迎跟帖！
　　@潜水的新手
11:32:23　　前两天没上网，嘻嘻~~　　目前体重还是95斤。　　每天还是吃白菜和西红柿。　　运动有时会跑下九宫格。　　一起加油吧！~......　　-----------------------------　　小潜~lz开了5人团，已经默认你是团员啦~你肯定会加入的对吧，嘻嘻　　有空就上来回帖啊　　有运动就是好样的~我们一起努力！！！
　　@琳琳一
13:22:47　　借你吉言，楼主帖子不要沉哈！每周星期1来报告体重。还想问下燕麦是单独吃还泡在牛奶里呢？　　-----------------------------　　lz是把燕麦泡奶里，微波炉两分钟，吃热的~会变成像粥一样~lz觉得还挺好吃的
　　@潜水的新手
11:37:07　　没办法，压力很大啊！　　虽然我现在在北京可以稍微胖点，　　但是重庆女孩都很瘦，我稍微有点肉，回重庆会全家批斗我的！　　我表妹172cm 她才96斤，　　每次她给我电话就碎碎念我是肥婆啊！！！　　-----------------------------　　172才96？？！！！lz星星眼啊~~~
12:32:26　　楼主啊，俺一开始都给你汇报了，俺和你一样168啊，66kg！　　-----------------------------　　啊呀，不好意思啦~lz之前复制来复制去的不小心给复制没了。。。囧
　　@一起去爬小山丘
15:24:09　　我现在164,60KG　　现在用的是牛奶减肥法　　我想知道那个凉皮减肥法有用么，　　因为我是湖南人么，所以对于吃辣什么的很喜欢啊，　　准备牛奶减肥法之后尝试一下这个，......　　-----------------------------　　关于凉皮法，MM得去请教原作者啦~　　因为lz没试过，木有发言权。。。
　　lz我来报到啦，早上没吃，上午吃了一个冰淇淋，中午一小碗面，大部分是青菜，下午一个冰淇淋两个松花蛋，六点多吃了两根小黄瓜。今天除了工作外加了十几分钟的伸展运动。lz啊，我用松花蛋代替鸡蛋可不可以啊　　
　　@拼命减肥专用马甲
18:55:18　　@潜水的新手
11:32:23　　前两天没上网，嘻嘻~~　　目前体重还是95斤。　　每天还是吃白菜和西红柿。　　运动有时会跑下九宫格。......　　-----------------------------　　哈哈，那当然！　　我要快点瘦到80斤去！
19:49:13　　lz我来报到啦，早上没吃，上午吃了一个冰淇淋，中午一小碗面，大部分是青菜，下午一个冰淇淋两个松花蛋，六点多吃了两根小黄瓜。今天除了工作外加了十几分钟的伸展运动。lz啊，我用松花蛋代替鸡蛋可不可以啊　　-----------------------------　　冰淇淋和松花蛋还是暂时别吃了。　　加油啊！
间：4月22日　　昵
称：小潜　　身
高：158cm　　减肥方法：蔬菜减肥法　　目标体重：42kg　　目前体重：48kg　　效
果：+0.5kg　　备
注：今天开始准备换鸡蛋黄瓜减肥法，因为肠胃已经清空，胃也缩小了。
　　@潜水的新手
21:21:19　　哈哈，那当然！　　我要快点瘦到80斤去！　　-----------------------------　　加油！可是80会不会太瘦呀亲爱的，瘦到你表姐那样会不会没胸没pp呢。。。
　　@潜水的新手
21:23:38　　@槿楪
19:49:13　　lz我来报到啦，早上没吃，上午吃了一个冰淇淋，中午一小碗面，大部分是青菜，下午一个冰淇淋两个松花蛋，六点多吃了两根小黄瓜。今天除了工作外加了十几分钟的伸展运动。lz啊，我用松花蛋代替鸡蛋可不可以啊　　-----------------------------　　冰淇淋和松花蛋还是暂时别吃了。　　加油啊！　　-----------------------------　　同意小潜~冰激淋真的不太好哦，高热量而且是冰的~实在想吃的话最好找比较低脂和小分量的　　松花蛋偶尔吃可以，但最好别长期代替鸡蛋，因为松花蛋毒素比较多~要是不好运买到含铅的就更不好了　　另外尽量不要不吃早餐，因为会降低新陈代谢
　　@潜水的新手
06:00:01　　时 间：4月22日　　昵 称：小潜　　身 高：158cm　　减肥方法：蔬菜减肥法　　目标体重：42kg......　　-----------------------------　　嗯~补充些蛋白质挺好的~能提高代谢，可能平台就过去了
　　4月21号，Day 3 (-86D)，69.0kg　　1天减0.5kg，总计2天减1.3kg　　起床 7:10am　　早餐 7:40am 牛奶一碗+三勺燕麦，水煮蛋一个　　午餐 1:30pm 腐乳炒通心菜，米粉两勺，牛肉两小块　　晚餐 5:10pm 菠萝三片　　运动 10:50am 慢跑6km；7:50pm 慢跑8km　　睡觉 12:00pm　　BB一次（早餐后8:20am）　　打分 8　　总结 作息时间越来越晚了！一定要提前
　　楼主，你都减了1.3kg了，我一点也没有掉数，客人昨天下午都走了，我就从今天开始吧。
　　楼主我今天称重63，5公斤减了一点点啦　　
　　@拼命减肥专用马甲
08:55:45　　4月21号，Day 3 (-86D)，69.0kg　　1天减0.5kg，总计2天减1.3kg　　起床 7:10am　　早餐 7:40am 牛奶一碗+三勺燕麦，水煮蛋一个　　午餐 1:30pm 腐乳炒通心菜，米粉两勺，牛肉两小块......　　-----------------------------　　米粉跟牛肉在一起吃，不太利于减肥吧
　　@lfjtjf803
10:31:26　　楼主，你都减了1.3kg了，我一点也没有掉数，客人昨天下午都走了，我就从今天开始吧。 　　-----------------------------　　MM也要跟团吗？之前看你没回复，以为你不来了呢~　　如果要加入的话要经常上来汇报哦~另外给我们个昵称，最好两个字的，方便大家称呼　　另外lz今天早上又掉了0.2kg已经，亲要加油啊！
　　@桃夭宝宝
11:28:46　　楼主我今天称重63，5公斤减了一点点啦　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　恭喜恭喜！
　　@潜水的新手
11:46:20　　米粉跟牛肉在一起吃，不太利于减肥吧　　-----------------------------　　因为昨天在外面吃，没办法了。。。不过lz米粉只夹了两筷子~下次注意！
　　团里的jms，明天周一~大家尽量上来报个体重啦　　@槿楪 @幽幽6 @桃夭宝宝 @潜水的新手 @琳琳一
　　例行打卡啦，早上一碗粥，一个煎鸡蛋，中午一碗粥，一个馍夹菜，下午没忍住又吃了一个冰淇淋，一根黄瓜，晚上没吃，今天工作很忙，没运动。　　
　　例行打卡啦，早上一碗粥，一个煎鸡蛋，中午一碗粥，一个馍夹菜，下午没忍住又吃了一个冰淇淋，一根黄瓜，晚上没吃，今天工作很忙，没运动。　　
　　楼楼。默默的说一句，我觉得你吃的还是不少啊，对于减肥食谱来说，多了点吧
22:57:43　　例行打卡啦，早上一碗粥，一个煎鸡蛋，中午一碗粥，一个馍夹菜，下午没忍住又吃了一个冰淇淋，一根黄瓜，晚上没吃，今天工作很忙，没运动。　　-----------------------------　　亲！不准吃冰淇淋！！！　　你在减肥又吃冰淇淋，没有罪恶感吗？　　一口冰淇淋，复胖10公斤！　　想吃的时候就这样告诉自己，我就经常这样告诉自己。　　晚上还是要稍微吃一点，有利于减肥。
　　@想变坏的傻包子
23:03:22　　楼楼。默默的说一句，我觉得你吃的还是不少啊，对于减肥食谱来说，多了点吧　　---------------------------　　排　　呵呵　　碳水化合物啊。。。。减肥劲敌！
　　睡不着，起来看看大家。　　时
间：4月23日　　昵
称：小潜　　身
高：158cm　　减肥方法：鸡蛋黄瓜减肥法　　目标体重：42kg　　目前体重：46kg　　效
果：减2kg　　早
餐：茶叶蛋2个
黄瓜一根　　午
餐：茶叶蛋2个
黄瓜半根（黄瓜苦的，没吃完）　　晚
餐：黄瓜1根　　饮
料：白开水2杯，普洱茶5杯　　运
动：逛街5小时　　备
注：因为是要陪朋友去逛街买衣服，所以鸡蛋吃的2个。今天开始鸡蛋只吃一个。
　　亲爱滴小潜啊，昨天我老爸买了新的冰淇淋，我眼馋啊，就没忍住吃了一个。刚称了体重，没怎么瘦啊，65.3kg，莫非真的是冰淇淋惹的祸？我以为晚上不吃更容易瘦呢，那我今晚少吃点啦！　　
　　今早称体重没有变化，礼拜天吃的比较多，吃了鱼，肉，西瓜，瓜子，蛋糕，嘿嘿。为了弥补过错，晚上跳绳了3000下，今早喝了小米粥，吃了点芹菜肉丝。
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