跑步机的使用方法 跑步机的分类介绍
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　　跑步是人们最为简单，最为常见，也是最为让人认可的一项运动，但是由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，很多人开始人选择使用跑步机进行健身，不过跑步机的健身方式跟平时跑步也是有所区别的，所以在使用跑步机之前，大务必了解跑步机的使用方法，而且不同跑步机的使用方法还不一样，具体的跑步机的分类介绍，今天小编也会给大家介绍，希望对大家有所帮助。跑步机的使用方法 　　跑步机的使用方法：不能空腹　　在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。& 　　跑步机的使用方法：适当的强度　　跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。& 　　跑步机的使用方法：专注　　在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。跑步机的分类介绍& 　　跑步机的分类介绍一：单功能跑步机　　单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。　　跑步机的分类介绍二：多功能跑步机　　一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。& 　　跑步机给我们在运动方面带来了很多便利，但是这些便利都是建立在正确使用的基础上的，所以对于跑步机的使用方法，以及跑步机的分类介绍就是实践前的热身，今天你热身了吗？
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相关标签：如何评价从跑步机上摔下来的人大声嘲讽羞辱粗心没关跑步机的人？
一个老大爷跑步机上突然接电话，就没关跑步机下来接电话，一个女生就径直走上去，结果可想而知。结果这女的就不停的骂那个大爷，嘲讽他不懂英文stop.pause就不要来跑步，说还要带家人来闹。说自己在美国如何如何没碰到过这样的事。如何看待她的行为
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不管她人品如何，这件事，她是受害者，她有权要求道歉和赔偿，当然，那老大爷负主要责任，健身房得负连带责任．事实上，不管你什么理由，从跑步机上下来就应该关机，这是每一个学习使用跑步机的人必须学到的，跑步机本身多数都有保险设计，有一个保险销，一端用细绳连着夹子，在正确使用跑步机时，应该把夹子夹在跑步者身上，在突然失去控制能力，被皮带带向后方时，保险销会被扯掉，跑步机会瞬间关机．　但大多数练习者从来不会理会这个安全设计，更有甚者就是　不关机，人下来走开，这是一种非常高风险的不道德行为，不在意的人百分之九十可能会摔倒，不要小看这样摔倒，完全没有防备的摔倒，可能会造成严重的伤害事故，比如　侧面跌倒　颞骨撞到跑步机拐角处．　这种伤害有时是致命的．建议健身房以　四不放过原则来对待安全问题：（1）事故原因未查清不放过；（2）事故责任人未受到处理不放过；（3）事故责任人和周围群众没有受到教育不放过；（4）事故指定的切实可行 的整改措施未落实不放过。
女生？老人？…………导向不要太明显，女生就一定蛮不讲理，泼辣成性？老人就是弱势群体，带减责光环？被坑了骂人叫羞辱？加上美国二字自带减分效果是吧？直接说成“某人忘关跑步机，坑了另一个人，被坑的人骂了坑货”，然后问怎麽看待，责任划分才合理吧？
我们全然放松的走上没人使用的跑步机，就像最初满怀天真和信任的去和这个世界相处一样，直到从没有关掉的跑步机上掉下来，摔得一个多月不能抬胳膊，才知道这个世界也会有欺骗和伤害，从此学会了戒备之心待人，在花了很长一段时间克服阴影和恐惧之后，上跑步机一定会先爬到两边确认好传送带真的没有在移动之后，再小心翼翼的站上去
不关跑步机，确实该骂。跑步机上没人的时候，根本不会注意到皮带在转动，健身房噪音又大，有的时候不小心走过去，腿上的皮蹭到带子上，轻则擦破点皮，重则皮开肉绽。我就被蹭过，汗水混杂着皮带上的污物，粘在大面积的伤口上，别提多难受了！这种不关跑步机的人，想怎么省事怎么来，真的很自私。我想说，骂得好。
我也是类似经历。一个老人用完跑步机不关，真不知道怎么想的，我没看见踩上去，直接双膝跪到跑步机上，本能想保持静止，抓住跑步机双肘也摔了。疼的直流眼泪 你没办法亲身体验别人的痛苦，就不知道别人有多愤怒！真不能理解为什么用完不关跑步机，随手就做的小事儿，被害者造成的身体伤害却是很大的！ 摔了之后我也没找那老人撕逼，(因为没必要，估计也不能挽回什么。好吧，我没看清就上跑步机也有我的责任) 就是当场很生气的说为什么不关跑步机！然后就一瘸一拐的走了，去医务室了。四肢都擦伤，涂了药，两天没走成路。看到有些人说愤怒或者羞辱的反应太严重了。我就呵呵了，第一你没摔过你是不知道有多疼几天不能走路吧，第二没关跑步机导致踩上的人造成安全事故，这难道是小事儿？相当于间接谋杀了好吗？这时候你会不愤怒？至于羞辱和责怪别人的程度，跟个人素质有关，不好多说。适当的愤怒是可以理解的。
我也因为跑步机没关没看到，一脚踩上去，结果就是狗啃屎被跑步机甩了出来。也怪我自己，第二次去健身房，没有料到这种情况。但当时真的很生气，健身房的人过来扶起我，问我有没有受伤，没有受伤严重我就算了。如果我知道是谁没关，一定要上去说他两句，不为自己，为以后的人不再摔倒
估计把女生和老人换个位子看看就不会有这么多人碎嘴了。我突然想起来电影《搜索》，年轻人尊老爱幼是礼貌，但把礼貌强加于人与强盗何异？我赞成老年人犯错，与年轻人同罚。对，我支持法家。然，老吾老以及人之老。
不关跑步机确实比较危险。印象中我有一次也是看到没人用，然后走上去，发现实际是有速度的，大概2km/h，下意识就用双手撑住两边的扶手撑起来了。没在意的情况下，基本想不起来按急停开关，而且哪怕2km/h也能把人晃一下。公共场合辱骂他人的行为不评价。题主对当事人说的话措辞不太恰当，对陌生人说“你适可而止”属于明显的火上浇油。这不是谁有理的问题，而是怎样缓和气氛，让大家都冷静的问题。
如何评价你看完了全程却不发一言，然后在知乎上寻求道德补偿？没兴趣在评论里撕逼，自己描述的如同我反问里的情况一样就不要诧异别人有这样的答案，既然写了补充，就当我都机灵好了
····同样的事情遇到过，不过性别相反。大妈不造为何下了跑步机，还把毛巾等等都带走了。我看这是要走啊我就蹦蹦哒哒的上去·····，差点飞出去啊。窜出去两米得，好在就是闪了一下，没什么严重伤害。我也骂了句艹啊，当然人大妈已然绝尘而去······说真的，这件事里人女生顶多脾气不好。不过一惊二吓，可以理解。不关跑步机非常危险的，我自己临时下去都要关上。最无聊的是题主好么？您这“用八年经历把人骂哭”很有成就感喽，真是满满的优越感闪瞎狗眼啊。
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描写跑步的优美段落
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　　描写跑步的优美段落　　1、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。　　2、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给另一抹亮丽的色彩&&　　3、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。　　4、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。　　5、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。　　6、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！　　7、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀&&都是跑步的技巧， 此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。　　8、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦&&　　9、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！　　10、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。　　11、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘着一个简单的：&奔跑，向前奔跑！&他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视、跑过了大学的足球场、跑过了炮火纷飞的越南丛林、跑遍了全美国、跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。　　12、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得，享受成功的喜悦。()　　13、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。　　14、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。　　15、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
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　　【导读】:在开始选择家用电动跑步机时，在现代时间紧凑的生活中，很少有时间去锻炼，外面的环境越来越差，车多、人多，想出去锻炼不一定有好的地方。如何判断跑步机的好坏?因此想知道IUBU优步YB-770AS跑步机家用多功能电动怎么样?好不好?，现在和大家分享一些网友使用心得，希望能对大家有所帮助
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　　2、卖家服务态度很好，物流很快，跑步机质量挺不错的，减震效果很好，而且噪音也很小，功能也很齐全，折叠一起一点也不占地方，以后在家也能锻炼身体了，很满意。
　　3、货不错，只是东西太重了，后来还加了50给物流才送上，用了几天才确认
　　4、老板给发货的速度很快，已经收到了，可以折叠很方便，跑起来感觉不错，减震很好，也没有什么噪音，楼下邻居特意还问了问你们用没用跑步机啊，他都没听到声音，呵呵，总之挺满意的，好评!
　　5、不错 用起来确实舒服 声音很小的 夏天走走出一身汗顿时觉得神清气爽 值得推荐的一家
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　　8、老板发货速度很快，包装专业，噪音小，跑带宽，减震效果很好，家人都满意
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　　12、跑步机安装很简单，看起来很高端上档次，质量很好，是正品，功能比较齐全。价格也很实在，扶手握起来也比较软。
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　　14、发货很及时，之前还是有不少顾虑的，收到货检查用了下，质量挺好的，静音效果好，商家的服务很周到，性价比高，很满意，好评
　　15、这个价格挺实惠的功能很丰富，跑道较宽，物流很给力，减震效果很好，性价比较高，总体来说很满意
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