我现在身高1.67 体重165 是个胖子 我想减肥 如果我从现在开始每天早上六点起床跑步上班 坚持_百度知道
我现在身高1.67 体重165 是个胖子 我想减肥 如果我从现在开始每天早上六点起床跑步上班 坚持
我现在身高1.67 体重165 是个胖子 我想减肥 如果我从现在开始每天早上六点起床跑步上班 坚持到下一年过年 会怎么样
提问者采纳
能坚持下来不用到1年就会有效果，前提是你一定要管住嘴巴。
只谢谢不采纳？现在有了雄心壮志不行，必须要有毅力，这才是重要的。看到美食能客服自己吃的欲望就行了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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运动是为了让自己多出汗。希望你明白我的意思你好，不知道你的工作有没有体力活，体态均匀的大美女，才能有减肥的效果，明年的今日你将会是一个身轻如燕，如果你能每日坚持运动那么恭喜你，人之所以肥胖是因为身上的脂肪导致的
能减20斤就挺好，平时饮食也注意下
会瘦下来心动不如行动
会瘦成什么样
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叫昂我吧？几点啊在哪**？我必须客服我的起床难问题，6年前在北京每天坚持跑步，创记录的4小时从首钢跑到天安门
看是什么车
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楼主。你说的是现在去跑步昂？
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早上5点 6点起床跑步的有没有?! 一起~
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刚跑完回来！
跟好基友一起，你也来吧
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早上起床做早操,跑步,的有没有?
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本帖最后由 LUZHICONG 于
21:44 编辑
俺做场只要稍稳下来早上10点左右起床都小跑(在房间或外面原地踏步1200步,,,,数数的啊:lol:)早操,伏卧,等20分左右(做这些小健身前把米放好插电煮稀饭,健身完了稀饭也好了,基本天天如此,现在吃稀饭吃到反胃 ),,然后洗个澡,吃早餐,习惯了感觉一天下来蛮精神,哈哈,现在一天不完成这一系列的动作心里有点不舒服,这些小锻炼看来很微小,其实习惯下来个人认为对身体很有好处(象我这些快奔四的夜场工作者就不要一动就跑个几公理或去什么健身房,太耗劲身体也吃不消)
生命在于运动
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生命在于运动！你的健身方法很实用啊。
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我就是 我比較喜歡運動 每天很早就起來了。六點前，習慣了，改不了。
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每天下午放学踢球加羽毛球加练琴这样轮着每天不同的来...
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下午大量锻炼的效果其实比早上锻炼好的多，早上到树林里散步比大量运动要好
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不到萬不得已，絕不早起的人飄過~
不過心血來潮時，傍晚會去游泳池狗刨
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生命在于运动，哈哈！小帅一般晚上运动，散步若干
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懒人一枚，从不运动，惭愧死了
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经常锻炼,健康就是最大的快乐..
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每天早晨起床后,一杯温开水下肚补充一晚所缺水份,然后活动筋骨包括颈椎,腰椎,大筋然后作两遍八段锦,用时20分钟,吃早餐,视心情好坏开始弹琴30-60分钟,然后走路去上班...每周打三次羽毛球(双打为主)活动筋骨,上一次钢琴课锻炼大脑延缓老年痴呆,目前身体各项指标良好,我觉得得益于合理的运动锻炼.需要努力的是如何把心态总是调整到乐观积极向上每天快乐,吸收更多的正能量以提高身体的免疫力.
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