运动减肥我天天早上头晕。。。跑步时饿的要死，，55，，求助!！！ - 薄荷减肥论坛
运动减肥我天天早上头晕。。。跑步时饿的要死，，55，，求助!！！&
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我才开始跑步的，早上起床跑步跑到一半，，就饿的难爱怎么办啊，，再跑一会就是头晕，，走路都没力气，我该怎么办啊 。。。。我早饭和中饭吃的都正常的，，中饭少吃一点，，米饭也吃的，，晚饭吃一口饭，，&
谁能指导我一下啊 。。5555
我想瘦啊！！！1
可我有心无力 ！！
我能头不晕该多好！11
是不是低血糖啊？
你花六块八买个便当吃，觉得很节省，有人在路边买了七毛钱馒头吞咽后步履匆匆；你八点起床看书，觉得很勤奋，上微博发现曾经的同学八点就已经在面对繁重的工作；你周六补个课，觉得很累，打个电话才知道许多朋友都连续加班了一个月。也许你真的还不够苦，不够勤奋和努力。减肥也应该是这样，不付出怎么可能有收获？
一大早没吃早餐就跑步？
运动，其实放在下午的时候更好。
早上，由于睡觉也是消耗能量的。
一大早运动的话，要事先先喝点水。
-------以果断的姿态，做到期待的成功！
你是空腹跑步的么？？？
要不你换到晚上跑？反正我觉得早上跑步很难安排，你看早上起来你吃不吃早饭，吃吧，刚吃完东西不让运动，那就只好空腹跑，当然会饿，尤其你晚上吃的还不多，等跑完了，直接吃东西也不好，难道早饭不吃了？所以我看还是晚上跑好。还有建议楼主多听听薄荷的电台，从第一期开始补，里面介绍了很多知识。
愿我来世，得菩提时，身如琉璃，内外明澈，净无瑕秽。
我才开始跑步的，早上起床跑步跑到一半，，就饿的难爱怎么办啊，，再跑一会就是头晕，，走路都没力气，我该怎么办啊 。。。。我早饭和中饭吃的都正常的，，中饭少吃一点，，米饭也吃的，，晚饭吃一口饭，，&
谁能指导我一下啊 。。5555
我想瘦啊！！！1
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我能头不晕该多好！11
实在饿就晚上跑吧。我也是早晨跑步的，习惯就好了。早晨起来喝一大杯热水。就不会那么饿了
做个年轻的姑娘，让自己嫁出去
身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 165- 88.5- 61.4-89.6-49-32.6-53- 50.4kg
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跑步时候含一块糖吧 要不会低血糖的 我朋友就是 曾经空腹跑步 然后摔倒了 后来每次跑步就含糖跑 一颗糖就够了
应该只是一时的吧，运动做太少了！
还是晚上运动比较好。早上还是亲吃得营养一点。
在成功以前，什么计划、什么宣誓、什么决心，都是多余的……别玩花哨多余的假动作，只要认准目标闭上眼睛冲就好了。以前减过多少那都是浮云……要把每一天当做一个新的开始！
mei没有低血糖
我一直是早上起来运动的，我不会头晕，也不饿呢。
你要不在跑之前，喝杯淡蜂蜜水。或吃一小块巧克力！
把减肥融入生活中来，它就是那么一点事。。
亲，怎么回复你们的帖子呢？？？？？
亲你是没有先吃一点食物才出去锻炼吧？ 要听身体的话，如果空腹锻炼很难受，早上先吃一个水果，喝半杯鲜奶了才出去锻炼。 回来才正式吃早餐。 不过我是空腹锻炼的， 个人体质不同， 我如果吃了锻炼会反胃。
目标 ： 健身，减脂， 张肌， 养生 ！ （幸福养胎中）
难遇古典的心写道：
要不你换到晚上跑？反正我觉得早上跑步很难安排，你看早上起来你吃不吃早饭，吃吧，刚吃完东西不让运动，那就只好空腹跑，当然会饿，尤其你晚上吃的还不多，等跑完了，直接吃东西也不好，难道早饭不吃了？所以我看还是晚上跑好。还有建议楼主多听听薄荷的电台，从第一期开始补，里面介绍了很多知识。
我晚上不方便跑步。
amwapw写道：
我一直是早上起来运动的，我不会头晕，也不饿呢。你要不在跑之前，喝杯淡蜂蜜水。或吃一小块巧克力！
嗯& 赞同亲的观点& 喝点蜂蜜水之类的 促进燃脂& 我之前空腹跑没问题 现在真的觉得头晕无力 喝了蜂蜜水就不一样了
life is a journey which is full of wonderful things, im lucky i have you as my companion!
& 上一页 1减肥，是否应该天天跑步吗？减肥，是否应该天天跑步吗？健康资讯的分享百家号每天都跑步 体重越大越伤身每天跑步减肥其实对身体会造成一定的损害，因为跑步的时候我们的身体是处在共振效果，一般体重比较大的人是不适合跑步减肥的话，而且绝对不能天天跑步减肥，不然的话，膝盖会受到极大损害。每天都跑步 并不能达到最好减肥效果我们的身体是一个适应性很强的机器，当你刚开始跑的时候，很可能消耗了很多卡路里，并且看到了一些减肥效果，可是过了一段时间后，你以同样的强度减肥，消耗的热量却越来越少，跑步减肥只有搭配无氧运动才能起到更好的减肥效果。天天跑步 肌肉力量不足膝盖受不了跑步的时候，我们的大腿肌肉正在反复收缩，而且膝盖关节也是重复屈曲，一旦压力过大的话，很容易造成髌腱韧带的细微损伤。对于那些业余跑步运动者来说，这样的损伤极易出现。综上所述，减肥不需要天天跑步，跑步减肥只有搭配无氧运动才能起到更好的减肥效果，所以，最好是：今天跑步、明天力量训练、后天跑步、大后天力量训练、......简言之，跑步和力量训练交替进行！注意：腹肌可以天天训练！欢迎关注微信公众号：健身运动原理。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康资讯的分享百家号最近更新：简介:我们致力于肾病知识普及，健康资讯分享作者最新文章相关文章跑步减肥是否可以天天跑_百度知道
跑步减肥是否可以天天跑
跑步减肥是否可以天天跑还是跑3天休息1天 还是一个礼拜跑5天休息2天~ 我现在已经习惯天天跑步45-60分钟人不觉得疲劳而且有时候不跑感觉很不在自在但是最近发现右脚膝盖有隐隐痛的感觉~不知道是不是天天跑损伤的还是其他原因~我想知道减肥效果好方法又要怎么样...
我有更好的答案
天天坚持是最有效的减肥方法，为了防止小腿粗壮，可以在减肥之后压压腿，做腿部拉伸。
采纳率：44%
伤膝盖。每天45~60分钟正好。扭扭膝盖和脚踝。因为膝盖中有软骨，多用一次，就骨头和骨头之间摩擦一次。建议你跑步前热身我在国外，最好。还有就是早上起来喝200CC，不多不少。另外在跑步前先少量喝点水。如果你天天锻炼，国外大部分人都是靠跑步锻炼身体和减肥的。但是跑步唯一不好的就是，差不多一个玻璃杯的水，冲肠胃。排便
本回答被提问者采纳
何况半场球员没有一直跑？膝绕环什么的至少要做，之后要是能敷上冰袋什么的最好踢足球半场都只有45分钟额，这个依年龄身体而定的但不宜天天跑这是肯定的跑3天休息1天吧？记得在书上看过到了三十岁膝盖就要好好保养了，因为不像以前那么耐磨跑步45-60分开什么玩笑，那你之前的准备运动至少要做很久吧之后也得给膝盖一个缓冲吧，掂量下吧。
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