徒手旋转胎头纠正枕横(后)位的不同角度探讨--《中华全科医学》2012年07期
徒手旋转胎头纠正枕横(后)位的不同角度探讨
【摘要】：目的探讨徒手旋转胎头纠正枕横(后)位的角度。方法观察枕横(后)位时,采取不同角度徒手旋转胎头以枕前位经阴道分娩的成功率。结果 A组对右枕横位做顺时针旋转45°,右枕后位做顺时针旋转90°,左枕横位做逆时针旋转45°,左枕后位做逆时针旋转90°。总成功率92.2%。B组(石氏法):右枕后位做顺时针旋转180°,左枕后位做逆时针旋转180°,如为枕横位,可按枕后位手法旋转,135°即为胎头旋转的度数。总成功率74.6%。A组成功率显著高于B组,相比差异有统计学意义(P0.05)。结论对右枕横位做顺时针旋转45°,右枕后位做顺时针旋转90°,左枕横位做逆时针旋转45°,左枕后位做逆时针旋转90°是徒手旋转胎头术的最佳角度。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R714.44【正文快照】：
胎头以枕横(后)位入盆时,径线增加,如果内旋转发生障碍,形成持续性的枕横(后)位,易增加手术产率与难产率,对母婴危害大,因此采取有效的方法及时矫正枕横(后)位,是降低围生期母婴发病率的重要课题之一。月,我科对经B超或(和)阴道检查证实为枕横(后)位的产妇123例分
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不同泳姿 锻炼身体不同部位
&& 游泳要练全身力量
　　很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。”罗雪娟说。因此，想要游得快而稳，平时就要加强对这些部位的锻炼了。
　　锻炼、腰腹和腿部力量的方法有很多，在此为您推荐一些简单易学的动作。
　　手臂力量：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20―30个;举哑铃也同样可取。如果家里没有哑铃，可以用喝完的饮料瓶装上沙子，每个瓶子重量在3―5磅之间。腰腹力：仰卧起坐是最有效的锻炼方式。腿部力量：弓步蹲、蛙跳、原地纵跳都是不错的方法。
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　　不同泳姿锻炼不同部位
　　罗雪娟强调，虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
　　蛙泳――腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
　　蝶泳――胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
　　自由泳――臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
　　仰泳――背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要滑行，对臀部也是一种锻炼。
　　因此，你也可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能提高游泳速度。
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　　都要做拉伸运动
　　在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的最佳放松运动。“千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时带来的、拉伤等运动，还能让全身紧绷的下来。”罗雪娟告诉记者。此外，在其他运动中，拉伸运动也同样适用。
　　在此，我们就为你推荐几种锻炼方法：1。腿部肌肉拉伸。坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数到10 ，放松身体，然后重3次。2。肩部肌肉拉伸。一只手臂先向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，身体放松，用对侧手从脑后抓住肘部，向对侧缓慢拉动， 保持15秒钟。
（责任编辑：张燕君 ）
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