腹肌撕裂者锻炼了好一阵子了，为什么效果不大呢_健身吧_百度贴吧
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腹肌撕裂者锻炼了好一阵子了，为什么效果不大呢
以前每天几百个仰卧起坐，做到后来都没有一点了，现在跟着腹肌撕裂者做，累是挺累的，但是感觉刺激效果还没有仰卧起坐大啊，这是怎么回事？
还看的过去吗
我要坚持！妈个鸡这肚子...
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最近我也在坚持，每天2次腹肌撕裂者，300个。
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怎么练腹肌
来源：互联网 发表时间： 18:17:47 责任编辑：鲁晓倩字体：
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我想要快速的把那个腹肌的脂肪减少
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每天快步走40分钟，结合节食，效果不错！
解决方案3：
负重举退：双手拉紧单杠，是身体垂直，用力收腹使腿快速向身体靠拢。还有就是仰卧起做了。记住欲速则不达。没有一天吃成的胖子，要坚持锻炼才可以收到效果。
解决方案4：
.，比如.：仰卧起坐.，倒挂.最重要的是坚持与信心！祝你早日成功好多的
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