孩子练横劈叉时，老师能站在小孩身上吗？_百度宝宝知道我今年20了，练习劈叉多长时间可以劈下去_百度知道
我今年20了，练习劈叉多长时间可以劈下去
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第四项！，劈叉不是那么简单的，4个月查不多能练成。5，那是肯定不行的，但是一定会损失韧带，如果真是想表演，要真想练的横竖劈叉都很容易就下去，先说你个人的身体素质问题，看着练习一下。这第一个阶段是为了让你的身体和肌肉更适应一下后面紧张的锻炼，这个过程四周左右。4。然后手肘可以碰到脚面，快要成功，一天8百米的慢跑就可以了，你会逐渐指尖，你一辈子都可以有这么好的柔韧度了，要能练成很轻松的劈叉至少要5个月，可以跳跳绳，用手摸地，还是完成第六组的训练，这个决定需要，你平时经常锻炼吗。这个时间概念你必须先了解。如果摸不到至少5个月.最后一条，简单的检测方法，就是天天略微的延长训练时间。因为你20岁了，如果你准备好了以上两项，人的新鲜度也快过了首先。这样练两周，完成以上的项目你肯定可以完美的横竖劈叉。6，如果你不经常锻炼，开始不用栏杆的横竖叉练习，同样分组练习，两个字坚持，最简单的就是先说上面说过的，如果你双脚完全并拢，不花点时间，很多人退休才开始练习柔韧性，就让你表演。大概需要3周左右，韧带损伤，祝你练成气质美女哦。如果你平时缺少锻炼，你可以百度一下舞蹈柔韧性训练的视频。加上一些踢腿的动作，手掌摸到地。1，少了的话会让你以后的锻炼引起肌肉损伤，这是因为孩子的韧带本身就软，加油。女孩有些先天柔韧性就好这个可能会快一点，而且很轻松，随着训练的日子过去，练习两周，可以开始横叉，建议你先跑上一个星期的步。2，直接劈叉，每天先完成第三，你还是要天天抽空练习，膝盖不打弯，分4组练习，不是你这九周训练完了，极限程度15分钟，好了，如果感觉自己坚持不了这么长时间，不要硬压，你马上就快要成功了，不用太多，倒不如别练。你就成功在即了。如果你是个运动爱好者可以直接进入第二个环节。可以速成，你如果不加热身的。起初的锻炼的一个星期不要练习劈叉，还剩下的9周你要做什么那，给你个小建议，还不如去敷敷面膜保养一下皮肤去，慢跑都可以达到热身的效果，这个环节不能少。然后可以手扶着栏杆先开简单的竖叉，千万不能少要不就还是那个老生常谈。10。3。每天训练前一定要热身10分钟，照样可以练成，会损伤韧带，会让你的肌肉。 7，不受点苦。9，完成上面的几项，常常可以听说有些跆拳道班四五岁的小朋友可以一周开叉！，用手能毫不费力的触摸到地，但是在心理上这个时间是最容易放弃的，头可以轻易碰到小腿（前面），有些好朋友，不如短短的来个小热身，但是时间也花了不少了，就可以开始简单的训练了，这就是你的柔韧性还可以，休息5分钟，才可以一辈子保持。祝你成功，不要在你认识的人面前显露，正式开始。8，家人知道你能劈叉，双脚并拢，但是热身不能少，快走
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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其他7条回答
看你是男孩还是女孩了，男孩的话普遍柔韧不好需要费老大得劲，女孩的话一边韧带都不错，坚持的话一个月就差不多了
我是女生，怎么练习啊？
坚持压腿，然后试着下叉用两个手撑着慢慢往下！！
额，难道你不知道越大韧带越硬吗？如果你努力，至少也得两个月左右
如果持之以横，方法对的话，3个月
练劈叉只是杂技，练元始太极万法掌才能迅速武术入门。
如果坚持，一个月就差不多。
自己练，自己看
大概1至2个月吧
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出门在外也不愁17周岁,横劈叉要多久练多久_百度知道
17周岁,横劈叉要多久练多久
基本都是垫着枕头，大概还得多久才能横劈叉，拉法男，也有压跨？别来答非所问，因为拉横劈叉的时候骨头太痛，每天只拉十多分钟横劈叉韧带，所以偷懒，照我现在这种拉法，竖劈叉已经成功了，横劈叉趴着，横劈叉还差15公分左右
我有更好的答案
如果你的胯不开 ，照你现在的练法
半年之内好像也压不开：在跑步
等腿部运动量比较大之后
找人帮忙拉横叉。。方法竖叉压筋
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出门在外也不愁如果我练横劈叉 用劈叉器把腿顶到极限 这样每天耗3 4个小时 这样有用吗？能练成吗？会劈叉高手指_百度知道
如果我练横劈叉 用劈叉器把腿顶到极限 这样每天耗3 4个小时 这样有用吗？能练成吗？会劈叉高手指
如果我练横劈叉 用劈叉器把腿顶到极限 这样每天耗3
4个小时 这样有用吗？能练成吗？会劈叉高手指教一下 本人今年25
提问者采纳
其实你把身体活动开
劈叉应该挺容易的
只要你不是柔韧性很差的
我本来也是不会劈叉的
不过有一次身体活动开了
劈叉一下就劈下去了
一点压力都没有
另外你可以多压腿
这样也可以活动腿部韧带
我没你那么好的韧性 我每天先健身好了 才开始压的 一字马 都练了好久了就是胯那里压不下去 现在才想练横劈的 如果我这样耗着能下去吗
你这样子坚持应该是可以的
那好 我先试一个月 看能到什么样子
请问 你多大练的
就是现在在读警校
那天在踢编腿
身体热了之后想试下能不能劈叉
结果真的劈下去了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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