三十多岁的人能否练成劈叉？来自:
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&本jr今年26岁，还能练成一字马么？
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看到电视里的侧踢，很帅啊。可惜本人韧带不行啊，侧踢腿根本抬不起来那么高，还有可能把韧带拉成一字马那种水平吗？该怎么练习？各位jr有没有人韧带超厉害的，可以来晒一晒
巅峰时期诞生了一群虚伪的追随者，黄昏见证了真正的信徒。
你不怕扯到蛋吗发自手机虎扑
你下面又不是条缝，咋扯
Mephastophilis
楼主加油！
喜欢做做动图，喜欢的朋友一起玩耍！
引用1楼 @ 发表的:
你不怕扯到蛋吗
巅峰时期诞生了一群虚伪的追随者，黄昏见证了真正的信徒。
我觉得慢慢拉应该能拉开吧,我也打算把筋拉开。发自手机虎扑
能，我22岁时从弯腰双手摸不到脚面到一字马用了两个星期，但是几个月后又缩回去了，但是还是可以用手掌摸到地面的发自手机虎扑
看你怕不怕疼了
引用7楼 @ 发表的:看你怕不怕疼了
巅峰时期诞生了一群虚伪的追随者，黄昏见证了真正的信徒。
我妈50多都能
围脖：/chris
引用9楼 @ 发表的:
我妈50多都能
那是她一直坚持的吧
巅峰时期诞生了一群虚伪的追随者，黄昏见证了真正的信徒。
不要蛋 就可以。发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
怕
怕的话抻不开 了我估计。年岁到了。以经长成形了吧，
都26了，练个一字吊吧发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
都26了，练个一字吊吧
大侠求武功秘籍
巅峰时期诞生了一群虚伪的追随者，黄昏见证了真正的信徒。
上次看一个军事节目，讲的是特种兵的选拔和训练，那些新选拔的特种兵开始练习压腿的时候喊声失心裂肺的，那种痛苦我估计受不了。。
引用17楼 @ 发表的:
上次看一个军事节目，讲的是特种兵的选拔和训练，那些新选拔的特种兵开始练习压腿的时候喊声失心裂肺的，那种痛苦我估计受不了。。
我们可以慢慢来，别这么急于求成嘛
巅峰时期诞生了一群虚伪的追随者，黄昏见证了真正的信徒。
我妹妹天生就可以劈叉，倒立，那时还是初中，把我羡慕死了，特别是倒立。
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不知道楼主希望在哪里工作？
一般每个地级市都会有至少一家这样的康复机构，帮助这样的儿童进行训练。
你如果以后想开这样的机构，最好先去专业化的机构工作几年
泰拳，是一种实用搏击术，钢拳铁腿，追求最短时间内KO对方，所以没有你列举的上述‘花哨技巧’！托尼贾拍电影之高难动作，都是经过提前设计，多次彩排制作出来的艺术品，
成年人也会得此病。近年的传染病监测系统显示，成人水痘发病有增多趋势，年龄多集中在17-35岁。成人长水痘，原因多半与身体抵抗力下降有关，加上季节变化时如果不注意
主要是&美女那个不喜欢美女嘛身材也好&又漂亮&都想点击看看&点击多了&就红了
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每个人的身体条件不同，条件好，训练得法，一个月就可以了，也有人永远练不会。基本方法，先热身，然后压腿，然后踢腿。
看你心狠程度了
刻苦的话不出一个月就够了。
劈叉这事主要看自觉快的几日，多的要1、2年（我就是压了1年多还下不去）要能吃苦，咬咬牙，就成了。年纪越小越好，因为小孩子韧带是打开的，到了19、20岁时就难下了。韧带一般人认为是女生最好，其实只要坚持不懈，就能超过。加油哦
可以，就是难，天天锻炼，比如慢跑、瑜伽什么的，把腿筋抻开了就能了，不过得坚持，几天不练就不行了，我家周围的大爷大妈都六七十了照样可以
每天用按摩油按摩小腿肌肉，要狠心下得了手，把硬肌肉按摩软了，再锻炼，天天如此，小腿上就不会有三角肌了
重在坚持，如果每天坚持，2个月就可以了，我有过类似的经历
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